SAĞLIK

Menopoza iyi Gelen Çaylar

Kadınlar, menopoz semptomlarını yönetmek ve genel yaşam kalitelerini iyileştirmek için yaygın olarak şifalı otlar kullandılar. çaylar, sıcak basmaları, gece terlemeleri, ruh hali değişiklikleri, uykusuzluk (uykusuzluk), yorgunluk, cinsel işlev bozukluğu ve vajinal kuruluk dahil menopoz semptomlarını yönetmek için kullanılabilir.

Menopozda çayların kullanımı, bazıları bilimsel kanıtlarla desteklenen uzun süredir geleneksel kullanıma dayanmaktadır (aşağıda mevcuttur). Bununla birlikte, menopoz semptomlarının yönetimi için bitkisel tedavilerin etkinliği ve güvenliği ile ilgili daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

BU SAYFADAKİ KONULAR
  • Tezgah üstü bitkisel ürünler
  • Sıcak basmaları ve gece terlemeleri
  • Ruh hali değişiklikleri, yorgunluk ve uykusuzluk (uykusuzluk)
  • Vajinal değişiklikler
  • Düşük libido (cinsel dürtü)

Dünyadaki her kültür, bir noktada şifalı bitkileri ilaçlarının temeli olarak kullanmıştır. Şifalı bitki olarak kullanılan bitki kısımları yapraklar, tohumlar, kökler veya çiçekler olabilir.

Menopoz semptomlarını yönetmek için kullanılan bitki türleri şunlardır: karayılan otu, dong quai, çuha çiçeği, şerbetçiotu, Kore ginsengi, keten tohumu (keten tohumu), kırmızı yonca, St John’s wort ve yabani yam Tribulus, maca ve azgın keçi otu gibi bazı şifalı bitkiler daha spesifik olarak düşük cinsel dürtü (libido) için kullanılırken, diğerleri daha çok limon otu, kediotu ve çarkıfelek gibi uykusuzluk, kaygı ve yorgunluk için kullanılır.

Otlar veya bitki karışımları kurutulabilir ve çaylar (infüzyonlar veya kaynatma) yapmak için kaynar su ile birleştirilebilir, tentürler veya özler yapmak için alkol ve su içinde konsantre edilebilir veya tabletler ve tozlar haline getirilebilir. Otlar ayrıca bir lapa (macun haline getirilip cilde uygulanan otlar) olarak harici olarak kullanılabilir veya krem ​​ve merhem haline getirilebilir.

Ümit Aktaş Menopoz Çayı Tarifi – Sıcak Basmaları için!

Tezgah üstü bitkisel ürünler

Menopoz semptomlarını tedavi etmek için çeşitli bitki ve / veya besin formülasyonları ile tezgahta ve çevrimiçi olarak temin edilebilen birçok tamamlayıcı ve alternatif tıp (CAM) ürünü vardır. Bu müstahzarların etkinliği, kullanılan bitkilerin kombinasyonunun yanı sıra kullanılan bitkilerin kalitesi veya miktarına bağlı olarak büyük ölçüde değişebilir.

Bu bitkisel ilaçlar hakkında rehberlik almanın en iyi yolu, şifalı bitkiler uzmanı /  tıbbı pratisyen gibi bitkisel ilaç kullanımı konusunda eğitim almış bir sağlık pratisyenine danışmaktır.

Avustralyalı kadınların yaklaşık% 13’ünün sıcak basmaları yönetmek için TAT tedavileri kullandığını ve en yaygın olarak kullanılan üç TAT tedavisinin fitoöstrojenler (bitki bazlı kadın hormonları), çuha çiçeği yağı ve ginseng olduğunu biliyoruz.  Bunların en etkili çareler olmadığını biliyoruz ve bu kadınların sadece yaklaşık% 25’inin bu tedaviler hakkında tavsiye almak için bir uzmana danıştığını da biliyoruz. Bu nedenle, birçok kadın uygunsuz – ya da aslında etkisiz – seçimler yapıyor olabilir.

