Bu yazıda solar pleksus çakrası olarak da bilinen üçüncü çakrayı inceleyeceğiz.
Solar Pleksus Çakrası Özellikleri
Solar Pleksus çakra, göbek bölgesinde veya solar pleksus bölgesinde, aşağı yukarı göbek seviyesinde bulunur.
Bu nedenle bazı metinlerde solar pleksus çakrası veya göbek çakrası olarak geçmektedir.
Sanskritçe adı Manipura, “mücevher şehri” olarak tercüme edilebilir, Mani “mücevher” veya “mücevher” anlamına gelir ve Pura “konut” anlamına gelir.
Bu çakra bireyselliği ve benlik algısını temsil eder, kişisel gücümüzün, otoritemizin ve öz değerimizin merkezidir.
Kararlılığın, iradenin, kişisel gücün ve özgüvenin yeridir.
Bu enerji merkezi ateş elementi ile ilişkilidir ve vücudun içinde parlayan bir güneş olarak temsil edilir, renginin sarı olması boşuna değildir.
Bu çakra ile ilişkili endokrin bezi, mide, karaciğer, dalak ve safra kesesi fonksiyonlarını düzenlediği için sindirim süreçlerinden sorumlu olan pankreastır.
Aslında Manipura, yalnızca fiziksel açıdan değil, aynı zamanda zihinsel açıdan da, düşünceleri, durumları ve duyguları metabolize etme yeteneği olarak sindirim işlevlerinden sorumludur.
Solar Pleksus çakra ile çalışmak, değişiklikleri uygulama yeteneği olarak anlaşılan, gücümüzü geri kazanarak bireyselliğimizi geliştirmek anlamına gelir ve diğerlerini eksilmeden veya ezmeden, bize ilham veren, güçlendiren ve özerk kılan dönüşümün motorudur. .
Evrimsel bir bakış açısından, Manipura 18 aydan 4 yaşına kadar gelişir.
Solar Pleksus Çakrasına Genel Bakış
- İsminin Anlamı:Mani ve Pura = mücevher ve mesken
- İlgili bölge:solar pleksus, üst göbek ve mide bölgesi
- Vücudun bölümleri:mide, karaciğer, pankreas, safra kesesi, dalak, ince bağırsak
- Karşılık gelen bez:pankreas
- Renk:sarı
- Mantra:RAM
- element:ateş
- İşlev:İrade, güç, kendini tanımlama
- Engelleyen:Utanç
- Temel haklar:Harekete geçmek ve birey olmak
- Sembolik hayvanlar:Koç
- Doğal taşlar:Güneştaşı, Malakit, Kalsit, Sarı Sitrin
- Olumlu içsel yönler:empati, şefkat, duyarlılık, kendiliğindenlik
- Olumsuz içsel yönler:uyuşukluk, kendine acıma, kıskançlık, güç için susuzluk
- Fiziksel rahatsızlıklar:Mide rahatsızlığı, dalak, safra kesesi, sindirim bozuklukları, karaciğer hastalığı, diyabet
- Psişik bozukluklar:uyku bozuklukları, güvensizlik, otorite korkusu, özgüven eksikliği
- Olumlama:Yapabilirim
Dengedeki bir solar pleksus çakrasının özellikleri
Genel olarak dengeli bir üçüncü çakraya sahip bir kişi sorumlu ve güvenilirdir, iyi bir özsaygıya ve iyi bir canlılığa sahiptir. Kendi kendine gülmek için oyuncu bir yeteneği olan spontane bir insandır, ancak aynı zamanda uygun disiplinle, kendine ve kişisel gücüne büyük bir güven duyarak, meydan okumaları sorumlu bir şekilde kabul etme yeteneğine de sahiptir.
Ayrıca, genellikle kendi eylemlerini kontrol etmek veya onlar tarafından kontrol edilmek yerine bilinçli olarak seçerek hareket eden, hayata neşe ve coşkuyla bakan, yeni ve bilinmeyenlerle meşgul olmasına izin veren olumlu bir tutum sergileyen proaktif bir kişidir. korkmadan, risk almayı veya hata yapmayı bilmeden zorluklar, bu her zaman harika bir ders olacaktır.
Dengeli olmayan bir solar pleksus çakrasının özellikleri
Dengesizlikteki üçüncü çakra bile kendini kusur veya aşırılıkla gösterebilir.
Solar pleksus çakrası bloke olduğunda ve bu nedenle yetersiz olduğunda, benlik saygısı kaybı ve düşük özgüven ile ilgili duyguları algılayabiliriz.
Eksik üçüncü çakrası olan bir kişinin canlılığı azdır ve hayata karşı kurban gibi ve pasif bir tavrı vardır, her zaman başkalarını suçlar ve atalet içinde yaşar.
Sorumluluklardan kaçınır, öz disiplini yoktur ve hissettiği utanç onu sık sık utangaç, soğuk ve içine kapanık yapar, güvenilmez hale getirir ve izolasyona meyleder.
Fiziksel bir bakış açısından, üçüncü çakranın eksikliği, sindirim güçlüğü ve kronik yorgunluk ile kendini gösterebilir.
Tersine, bu çakranın enerjisi fazla olduğunda, kişi dizginsiz bir güç arzusu, aşırı kibir veya kendine güven algılayabilir ve kendini başkalarının görüşlerini dinlemeye çok az istekli görebilir veya hiç istekli olmayabilir.
Aşırı üçüncü çakraya sahip bir kişi, spor performansı veya belirli faaliyetlere takıntı geliştirme gibi bazı alanlarda abartma noktasına kadar genellikle hiperaktiftir ve genellikle çok rekabetçi hale gelir.
