Sitemize üye olarak beğendiğiniz içerikleri favorilerinize ekleyebilir, kendi ürettiğiniz ya da internet üzerinde beğendiğiniz içerikleri sitemizin ziyaretçilerine içerik gönder seçeneği ile sunabilirsiniz.
Zaten bir üyeliğiniz mevcut mu ? Giriş yapın
Sitemize üye olarak beğendiğiniz içerikleri favorilerinize ekleyebilir, kendi ürettiğiniz ya da internet üzerinde beğendiğiniz içerikleri sitemizin ziyaretçilerine içerik gönder seçeneği ile sunabilirsiniz.
Üyelerimize Özel Tüm Opsiyonlardan Kayıt Olarak Faydalanabilirsiniz
En iyi Titreşimli Kilo Verme Aleti Markası Hangisi? Tavsiye ve Yorumlar
Başlıklar
Kalın bağırsağın mukoza ve alt mukozasını tutan iltihabi bir bağırsak hastalığıdır. Ülseratif kolit belirtileri kanama, mukus ve dışkı çıkarmada zorluktur. Dengesiz beslenme ve kalıtım, ülseratif kolit oluşumunda büyük rol oynar. Ülseratif kolit hastalarına düşük yağlı, Düşük lifli diyet önerilir çünkü dışkı çıkarken kanamayı önler. Bu diyet ayrıca ishal, crohn hastalığı ve kramplar gibi rahatsızlıkları önlemeye de yardımcı olur. Yüksek lifli diyet bağırsak hareketlerini, krampları ve şişkinliği artırabilir.
Yağ açısından zengin yiyecekler ülseratif kolit semptomlarını tetikleyebilir ve sindirimi uzun zaman alır. Lif bakımından zengin oldukları için çiğ meyve ve sebzelerden kaçının.
Ülseratif kolitiniz veya kalın bağırsağı etkileyen bir inflamatuar bağırsak hastalığı olan UC’niz varsa, yiyecek seçimleriniz durumunuza neden olmadı, ancak alevlenmeleri önlemenize, ortaya çıktıklarında onları yönetmenize ve yeterli beslenmenizi sağlamanıza yardımcı olabilir. . “Ülseratif kolit” diyeti yoktur, ancak uzmanların alevlenme sırasında önerdiği yiyecekler, remisyonda olduğunuzdan farklıdır. UC’nin ishale ve rahatsızlığına neden olan tetikleyicilerden kaçınmaya yardımcı olan bir diyet bulmak deneme yanılma gerektirebilir , ancak bazı sağlıklı ve lezzetli seçenekler vardır.
Yemeğiniz, beyaz pirinç veya makarna gibi rafine tahıllarla servis edilen tavuk, balık, yumurta veya tofu gibi yağsız proteinleri ve kuşkonmaz, tatlı patates ve kabak gibi kabuksuz veya çekirdeksiz hazırlanmış iyi pişmiş sebzeleri içerebilir. Muz ve kavun gibi düşük lifli meyveler seçmeyi deneyin. Ülseratif Kolit parlaması sırasında bol miktarda kaloriye ve besine ihtiyacınız olacak, bu nedenle iştahınız iyi değilse veya yemek yeme konusunda endişeliyseniz, kendinize lezzetli bir protein içeceği yapmayı deneyin, ancak süt ürünlerini atlayın.
Yağsız protein hala iyidir, ancak doktorunuz düşük lifli bir diyette kalmanızı istemiyorsa fasulye, yulaf, arpa ve tam tahıllı ekmek gibi lif açısından zengin tahıllara geçin. Bol miktarda meyve ve sebze yiyin, ancak sindirimi kolaylaştırmak için kabuğu ve tohumları çıkarabilirsiniz. Yeterli kalsiyum almak için yoğurdu deneyin; Sütten kaçınmak istiyorsanız, koyu yeşil sebzeleri deneyin. Yoğurt ve lahana turşusu gibi probiyotik açısından zengin besinler de iyi seçimlerdir.