Reçetesiz bitkisel ilaçlar alırken şu faktörlerden bazılarını göz önünde bulundurmanız gerekir:

  • Tezgahta ve çevrimiçi olarak bulunabilenler de dahil olmak üzere bitkisel preparatların kalitesi ve standardı önemli ölçüde değişebilir.
  • Bazı bitkisel ürünler diğer farmasötik tedavilerle etkileşime girebilir, ancak etiketlerinde mutlaka bir uyarı bulunmayabilir.
  • Bitkisel ilaçları kullanmanın en iyi yolu, iyi eğitilmiş bir şifalı bitki uzmanı / naturopathın rehberliği altındadır.

Menopozda neden kilo artışı olur?

Sıcak basmaları ve gece terlemeleri

Menopoz dönemindeki kadınlarda sıcak basmaları ve gece terlemelerinin giderilmesi için birçok bitkisel tedavi denenmiştir. Bazı bitkilerin sıcak basmaları azaltmada etkili olduğu bulunmuşken, diğerlerinin plasebodan (sahte ilaç) daha iyi olmadığı bulunmuştur. Bazıları titizlikle incelenmemiştir.

Karayılan otu, menopoz semptomlarını yönetmek için kullanılan tüm bitkiler arasında belki de en kapsamlı araştırılanıdır. Kalitesi ve etkinliği değişen birçok farklı üründe mevcuttur ve özellikle sıcak basmaları için bir formül hazırlamak için diğer bitkilerle birleştirilebilir. Kanıtlar çelişkili: bazı araştırmalar etkili olduğunu, bazılarının olmadığını gösteriyor.

St John’s wort’un, tek başına veya diğer bitkilerle kombinasyon halinde, menopoz semptomlarının tedavisinde plasebodan önemli ölçüde daha iyi olduğu gösterilmiştir.  Karayılan otu veya çarkıfelek ile kombinasyon halinde, St John’s wort, sıcak basmaları önemli ölçüde azaltabilir ve plaseboya kıyasla ruh halinizi iyileştirebilir.

Şerbetçi otu, güçlü bir fitoöstrojen (bitki bazlı östrojen) içerir ve bazı araştırmalar, sıcak basması gibi menopoz semptomları için yararlı olabileceğini göstermiştir.

Kırmızı yonca ayrıca sıcak basmaları ve gece terlemelerini hafifletmeye yardımcı olabilecek izoflavon adı verilen fitoöstrojenler içerir, ancak görünüşe göre menopoz sonrası (menopoz sonrası) kadınlarda perimenopozdan (menopoz zamanı civarında) daha fazladır.

Dong quai, çuha çiçeği, Kore ginsengi ve keten tohumu (keten tohumu) gibi diğer bitkisel tedaviler sıcak basmaları için kullanılmaya devam ediyor, ancak kanıt yok veya bunların plasebodan daha iyi olmadığını gösteriyor.

Ruh hali değişiklikleri, yorgunluk ve uykusuzluk (uykusuzluk)

Menopoz dönemindeki kadınların yaşadığı yaygın duygudurum değişiklikleri arasında sinirlilik, anksiyete ve depresyon yer alır. Duygudurum değişiklikleri genellikle zayıf uyku ve yorgunlukla el ele gider ve gece semptomları kesinlikle buna katkıda bulunur. Bazı bitkisel tedavilerin bu semptomlara fayda sağladığı bulunmuştur.

Kore ginsengi geleneksel olarak yorgunluğu, fiziksel yorgunluğu ve fiziksel dayanıklılık kaybını iyileştirmeye yardımcı olmak için kullanılır. Ayrıca canlılığı artırabilir ve konsantrasyonunuzu artırabilir. Kadınlarda hormonal (östrojenik) özellikleri ve stresle başa çıkmanıza yardımcı olması nedeniyle menopoz semptomları için en sık reçete edilen bitkilerden biridir.

