Strese Bağlı Egzama Nasıl Geçer?

Stres egzamaya neden olmaz, ancak egzamanın ilerlemesine katkıda bulunur.
Egzamadan muzdarip olanlar bilir: Okulda veya işte gerginlik anlarında duygular hastalığı olumsuz etkiler. Bu nedenle stres bir neden olarak kabul edilemez, sadece ağırlaştırıcı bir faktör olarak kabul edilir.

Stres kelimesi tam olarak ne anlama geliyor?

Stres, belirli bir duruma karşı hem duygusal hem de fiziksel bir dizi tepki olarak tanımlanabilir.

Genellikle birey için “tehlike” oluşturan ve uyum gerektiren durumlar tarafından tetiklenir.

Egzama ve stres arasındaki ilişki nedir?

Atopik dermatit, en yaygın olarak egzama olarak adlandırılan bir hastalıktır. Şiddetli kaşıntıya eşlik eden kırmızı döküntü oluşumunu tetikleyen birçok faktörden kaynaklanabilir. Ayrıca, bu cilt durumu, kuru rüzgarın yanı sıra ev kimyasalları veya etkilenen bölgelerdeki alerjenler tarafından ağırlaştırılabilir.

Ne olursa olsun, vücudun diğer bölgelerindeki egzamanın en yaygın nedeni strestir. Diğer tetikleyicilere kıyasla kontrol edilmesi çok daha zordur. Ayrıca kişi, vücudunun egzama gelişimine katkıda bulunan bu durumda olduğunun farkında bile olmayabilir.

Çoğu zaman, atopik dermatit, aile içi çatışmalar ve kontrol dışı diğer durumlarla karşı karşıya kalan kişilerde gelişir. Artan stres seviyelerinin nedenini anlamak, bu hastalığa yakalanma riskini azaltabilir ve gelecekteki salgınları önleyebilir.

Uzmanlar ne diyor?

Araştırmacılara ve doktorlara göre, günümüzde ellerde ve vücudun diğer bölümlerinde egzamanın birkaç ana nedeni tespit edilmiştir. Bazı insanlarda bu duruma, cilt hücrelerini oluşturmak için gerekli olan filagrin adı verilen protein miktarını azaltan genetik bir bozukluk neden olur. Bu proteinin düşük bir seviyesi, hızlı kurumaya katkıda bulunur ve dermisin alerjik reaksiyona neden olan maddeler de dahil olmak üzere olumsuz faktörlere duyarlılığını arttırır.

Atopik dermatit alevlenmeleri genellikle yüksek düzeyde stresle ilişkilidir. Bilim adamlarına göre stres, kandaki kortizol adı verilen hormon miktarının artmasına neden olarak yağ bezlerinin aktivitesinde artışa ve dermisin hızlı kirlenmesine neden olur. Bu da egzama gibi bir hastalığın gelişmesine katkıda bulunur.

• Araştırma verilerine göre stres, diğer şeylerin yanı sıra cildin yenilenme sürecini yavaşlatıyor. Dolayısıyla bu faktör sadece atopik dermatite neden olmakla kalmaz, aynı zamanda süresini de uzatır. Sonuç olarak, stresli bireyler genellikle neredeyse sonsuz bir egzama alevlenme döngüsünden muzdariptir.

Diğer çalışmalar, hamilelik sırasında artan stresin çocuklarda atopik dermatite neden olabileceğini göstermektedir. 900’den fazla anne ve çocukları katıldı. Bu nedenle, 6 ila 9 yaş arası çocuklarda görülen egzama vakalarının çoğu, annelerin gebelik sırasındaki stresinden kaynaklanmaktadır.

Diğer Egzama Tetikleyicileri

• alerjenler: Atopik dermatite alerjik bir reaksiyon neden olabileceğinden, kirli hava ve gıdalardaki kimyasallar şeklinde vücut üzerinde olumsuz etkiler de bu rahatsızlığı tetikleyebilir. Bitki poleni, kedi veya köpek tüyü, küf ve glüten, laktoz veya diğer maddelere karşı gıda alerjileri nedeniyle de iltihabi süreçler oluşabilir.
• kimyasallar: Bazı kimyasallar içeren şampuanların, duş jellerinin ve saç kremlerinin günlük kullanımı da egzama alevlenmesini tetikleyebilir. Hangi kimyasal elementlerin cildinizin durumunu olumsuz etkilediğini belirlemek için bir doktora danışın. Bu, gelecekte atopik dermatit şeklinde istenmeyen sonuçlardan kaçınacaktır.
• Sigara kullanımı: Bazı insanlar için stres, bu durumdan kurtulmak için sigara içmelerini veya tütün ürünlerini kullanmalarını sağlar. Bununla birlikte, bilim adamları, bu bağımlılığın diğer olumsuz sonuçlarından bahsetmeden, sigara içmenin bir egzama salgınına neden olabileceğini bulmuşlardır.

