Sitemize üye olarak beğendiğiniz içerikleri favorilerinize ekleyebilir, kendi ürettiğiniz ya da internet üzerinde beğendiğiniz içerikleri sitemizin ziyaretçilerine içerik gönder seçeneği ile sunabilirsiniz.
Zaten bir üyeliğiniz mevcut mu ? Giriş yapın
Sitemize üye olarak beğendiğiniz içerikleri favorilerinize ekleyebilir, kendi ürettiğiniz ya da internet üzerinde beğendiğiniz içerikleri sitemizin ziyaretçilerine içerik gönder seçeneği ile sunabilirsiniz.
Üyelerimize Özel Tüm Opsiyonlardan Kayıt Olarak Faydalanabilirsiniz
Keratin Bakımı Nasıl Yapılır?
Herkes mutlu olmayı ister. Herkesin başarıyı tanımlama veya refahı değerlendirme konusunda kendi yolu olsa da, mutlu bir yaşam, herkes için geçerli gibi görünen bazı temel yönlerle karakterize edilir.
Bazı araştırmalara göre, kökenimiz ne olursa olsun, mutluluk, sahip olduğumuz maddi durum veya çocukluktan çok, yetişkin olarak ne ölçüde bilinçli yaşayabildiğimize bağlıdır.
Daha iyi yaşamayı öğrenerek ve çevrenizdeki dünyaya karşı daha olumlu bir tutum benimseyerek mutlu olabilir ve varlığınıza anlam katabilirsiniz.
Başlıklar
Olumsuz düşünceleri frenleyin. Herkes motive edici ya da verimsiz bir konuşmayı kendi iç dünyasında körükleyebilir.
Olumsuz düşünceleri tespit etmeyi öğrenerek, onları yollarında durdurabilir ve kendinizle ilgili daha iyimser bir görüş geliştirmeye teşvik edebilirsiniz. Bazı düşünce çarpıtma biçimleri şunları içerir:
Hayatın tatsız olaylarını veya yönlerini görmezden gelmek anlamına gelmez. Basitçe, iyi ya da kötü her duruma karşı yapıcı ve üretken bir yaklaşıma sahip olmak anlamına gelir.
Bu yaklaşımı günlük olarak çeşitli şekillerde uygulayabilirsiniz. Daha olumlu düşünmeye başlamak için şunları deneyin:
Bu disiplin, çevrenizdeki dünya, davranışlarınız ve şimdiki zamanla ilgili duyumlarınız hakkında farkındalık kazanmanıza izin verir.
Farkındalık uygulayarak stresi azaltabilir, kaygı ve depresyonu yönetebilir ve moralinizi yükseltebilirsiniz.
Yiyeceklerin ruh hali üzerinde büyük bir etkisi olabilir. Sağlığınız için kötü olan yiyeceklerden uzak durmak yeterli değildir. Ayrıca ana besin gruplarından vitamin ve besin maddeleri almalı ve aşırı ya da yetersiz yemekten kaçınmalısınız.
En sinir bozucu durumlardan kaçınamazsınız, ancak bununla birlikte gelen stresi azaltmanın yollarını bulabilirsiniz. Meditasyon, görselleştirme, tai chi, yoga ve derin nefes alma gibi gevşeme tekniklerini deneyin
Kişisel değerlerinizi oluşturun. Herkesin kendine göre ilkeleri olduğuna göre, en çok hangilerine değer veriyorsunuz? Maddi yönleri düşünmeyin. Bunun yerine, hayatınıza anlam ve amaç kattığını düşündüğünüz şeylere odaklanın. Genel olarak, insanların varlığını karakterize eden ilkeler şunları içerir:
Gazaliye göre psikolojik hastalıkların sebebi, kalp ve aklın kendi amacı dışında kullanılmasıdır.
Ona göre tüm görünen alem, bireyin gerçek kimliğini ortaya çıkarması için birer aracı rolündedir.
Şayet inançlı biriyseniz, ibadetlerinizi aksatmayın ve dünyevi sorunların sizi maneviyattan uzaklaştırmasına izin vermeyin.
Bunlara ek olarak;
Sosyallik, zihinsel esenlik için önemlidir. Ayrıca yaşamda anlam ve amaç sunabilir. Çoğu zaman, en içe dönük bireyler bile daha büyük bir topluluğun parçası olma düşüncesiyle tatmin olurlar.
Sorunlarızı yönetin: İlk bakışta, zorluklardan kaçınmak, onlarla doğrudan yüzleşmekten daha kolaydır. Bununla birlikte, uzun vadede bu tutum, bir çaresizlik duygusu geliştirme riskiyle birlikte, yalnızca durumu ağırlaştırma eğilimindedir. Zorluklarla başa çıkmanın en iyi yolu, onu kabul etmek ve onunla başa çıkmaktır.
Olumsuz ve olumsuz durumlarda her zaman olumlu taraf görmeye meyilli değiliz ama gerçekte bunlar olgunlaşmak, yeni bakış açıları keşfetmek ve hatta hayatta bir amaç bulmak için değerlendirebileceğimiz fırsatlardır
Olumsuz ve olumsuz durumlarda her zaman olumlu taraf görmeye meyilli değiliz ama gerçekte bunlar olgunlaşmak, yeni bakış açıları keşfetmek ve hatta hayatta bir amaç bulmak için değerlendirebileceğimiz fırsatlardır.