Papatya nazik bir yatıştırıcıdır ve rahatlatıcı etkisi uyku ve anksiyeteye yardımcı olmak için yararlı olabilir. Şerbetçiotu geleneksel olarak kaygı, stres ve buna bağlı uykusuzluğu tedavi etmek için kullanılmıştır.  Melisa, kediotu ve çarkıfelek uykuya yardımcı olabilir ve endişeyi azaltabilir.

St John’s wort, geleneksel olarak menopozla ilişkili hafif ve orta dereceli anksiyete, sinirlilik ve depresif ruh hali için kullanılır.

Prof İbrahim Saraçoğlu Erken Menopoz Sorunu ve Çocuk Sahibi Olmak İsteyenlere Mucize Kür Tarifi

Vajinal değişiklikler

Ağızdan (ağızdan) veya topikal olarak (krem veya peser olarak) alınan karayılan otu vajinal kuruluğun tedavisinde faydalı olabilir. Karayılan otu peserleri veya vajinal krem ​​sadece naturopatlarda mevcuttur.

Keten tohumunun (keten tohumu) vajinal hücreleri ‘dolgunlaştırmanın’ hafif östrojenik etkisiyle vajinal kuruluğu azalttığı gösterilmiştir.

Düşük libido (cinsel dürtü)

Birçok kültür, libidoyu artırmak için üne sahip şifalı bitkiler kullanır. Bu bitkilerin gerçekten cinsel dürtülerinizi uyandırıp uyandırmadığı veya hormonal bir etkiye sahip olup olmadığı açık değildir. Muhtemelen enerjiyi ve canlılığı artırmak için genel tonik görevi görürler ve cinsel arzunuzu iyileştirmeye yardımcı olmak için sabit duygusal durumunuzu desteklerler.

Partnerinizle olan ilişkiniz, ilaçlar, genel sağlık ve esenlik, vücut imajı ve ağrılı sekse neden olan vajinal kuruluk gibi birçok faktör libidonuzu etkiler. Düşük libidonuzda rol oynayabilecek yaşam tarzı, beslenme, tıbbi ve özellikle ilişki faktörlerini ele almak ve yalnızca bitkisel ilaçlara güvenmek önemlidir.

Düşük libido tedavisi için kullanılan bitkilerden bazıları arasında Kore ginsengi, tribulus ve maca bulunur. Cinsel dürtüyü iyileştirdiğini iddia eden birçok formül kadınlara pazarlanmaktadır.

Kore ginsengi, menopoz dönemindeki kadınlarda cinsel işlevi ve uyarılmayı iyileştirebilir.

Düşük libidoya sahip 45 postmenopozal kadından oluşan çok küçük bir çalışmada, tribulusun ağrıyı azalttığı ve plaseboya kıyasla cinsel isteği, uyarılmayı, kayganlığı ve orgazma ulaşma yeteneğini geliştirdiği gösterilmiştir.

Maca, cinsel işlevi iyileştirme konusunda bir üne sahiptir ve bunun için aranan en popüler bitkilerden biridir. Ancak, bu iddiaları destekleyecek sınırlı kanıt vardır.

Bitkisel ilaç sözlüğü (alfabetik)

Karayılan otu, Actaea racemosa (daha önce Cimicifuga racemosa olarak biliniyordu)

Yüzyıllar boyunca, Kuzey Amerika yerlileri menstrüel kramplar ve menopoz semptomları için karayılan otu kullandılar.

Karayılan otu, menopoz semptomlarını yönetmek için kullanılan tüm bitkiler arasında en kapsamlı araştırılmış olanıdır ve kalite ve etkinlik açısından değişen birçok farklı formülasyonda mevcuttur. Karayılan otunun klinik çalışmalarının çoğu, ticari olarak temin edilebilen Remifemin® ürününü veya Ze 450 özütünü (Flordis Femular® olarak mevcuttur) kullanmıştır.

