Kürtaj Sonrası Ruh Sağlığı Etkileriyle Nasıl Başa Çıkılır?

214 okunma — 12 Kasım 2021 18:12

ihsan

Kürtaj yaptırmak çok duygusal bir deneyim olabilir. Kürtajdan sonra nasıl hissedebileceğimizin farkında olmak ve ihtiyacımız olursa nereden yardım alabileceğimizi bilmek önemlidir. Ancak, kürtaj yaptırmanın her zaman olumsuz duygulara veya zihinsel sağlık sorunlarına neden olmadığını da unutmamalıyız. Hepimiz farklıyız ve bu deneyime verdiğimiz tepkiler de çok farklı olabilir.

Kürtajın Duygusal Etkileri

Kürtajdan sonra nasıl hissedeceğinizi tam olarak tahmin etmek imkansızdır, ancak hazırlıklı olabilmek için nasıl hissedebileceğinizi düşünmek iyi bir fikirdir. Daha önce kürtaj yaptırdığınızı ve bunun sizi nasıl hissettirdiğini hayal etmeye çalışın. Hamileliğinizi ilerlettiğinizi hayal etmek de yardımcı olabilir.

Kendinizi bu durumda hayal ettiğinizde nasıl hissediyorsunuz?

Muhtemelen bu iki durumda da olumlu ve olumsuz duyguların bir karışımı olduğunu göreceksiniz. Farklı zamanlarda hissedebileceğiniz bazı duygular (kürtaj olmanız veya hamileliğinizin devam etmesi) şunları içerebilir:

Kendiniz veya aileniz için en iyi seçimi yaptığınızı hissetmek ve rahatlamak
Ne olabileceğine dair üzüntü veya kayıp hissi
Bu kararı vermek zorunda olduğun için suçluluk
İstenmeyen hamilelik için kendinizi veya eşinizi suçlamak
Tekrar ilişki endişesi sonucunda başka bir hamilelik riski

Duygularınızın zamanla değişeceğinin de farkında olmalısınız. Bazı kadınlar kısa bir süre için üzülür ve daha sonra hızla iyileşirken, diğerleri daha şiddetli veya kalıcı bir kayıp hissi yaşarlar. Bazı durumlarda, kadınlar kararlarından dolayı rahatlamış ve mutlu hissederler, ancak daha sonra aylar hatta yıllar sonra keder duygularını yaşarlar. Bununla birlikte, seçeneklerini dikkatli bir şekilde değerlendiren ve verdiği karardan emin olan çoğu kadın, çoğu zaman aynı şekilde hissetmeye devam edecektir.

Ara sıra ne olduğunu merak etseniz veya biraz üzgün hissetseniz bile, kürtaj yaptırmanın bir sonucu olarak zihinsel sağlık sorunları yaşamanız pek olası değildir. Ara sıra üzücü düşüncelere sahip olmak veya olumsuz duygular üzerinde çalışmak için biraz zamana ihtiyaç duymak, zihinsel sağlık durumuna sahip olmakla aynı şey değildir. Akıl sağlığı bozukluğu, olağan iş, sosyal veya aile faaliyetlerinizi tamamlama yeteneğinizi etkileyen şekillerde düşünme, hissetme veya davranma şeklinizi etkileyen tıbbi bir durumdur.

Kürtaj Olmak Ruh Sağlığı Sorunları Riskini Artırır mı?

Her 3 kişiden 1’i hayatımızın bir noktasında bir akıl sağlığı sorunu yaşayacak. Zor bir deneyim yaşamak bizi o gruba dahil edebilir, ancak kürtaj olmak bebek sahibi olmaktan daha travmatik değildir. Bu deneyimlerin her ikisi de, özellikle hamilelik istenmeyen bir durumsa, az sayıda kadında depresyon gibi durumları tetikleyebilir. Daha yüksek risk altındaysanız, örneğin zihinsel sağlık sorunları geçmişiniz varsa, her iki durumda da ihtiyacınız olan tüm desteği aldığınızdan emin olmanız önemlidir. Bununla birlikte, çoğu kadın, bir zihinsel sağlık bozukluğu geliştirmeden bu deneyimlerden geçebilecektir.

Nereden Yardım Alınır?

Zihinsel sağlığınızı koruyabilmeniz ve bu deneyimin duygusal etkileriyle baş edebilmeniz için kürtaj öncesi, sırası ve sonrasında ihtiyacınız olan tüm desteği almanız önemlidir. Şunları yapmak isteyebilirsiniz:

Size doğru gelen bilinçli bir seçim yapabilmek için seçeneklerinizi deneyimli bir doktorla tartışın. Kararınızdan emin olmak için ihtiyaç duyduğunuz kadar zaman ayırın.
Eşinizle, bir arkadaşınızla veya aile üyenizle nasıl hissettiğiniz hakkında konuşun. Aynı zamanda, örneğin bir çevrimiçi destek grubu aracılığıyla benzer deneyimlerden geçmiş kişilerle bağlantı kurmanıza da yardımcı olabilir. Konuşurken rahat hissetmiyorsanız, kimsenin okumasına izin vermeseniz bile, bunun yerine duygularınızı yazmanız yardımcı olabilir.
Düşünmeye ihtiyacınız varsa ya da sadece kendinize rahatlamak ve aklınızı bir şeylerden uzaklaştırmak için bir şans vermek için biraz zaman ayırın.
Sizi klinikten eve götürecek ve iyileşirken yanınızda kalacak birinin olduğundan emin olun. Size bir fincan çay yapacak bir şirket veya birinin olması bile büyük bir fark yaratabilir.
Herkesin benzersiz olduğunu unutmayın; bu nedenle, ne olursa olsun duygularınızı haklı çıkarmaya veya kötü hissetmeye gerek yoktur. İstemiyorsan üzülmene ya da kürtaj hakkında konuşmana gerek yok. Sadece kendin için doğru olanı yap.

Daha fazla desteğe ihtiyacınız varsa veya zihinsel sağlığınız yaşamınız ve faaliyetleriniz üzerinde olumsuz bir etkiye sahipse, o zaman aşağıdakilerden yardım almalısınız:

Akıl sağlığı bozukluklarını teşhis edebilen, ilaç yazabilen, akıl sağlığınızı iyileştirebilecek yaşam tarzı değişiklikleri önerebilen veya sizi bir terapiste veya uzmana sevk edebilen doktorunuz.
Kürtajınızı yapan doktor, desteğe ihtiyacınız varsa veya işlemle ilgili sorularınız varsa.
Duygularınız üzerinde çalışmanıza yardımcı olacak veya olumsuz düşünce ve davranışları yönetmenize yardımcı olacak Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) gibi başa çıkmanıza yardımcı olacak pratik ipuçları ve teknikler sunan bir terapist.
Kendinizi daha iyi anlamanıza ve diğer destek kaynaklarıyla bağlantı kurmanıza yardımcı olabilecek Mind gibi akıl sağlığı hayır kurumları.

İstediğiniz zaman yardım isteyebilirsiniz. Kürtajınızın üzerinden uzun yıllar geçmiş olsa bile, endişeli, depresif hissediyorsanız veya sadece deneyimleriniz ve duygularınız hakkında konuşmanız gerekiyorsa yardım alabilirsiniz. Zihinsel sağlığınıza fiziksel sağlığınızla aynı şekilde davranmalısınız. Kendinize bakmak için elinizden geleni yapın ve ihtiyacınız olduğunda yardım isteyin.