Deneylerden biri, günde 10 sigara içmenin döküntülere duyarlılığı arttırdığını gösterdi. Sık sık stresle uğraşırsanız ve atopik dermatitin tezahürünü gözlemlerseniz, sigara içmenin bu durumu daha da kötüleştirebileceğini bilin. Ek olarak, bazı durumlarda nargile içmek de egzama salgınına neden olabilir.

Anksiyete ve egzamayı ilişkilendirmek

Bazı araştırmalar, kaygının atopik dermatitin stresten daha az yaygın bir tetikleyicisi olmadığını bulmuştur. Ayrıca bilim adamları, stresin aksine kaygıyı uyuşturucu kullanmadan kontrol etmenin neredeyse imkansız olduğunu söylediler. Ayrıca, bu durum, kişinin egzamaya benzer semptomlar yaşadığı ve sonuçta bu hastalığın gelişmesine yol açan kendi kendineleşmeye neden olabilir.

Sık sık deri döküntüleri yaşıyorsanız, doktorunuzla iletişime geçin. Egzama gelişiminin nedenini doğru bir şekilde belirleyebilecek ve salgınların ana nedenlerinden kurtulmak için etkili bir tedavi önerebilecektir.

Egzamanın önlenmesi

Atopik dermatit oluşumunu önlemek için birçok önleyici tedbir vardır. Bunlardan en etkili olanı düşünün.

Stres seviyelerini azaltmak

Egzama için etkili bir tedavi , stres düzeylerinde tam bir azalmayı içerir. Bunu yapmak için, aşağıdaki prosedürler günlük olarak yapılmalıdır:

• günde en az 30 dakika egzersiz yapın – fiziksel aktiviteyi artırmak için koşu, fitness ve hatta halter kullanılabilir;
• günde en az 10 dakika meditasyon yapın;
• aileniz veya arkadaşlarınızla zaman geçirin;
• en az 7 saat uyuyun.

Yaşam tarzı değişikliği

Bu hastalığa karşı daha az etkili mücadele, yaşam tarzında bir değişikliğe izin vermez. Sağlığı iyileştirmek ve atopik dermatit geliştirme riskini azaltmak için yapmanız gerekenler:

• bir alerjisti ziyaret edin ve gelecekte onlarla temastan kaçınmak için hangi alerjenlerin egzama salgınını tetikleyebileceğini öğrenin;
• kuruluk, tahriş ve çatlamayı önlemek için cildi nemlendirmek için düzenli olarak kremler ve diğer kozmetik ürünleri kullanın;
• cildin kurumasını hızlandırdığı için sıcak sudan kaçınarak 10-15 dakika ılık bir duş veya banyo yapın;
• kimyasalların dermis üzerindeki olumsuz etkilerini en aza indirerek ellerinizi yıkarken veya banyo yaparken yumuşak sabun veya özel duş jelleri kullanın;
• duştan veya banyodan sonra cilde nemlendiriciler uygulayın;
• cildin nefes almasını sağlayan ve böylece tahriş olasılığını azaltan giysiler giyin.

Doktor ziyareti de aynı derecede önemlidir. Egzamanın bazı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek kortikosteroidler veya kalsinörin reçete edebilir. Bu, hastalığın seyrini kolaylaştıracak ve iyileşme sürecini hızlandıracaktır. Hindistan cevizi yağı gibi daha basit ilaçlar da semptomları hafifletebilir.

Çözüm:

Egzamadan tamamen kurtulmak son derece zordur, çünkü bu hastalık alerjenler, stres ve kirli hava gibi kontrolünüz dışındaki birçok faktör tarafından tetiklenebilir. Buna rağmen atopik dermatit gelişme riskini en aza indirmek, semptomlarını ortadan kaldırmak ve iyileşme sürecini hızlandırmak için bir takım önlemler alınabilir.