Karayılan otunun vücuda nasıl etki ettiği belli değil. Kadınlık hormonu östrojen gibi davranıyor gibi görünmüyor, ancak vücuttaki östrojenik yolların modüle edilmesinde rol oynayabilir.  Nörotransmiterlerin (doğal beyin kimyasalları) serotonin ve dopaminin hareketlerini taklit edebilir.

Önlemler : Karayılan otu yalnızca menopoz semptomlarınız devam ettiği sürece alınmalıdır. Genelde iyi tolere edilir, ancak bazı kadınlarda baş ağrısına neden olabilir. Baş ağrısı genellikle doz bir süre azaltılırsa kesilir, ardından kademeli olarak tekrar artar.

Karayılan otu, özellikle meme, yumurtalık veya endometriyal kanser gibi kanser tedavilerinin getirdiği erken menopozda sıklıkla kullanılır. Tüm bitkiler arasında karayılan otu, kullanımını desteklemek için güvenliği konusunda en fazla araştırmaya sahiptir. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, meme kanseri hastalarında güvenli görünmektedir.  Göğüs kanseri veya hormona bağlı diğer tümörleri olan kadınlar, karayılan otunu almadan önce her zaman doktorlarıyla konuşmalıdır.

Karayılan otu bazı insanlarda karaciğer hasarı ile ilişkilendirilmiştir, ancak bu çok nadirdir. Karaciğer hasarından şüphelenilen vakaların çoğunun aslında karayılan otu ile ilişkili olmadığı gösterildi.

İffetli ağaç meyveleri, Vitex agnus-castus
Aile: Lamiaceae
Bu bitki, kadın sağlığında, özellikle premenstrüel sendrom (PMS) için yaygın olarak kullanılmaktadır ve çoğu çalışma, özellikle spesifik özler ile etkinliğini desteklemektedir. Bununla birlikte, menopoz semptomlarının yönetimi için genellikle yararlı olduğu düşünülmemektedir. Düzensiz döngüleri olan perimenopozal kadınlarda PMS semptomlarının giderilmesinde faydalı olabilir. Yalnızca bitkisel tıp eğitimi almış bir sağlık pratisyeni tarafından yazılmalıdır.

Dong quai (Dang Gui), Angelica sinensis

Dong quai kökü, dönem ağrısı, menopoz ve adet düzensizliği dahil olmak üzere kadın sağlığı için en yaygın kullanılan geleneksel Çin bitkilerinden biridir. Bazı kadınlar sıcak basması için yararlı olduğuna inanıyor, ancak genel olarak kanıtlar pek destekleyici değil; Bununla birlikte, araştırmada kullanılan dong quai dozları, geleneksel Çin tıbbi dozajından çok daha düşük olmuştur ve geleneksel olarak diğer Çin otları ile birlikte toz veya hap formülleri olarak da kullanılmaktadır.

Önlemler : Östrojenik (kadın hormonal) etki potansiyeli nedeniyle, bazı test tüpü kanıtları, meme kanserli kadınların daha fazla güvenlik bilgisi elde edilene kadar dong quai’den kaçınması gerektiğini göstermektedir.  Ayrıca, warfarin, heparin veya aspirin gibi antikoagülan (kan inceltici) ilaçlar kullanıyorsanız, kanama süresini artırabileceğinden dikkatli olmalısınız. Bu nedenle kanama komplikasyonlarından kaçınmak için herhangi bir ameliyattan bir hafta önce almayı bırakmalısınız.

Çuha çiçeği yağı, Oenothera biennis

Çuha çiçeği yağı, çiçekli bitkinin tohumlarından elde edilir ve zengin bir omega-6 yağ asitleri, gama-linolenik asit ve linoleik asit kaynağıdır. Yaygın olarak kendi kendine reçete edilir ve sıcak basmaları tedavi etmek için sağlık uzmanları tarafından önerilir; ancak, sıcak basmaları için plasebodan (sahte hap) daha iyi olmadığı gösterilmiştir.  Adet öncesi göğüs ağrısında E vitamini ile kombine edilerek etkili olabilir.

