İşler beklediğiniz gibi gitmediği için son zamanlarda tüm dünyanın size karşı olduğu veya bir adım atar atmaz her şeyi mahvettiğiniz hissine kapıldığınız için kaç kez depresyona girdiniz? ve devam edecek motivasyonu nereden bulacağım? diye merak ediyorsunuz.
Hepimiz er ya da geç bu yenilgi ve başarısızlık duygularını yaşarız ve birçok durumda hayatımızın anlamsızlaştığını hissedebiliriz .
Peki gerçeklere dayalı olan veya olmayan bu olumsuz duygular nasıl daha iyi yönetilir ?
Bu basit bir iş değil ve size motivasyonunuzu tekrar kazandırmak için size yardımcı olabilecek 11 ipucunu sunuyoruz:
Motivasyonunuzu Tekrar Kazanabilmeniz için 11 Harika Strateji
- Hayatınızdaki pozitiflere odaklanın: Elbette hayatınızda birçok olumlu şey vardır, ancak olumsuzluklar da sizi kör ediyor. Bunu öğrenmenin en iyi yolu, bir liste yapmak ve kendinizi kötü hissettiğinizde listeyi çıkarıp okumaktır. Bu durum rahatlamanızı sağlayacaktır.
- Yüz yıl sürmesinden zarar gelmez :Kişisel hikayemizin birden fazla renkli tonu vardır. Başınıza ne gelirse gelsin (mutluluk, üzüntü, talihsizlik) hiçbir şeyin sonsuz olmadığını unutmayın.
- Yarın başka bir gün:Zor zamanlarda “yarın başka bir gün” diye düşünmelisin. Bu düşünce, size büyük bir rahatlama sağlayacaktır.
- Hataları tanımak ve düzeltmek akıllıcadır :İş yerinde bir hata yaptıysanız, eşiniz veya arkadaşınızla, konuyu kara kara düşünmek yerine özür dileyip sarılın, bu çok basit ve sorun çözülür.
- Etrafınızı size pozitiflik veren insanlarla kuşatın: Kendilerini olumlu insanlarla kuşatanların her şeyi farklı gördükleri kanıtlanmıştır. Sorunlarınız hakkında konuşun. Bazen sorunu sizinle göreceleştiren ve sizi güldüren bir arkadaş sorunu çözmeye yeter.
- Çözümü dışarıda değil, kendi içinizde arayın :Fikrinizi değiştirme gücüne sahip olan ve sonuç olarak bakış açınızı değiştirirseniz ne olacağını görebilecek tek kişi sizsiniz.
- Yalnız değilsin: Elbette, üzücü şeyler veya sıkıntı yaşayan tek kişi olmamak, kendiniz ve sorunlarınız hakkında daha az dramatik hissetmenize yardımcı olabilir.
- En sevdiğiniz aktiviteyi yapın: Pek çok kez kanepede oturmayı ve sorunlarınızı tekrar tekrar düşünmeyi tercih ediyorsunuz, neden güneşin sunduğu enerjiyi ve vitaminleri kanalize etmek gibi bir bahaneyle dışarı çıkmıyorsun? Vücudunuzu hareket ettirip biraz hava ve biraz güneş aldığınızda, farklı bir ruh haline girdiğinizi hemen fark edeceksiniz.
- Fiziksel aktivite ile kendinize yardımcı olun: Dans etmek, haftada en az üç kez yürümek, uyumadan önce meditasyon yapmak gibi her türlü fiziksel aktiviteyi yapın. Kendi hızınızda ilerleyin, ancak hayatınıza biraz aktivite eklemek için çaba gösterin.
- İç sesinizi dinleyin :“Yapamam”, “Sadece şanssızım”, “İyi bir şey yapamam”… Bu hayatta her şey çok göreceli ya da dedikleri gibi, “Bu hain dünyada ne gerçek ne de yalan var. Her şey, baktığınız camın rengine bağlıdır “. İç sesinizi olumlu cümlelerle değiştirin, “Yarın daha güzel olacak”, “İç gücüm sayesinde her şeyin üstesinden gelebildiğimde ne kadar mutlu ve memnun hissedeceğim”, “Başıma gelenler beni olgunlaştırdı, her şeyin bir nedeni var. “.
- Kendinize inanın, ısrarcı olun ve eylemlerinizin size yardımcı olacağına güvenin:Çoğu zaman, deneme veya yanılma sonrasında işler değişir. Bu, cesaretinizi kırmaması gereken bir yaklaşım alıştırmasıdır. Aksine, öğrenme ve her anın tadını çıkarma zorluğuna sahipsiniz.
Mücadelerle dolu bir dünyada yaşıyoruz ve kimse hayatın kolay olduğunu söylemedi: Ancak içsel gücünüz size çok yardımcı olabilir. Duygusal zekanızı yönetmeyi öğrenmelisiniz. Bu ipuçlarıyla size her şeyin üstesinden gelmeniz için gereken gücü ve cesareti vermeye çalıştık, çünkü “bir kapı kapandığında bir kapı açılır”.