Tetikleyiciler kişiden kişiye değişir, ancak yaygın bir tetikleyici, süt ürünlerindeki şeker olan laktozdur. Süt ve peynir içeren ürünlerden, özellikle yumuşak peynirlerden kaçınmayı düşünün. Bunun yerine laktoz içermeyen süt ürünlerini veya badem veya yulaftan yapılmış süt ve yoğurdu deneyebilirsiniz. Sukraloz gibi şeker ikamelerinin çoğu, hamur işleri ve şekerleme gibi şekerli yiyecekler gibi bağırsaklarınız için zordur. Stevia veya bal ile tatlandırılmış yiyecekler daha iyi bir seçim olabilir. Alevlenmeyi tetikleyebilen veya sindirimi zor olan diğer yiyecekler, yüksek yağlı, baharatlı ve kızarmış yiyecekler, kafeinli içecekler ve brokoli ve lahana gibi turpgillerden sebzelerdir.
Ülseratif kolitiniz olduğunda yemek yemek gibi hissetmek zor olabilir , ancak alevlenme sırasında gelişebilecek ülserlerin iyileşmesine yardımcı olmak için iyi beslenme önemlidir. Enflamasyon, kalori ihtiyacını artırırken vücudunuzun protein kaybetmesine neden olur ve Ülseratif kolit’li kişiler yetersiz beslenebilir. Susuz kalmak da kolaydır. Her gün yeterince yağsız protein yediğinizden ve sindirim sisteminizi sakinleştiren su, et suyu ve diğer içeceklerle susuz kaldığınızdan emin olun.
Günde üç büyük öğün yerine birkaç küçük öğün yemek yiyerek daha iyi hissedebilirsiniz. Sindirimi kolay seçenekler arıyorsanız, sabahları doğranmış hurma ve tarçınlı bir kase yulaf ezmesi, atıştırmalık olarak fındık ezmeli kraker, öğle yemeği için sebzeli omlet, öğle yemeğinde kepekli pide üzerine humus yiyebilirsiniz. öğleden sonra ve akşam yemeği için tavuk tacos (eksi baharatlı salsa). Her yemek yediğinizde ve gün içinde periyodik olarak bol sıvı tüketin. Bir alevlenmeden sonra, neye tahammül edebileceğinizi görmek için farklı yiyecekleri yavaş yavaş diyetinize ekleyin.
Parlama sırasında işinize yarayabilecek yiyecekler de lezzetli olabilir. Yemekleri canlandırmak için sıcak baharatlar yerine otları deneyin. Taze maydanoz, adaçayı, parmesan ve biraz zeytinyağı ile süslenmiş kuşkonmaz uçlu makarna lezzetli bir yemek olabilir. Üzerine biraz bal gezdirilmiş ekşi mayalı tost ekmeğine tarçın ekleyin. Taze otlarla yapılmış yoğurt soslu ızgara veya ızgara somonu deneyin, biraz zeytinyağında sotelenmiş ıspanak veya kavrulmuş tatlı patates ile servis yapın. Tatlı veya atıştırma zamanı için bir muzun üzerine bal gezdirin. Kolay başvuru için hazırladığınız Ülseratif kolit dostu yemeklerin ve atıştırmalıkların bir listesini tutun
HUBUBAT
tüketilmesi gereken tahıllar
Uzak durulması gereken tahıllar
MEYVELER
Tüketilecek Meyveler (Buharda Haşlanmış veya Haşlanmış)
Uzak durulması gereken meyveler
SEBZELER
Tüketilecek sebzeler
Uzak durulması gereken sebzeler
BAKLİYAT
tüketilecek bakliyat
Kaçınılması gereken bakliyat
SÜT ÜRÜNLERİ
Tüketilecek Süt Ürünleri
Kaçınılması gereken süt ürünleri
BAHARAT
Tüketilecek baharatlar
Not: Hepsi az miktarda.
Kaçınılması gereken baharatlar
İÇECEKLER
Tüketilecek içecekler
Kaçınılması gereken içecekler
ETLİ BESİNLER
Tüketilmesi Gereken Etli Besinler
Kaçınılması Gereken Etli Besinler
TOHUMLAR VE KURU MEYVELER
Tüketilecek Kuru Meyveler
Kaçınılması gereken kuru meyveler
YAĞLAR
Tüketilecek yağlar
Kaçınılması gereken yağlar
DİĞER YİYECEKLER
Tüketilmesi Gereken Diğer Besinler
Kaçınılması Gereken Diğer Besinler
YAŞAM TARZI VE DİYET İPUÇLARI