Kore ginsengi, Panax ginsengi

Ginseng kökü, dış ve iç streslere karşı direnci artırabilen ve fiziksel ve zihinsel işlevinizi iyileştirebilen bir Çin şifalı ‘adaptojenik’ bitkidir.

Menopoz semptomları, stres, yorgunluk, fiziksel yorgunluk ve dayanıklılık kaybının giderilmesi için kullanılabilir. Canlılığınızı ve konsantrasyonunuzu artırdığı ve cinsel işlevinizi ve uyarılmanızı iyileştirdiği söylenir. Bir çalışma, ginseng’in plaseboya kıyasla sıcak basması sayısını iyileştirdiğini (yani azalttığını), ancak genel olarak sıcak basması semptomlarını iyileştirmediğini gösterdi.

Önlemler : Kore ginsengi, menopoz sonrası vajinal kanama (menopoz sonrası kanama) ile ilişkilendirilmiştir. Bu, bitkinin antikoagülan (kan inceltici) veya östrojenik (dişi hormonal) etkisiyle ilgili olabilir. Varfarin, heparin ve aspirin gibi antikoagülan (kan inceltici) ilaç kullananlarda dikkatli kullanılmalı ve herhangi bir ameliyattan bir hafta önce kesilmelidir.

Hipertansiyonunuz (yüksek tansiyonunuz) varsa veya aşırı miktarda kafein içiyorsanız (çay, kahve, kola ve enerji içeceklerinde) Kore ginsengi almamalısınız. Belki de enfeksiyonları kötüleştirdiği söylenir, bu yüzden en iyisi önlenir. Sadece kısa süreli (2-4 hafta) kullanmalısınız.

Şerbetçiotu, Şerbetçi otu

Strobiles veya tohum kozalakları olarak bilinen şerbetçiotunun dişi çiçekleri, bira mayalamasında acı verici ajan olarak bilinir. Ayrıca geleneksel olarak uyku bozuklukları, sıcak basması gibi menopoz semptomları, cinsel işlev bozukluğu, anksiyete veya stres ve buna bağlı uykusuzluk (uykusuzluk) tedavisinde de kullanılmıştır.

Tarihsel olarak, şerbetçiotu ilk kez, kadın şerbetçiotu toplayıcıları adet döngüsü rahatsızlığı yaşadığında bazı hormonal etkilere sahip olduğu gözlemlendi. Artık şerbetçiotunun güçlü bir fitoöstrojen (bitki bazlı kadınlık hormonu) içerdiği bilinmektedir. Bağırsak bakterilerinizin (mikrobiyota) etkisi bu bitkinin etkinliğini değiştirebilir, ancak bu kişiden kişiye değişir.

Şerbetçiotunun sıcak basmaları gibi menopoz semptomları için yararlı olabileceğini gösteren bazı araştırmalar var, ayrıca anksiyete, depresyon ve cinsel işlev bozukluğunda iyileşme var.

Önlemler : Hayvan çalışmalarından, şerbetçiotunda bulunan fitoöstrojenlerden birinin meme kanseri hücrelerini büyümeye teşvik edebileceğine dair bazı kanıtlar var. Şerbetçiotunun güvenliği hakkında daha fazla bilgi edinilene kadar, bu bitkiden, özellikle standartlaştırılmış şerbetçiotu özlerinden kaçınılmalı veya göğüs kanseriniz varsa veya varsa dikkatle kullanılmalıdır.

Geleneksel kanıtlar, şiddetli depresyon geçirdiyseniz, bu bitkiyi almamalısınız.