Güç ihtiyacı, her şeyi, hatta başkalarının durumlarını bile kontrol etme isteğine yol açar, bu da genellikle tahakküm, agresif ve en aşırı durumlarda bile manipülatif ile sonuçlanır.
Fiziksel açıdan bu fazlalık, mide asidi, kas gerginliği ve hipertansiyon ile, duygusal açıdan ise öfke ve inat nöbetleri ile kendini gösterebilir.
Solar pleksus çakrasının dengesinin bozulmasına ne sebep olur?
Özellikle cezaya dayalı katı ve otoriter bir eğitim aldıysanız (ki bunlar fiziksel olmak zorunda değil, duygusal da olabilir), bu kimliğinizi geliştirmenize izin vermedi, tam tersine kendinizi korumak için inkar etmesi noktasında sizi zorladı.
Çocuğun çeşitli nedenlerle çok hızlı büyümek zorunda kaldığı ve belki de anne-baba eksikliği, kendini ebeveyn yapma ve aileye bakma nedeniyle olgunluğunun ötesinde sorumluluklar almak zorunda kaldığı aile durumları bile üçüncü enerji merkezinde büyük dengesizlikler yaratabilir.
Son olarak, Manipura’nın dengesizliğiyle en bağlantılı duygu utançtır, başkalarıyla ve toplumla ilişkilerimizde özümüzü ve benzersizliğimizi engelleyen, akmamıza ve hayattan zevk almamıza izin vermeyen acı verici bir duygudur.
Solar pleksus çakrasını yeniden dengelemek için ipuçları ve tavsiyeler
Elbette, üçüncü çakranızın durumunu, çocukluğunuzu ve hayatınızda utandığınız tüm o dönemleri düşünerek düşüneceksiniz, ama endişelenmeyin, çünkü çakraların enerji merkezleri olarak, harika olan şey şu ki, Sağlıklı bir çakranın belirli bir frekansı olduğu ve onu uyumlu hale getirmek için, iyi çalışması için bu frekansı ayarlamanız yeterli olduğundan, geri dönmek veya orijinal dengesizlik türünü kesin olarak bilmek şart değildir.
Üçüncü çakrayı doğru frekansa uyumlu hale getirmek ve ayarlamak için, herkesin erişebileceği bazı pratik tavsiyeler şunlardır:
Sembollerin kullanımı:
Koç, bu çakranın hayvan sembolüdür, savaşçı ruhunu güç, bilgelik ve cesaretle destekler ve resimler, çizimler ve hatta heykelcikler aracılığıyla kullanılabilir.
Olumlamalar:
Olumlamalar, dengeli bir üçüncü çakra frekansına ayarlamak için kullanılabilir, bunları gün boyunca tekrarlayabilir veya banyo aynasına veya buzdolabına gün boyunca okunacak post-it’ler yerleştirebilir, örneğin:
- İçimdeki gücü onurlandırıyorum
- Görevleri kolayca ve zahmetsizce tamamlarım
- İçimdeki ateş tüm blokları ve korkuları yakar
- Ne yapmak istersem yapabilirim
- Kişisel gücümün tamamına sahibim ve kendimi olduğum gibi kabul ediyorum.
- Tüm güçlü ve zayıf yönlerimi kabul ediyorum, olduğum her şey için kendimi kabul ediyor ve takdir ediyorum.
Aktiviteler:
Günlük hayatımızda da yapabileceğimiz bazı aktiviteler, örneğin güneşin ısısı ve ışığı ile yeniden şarj olmak. Ya da evdeki güzel bir sarı çiçek vazosu ya da elbiselerimizle (tamamen kanarya sarısı, tişört ya da eşarp giymenize gerek yok) seçiminizle günümüze sarı katın.
Solar pleksus çakrası için yoga ve meditasyon
Yoga:
Yoga, üçüncü çakrayı yeniden dengelememize yardımcı olmak için mükemmel bir uygulamadır, çünkü hem fiziksel hem de enerjik olarak çalışarak, bizi doğru frekansa yeniden ayarlayarak tamamen hareket eder.
Manipura’nın enerjisini uyarmak için en iyi asanalar, abs ile çalışan asanalardır.
Meditasyon:
Dünyayı dolaşmak ve/veya sarı rengi vücudun merkezinde parlak bir güneş, enerji, güneş ışığı ve bilginin sembolü olarak görselleştirmek için cesaret ve destek sunan Ram mantrası kullanılabilir. Ateş elementi üzerinde meditasyon yapmak, mum yakmak veya şöminede ateş yakmak da Manipura’yı dengelemeye yardımcı olabilir.
Solar pleksus çakrası ile çalışmak, en derin benliğimizle temas geliştirmek demektir.
Bunu yapmak için kendinize karşı dürüst olmanız ve kibir ve öfke ile kendini gösterebilecek aşırı enerjiniz olup olmadığını veya benlik saygısı seviyenizi yükseltmeye, korku ve utancı bırakarak, korku ve utancı bırakmaya ihtiyaç olup olmadığını anlamanız önemlidir. Manipura’nın enerjisi. özgürleşmek için.
Üçüncü çakranın enerjisi bize, zorlukları olumlu, sorumlu ve yapıcı bir tavırla ve beklentiler olmadan kabul etmemizi sağlayacak bir güç hissi verecektir.
Atalet(tembellik, gevşeklik, uyuşukluk)veya hiperaktivite durumundan çıkmamızı ve keyifli ve eğlenceli bir şekilde kendimizi canlı hissetmemizi sağlayacak dengeli ve uyarıcı faaliyetlere doğru zamanı ayırmamızı sağlayacaktır.