Azgın keçi otu, Epimedium grandiflorum

Azgın keçi otu, 2000 yılı aşkın bir süredir geleneksel Çin tıbbında erkeklerde ve kadınlarda libidoyu artırmak için ve menopoz ve adet öncesi sendromu semptomları için kullanılmaktadır. Libido ve cinsel işlevi iyileştirmek isteyen hem erkekler hem de kadınlar için tezgahta satılan popüler bir bitkidir. Bununla birlikte, menopoz semptomlarının giderilmesi veya cinsel işlev için azgın keçi otu kullanan hiçbir klinik çalışma yoktur.

Önlem : Bilimsel literatürde azgın keçi otu almakla ilişkili tek bir mani vakası ve artmış kalp hızı bildirilmiştir.

Limon otu, Melissa officinalis

Aile: Lamiaceae

Limon balsamı yaprakları, sindirimi yatıştırmak, ruh halini hafifletmek ve hafızayı iyileştirmek ve uykusuzluk (uykusuzluk) ve kaygı için 2000 yıldan fazla bir süredir Avrupa ve Orta Doğu’da kullanılmaktadır.  Genellikle kuru veya taze ot kullanılarak çay olarak alınır. Kupa başına 1 çay kaşığı kuru ot veya 2–3 çay kaşığı taze ot kullanın ve 5–10 dakika demleyin. Günde 3 bardağa kadar iç. Uyumaya yardımcı olmak için kediotu ile birleştirin ve yatmadan bir saat önce için.

Keten tohumu (keten tohumu), Linum usitussimum

Keten tohumu (keten tohumu olarak da bilinir), lignanlar adı verilen fitoöstrojenler (bitki bazlı kadın hormonları) içerir. Bağırsak bakterileriniz (mikrobiyota), lignanlar üzerinde hareket ederek, zayıf bir östrojenik etkiye sahip olmalarını sağlar. Linyanlar tohumların hücre duvarlarında bulunduğundan, lignanları serbest bırakmak için tohumları öğütmelisiniz. Keten tohumları ayrıca bir omega-3 yağ asidi, alfa-linolenik asit içerir ve çözünür diyet lifi bakımından zengindir.

Küçük bir çalışmada, keten tohumunun vajinal hücreleri ‘dolgunlaştırmanın’ hafif östrojenik etkisiyle vajinal kuruluğu azalttığı gösterilmiştir.

İnsan ve hayvan çalışmaları, keten tohumlarının meme kanseri için koruyucu olabileceğini göstermiştir.

Önerilen günlük öğütülmüş keten tohumu dozu 25 gr veya yaklaşık iki yığın tatlı kaşığı olup, kahvaltılık gevrekler üzerine serpebilir, smoothielere ekleyebilir veya kek haline getirebilirsiniz .

Önlemler : Keten tohumu yağı, çoklu doymamış yağ asitleri bakımından zengin olmasına rağmen, fitoöstrojenik lignanlar içermez, bu nedenle fitoöstrojenler ve lif için tohumların tüketilmesi önemlidir.

Keten tohumu öğütüldükten sonra, iyi yağlar oksitlenir ve sadece iki hafta kadar faydalıdır. Bu nedenle, ön öğütülmüş keten tohumu satın almak yerine, taze öğütülmeli ve hava geçirmez bir kapta buzdolabında en fazla iki hafta saklanmalıdır.

Keten tohumu lif bakımından yüksektir ve bazı kadınlarda şişkinliğe veya bağırsak hareketlerinin artmasına neden olabilir.

Maca, Lepidium meyenii

Maca, And Dağları’nda anemi (düşük demir), kısırlık (hamile kalma zorluğu) ve kadın hormonal dengesini yönetmek için yüzyıllardır kullanılmaktadır. Cinsel işlevi iyileştirme konusunda bir üne sahiptir ve menopoz semptomları için de kullanılmaktadır, ancak popülaritesine rağmen, menopozda kullanımını destekleyen çok az kanıt vardır.

Passionflower, Passiflora incarnata

Aile: Passifloraceae

Çarkıfelek bitkinin hava kısımlarından ve yapraklarından gelir. Çay veya tablet olarak alındığında uykusuzluğa (uykusuzluk) yardımcı olabilir.  İranlı kadından oluşan küçük bir çalışmada, menopoz semptomları, altı hafta boyunca St John’s Wort veya Passionflower (Passiflora incarnata) ile iyileştirildi. İlk üç haftada öfke, çarpıntı, ciltte sürünme hissi (formikasyon), depresif ruh hali ve kas ağrısı semptomları düzelirken, altı haftalık tedavi ile sıcak basmaları ve baş ağrısı, halsizlik ve yorgunluk semptomları iyileşti.

Bununla birlikte, bu çalışmada plasebo grubu yoktu ve sıcak basmalarının genellikle bir plasebo tedavisi ile iyileştiği iyi bilinmektedir, bu nedenle bu bitkilerin etkili olup olmadığını kanıtlamak için daha büyük randomize kontrollü (yani bir plasebo grubu ile) çalışmalara ihtiyaç vardır. bu menopoz semptomlarının yönetimi.

Kırmızı yonca, Trifolium pratense

Geleneksel olarak, kırmızı yonca çiçekleri egzama, sedef hastalığı ve öksürük gibi cilt rahatsızlıkları için kullanılmıştır.

Kırmızı yonca, menopoz sağlığı için en çok araştırılan bitkilerden biridir. Vücutta östrojen benzeri etkilere sahip olabilen, izoflavon adı verilen fitoöstrojenler (bitki bazlı kadın hormonları) içerir. Kırmızı yonca üzerinde yapılan araştırmaların çoğu Promensil®’in hazırlanması üzerinedir.

Sıcak basmaları için faydalı olabilir, ancak farklı formülasyonlar ve dozajlar nedeniyle etkililiğine dair kanıtlar çelişkilidir. Bazı araştırmalar, menopoz sonrası dönemdeyseniz (menopozdan sonra), perimenopozdan ziyade (menopoz döneminde) ve günde beş veya daha fazla ateş basması yaşarsanız daha etkili olabileceğini düşündürmektedir.

Kemik sağlığını korumaya ve belki de LDL kolesterolü (sözde ‘kötü’ kolesterol) düşürmeye yardımcı olabileceğine dair sınırlı kanıt vardır.

Önlemler : Kırmızı yoncanın meme veya endometriyal kanserli hastalar için güvenliği belirlenmemiştir.

Shatavari, Kuşkonmaz racemosa

Aile: Kuşkonmaz

Shatavari, genel bir kadın toniği olarak kullanılan geleneksel bir Ayurvedik (Hint) bitkisidir. İsim, ‘yüz kocası olan’ anlamına gelir, dolayısıyla libido için bir bitki olarak ününe sahiptir. Genel refahı artırdığı için libidoya yardımcı olduğu düşünülmektedir.  Shatavari yapısal olarak östrojene benzeyen bileşikler (steroidal saponinler) içerir. Bu bitki, kadınların rahatsızlıklarını tedavi etmek için en önemli sağlık toniklerinden ve en popüler Ayurveda bitkilerinden biri olmasına rağmen, çalışma şekli tam olarak anlaşılamamıştır.

St John’s wort, Hypericum perforatum

St John’s wort geleneksel olarak anksiyete, sinirlilik, uykusuzluk (uykusuzluk) ve depresyonun menopoz semptomları için kullanılmıştır. Sıcak basmalar için faydalı olabilir. Hormonal etkilere sahip değildir ve antidepresan etkisinin, bitkideki aktif bileşenlerin bir kombinasyonundan kaynaklandığına inanılmaktadır.  St John’s wort, hafiften orta dereceye kadar anksiyete ve depresyondaki etkinliği için kapsamlı bir şekilde çalışılmıştır. St John’s wort, depresyon tedavisinde seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI’lar) kadar etkili olabilir ve daha az yan etkiye sahip olabilir.

Son zamanlarda yapılan bir inceleme, St John’s wort’un tek başına veya diğer bitkilerle kombine edilerek, menopoz semptomlarının tedavisinde plasebodan (sahte ilaç) önemli ölçüde daha iyi olabileceğini öne sürüyor. (İi) Sıcak basmaları azaltmak ve iyileştirmek için karayılan otu ile birleştirildiğinde özellikle etkilidir. ruh hali.

Önlemler : St John’s wort, bazı ilaçların etkinliğini azaltabilen veya artırabilen karaciğer enzimlerinizi etkiler. İlaçlarla etkileşimleri için incelenen birkaç bitkiden biridir. Aşağıdaki ilaçları kullanıyorsanız, St John’s wort kullanma konusunda çok dikkatli olmalısınız ve kendi doktorunuza danışmalısınız:

  • warfarin, heparin, aspirin, apixaban ve rivaroksaban gibi antikoagülanlar (kan inceltici ilaçlar)
  • digoksin (kalp ritmi için alınan ilaç)
  • antikonvülzanlar (nöbetler ve epilepsi ilaçları)
  • antidepresan ilaçlar, özellikle SSRI’lar veya serotonin ve noradrenalin geri alım inhibitörleri (SNRI’ler)
  • siklosporin (bağışıklığı baskılayan bir ilaç)
  • HIV ilaçları
  • metadon
  • oral kontraseptifler
  • bazı anti-kanser ilaçları.

Tribulus, Tribulus terrestris

Aile: Zygophyllaceae

Geleneksel olarak, bu bitki nesiller boyunca erkeklerde cinsel işlevi ve fiziksel performansı canlandırmak ve iyileştirmek için kullanılmıştır, ancak Tribulus, menopoz sonrası kadınlarda cinsel isteği iyileştirmede de yararlı olabilir.  Bu bitki yapısal olarak östrojene benzeyen ve ‘hormonal aktiviteden’ sorumlu olabilecek bileşenler (steroidal saponinler) içerir. Tribulus’un aktif bileşenlerinin DHEA’ya benzer zayıf androjenlere dönüştürülebileceği ve bunun da yumurtalıklarda ve periferik dokularda testosteron gibi daha güçlü androjenlere dönüştürülebileceği öne sürülmüştür 

Kediotu, Valeriana officinalis

Aile: Valerianacea

Bitkisel çay veya bitkinin kökünden ve rizomundan yapılan tablet formundaki kediotu uykusuzluğa (uykusuzluk) yardımcı olabilir. Menopoz sonrası kadınlarda uyku kalitesini artırdığı gösterilmiştir, ancak etkili olması dört haftaya kadar düzenli kullanım alabilir. Çok az sayıda insanda kediotu, sakinleştirici olmaktan çok uyarıcı bir etkiye sahiptir (sizi uyanık tutar).

Yabani yam, Dioscorea villosa

Bu Kuzey Amerika bitkisi geleneksel olarak kolik (karın krampları), adet ağrısı, yumurtalık ağrısı ve artriti tedavi etmek için kullanılmıştır. Menopoz semptomlarının tedavisi için popülerdir, ancak etkinliği konusunda iyi bir kanıt yoktur.

Yabani yam kremi, kadınlık hormonu progesteron ile ilgili bir madde olan diosgenin içerir. Bir zamanlar oral kontraseptif haplar için hormon kaynağı olarak kullanılıyordu. Popüler iddiaların aksine, bu madde vücutta progesterona dönüştürülmez.

Araştırmalar, yabani otun menopoz semptomlarına önemli bir yararı olmadığını göstermektedir.

Önlemler : Bazı yabani yam kremleri herhangi bir yabani yam içermez ve bazıları etikette belirtilmeyen östrojen ve progesteron dahil hormonlarla karıştırılmıştır (‘spike’). Bu nedenle, yabani yam kreminden kaçınılması en iyisidir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir