Krem Şanti Nasıl Yapılır?

Sıradaki içerik:

Krem Şanti Nasıl Yapılır?

Kabak Detoksu Nasıl Yapılır?

158 okunma — 30 Eylül 2022 09:11
avatar

Eniyi5ler En iyi 5ler

  • e 0

    Mutlu

  • e 0

    Eğlenmiş

  • e 0

    Şaşırmış

  • e 0

    Kızgın

  • e 0

    Üzgün

Kabak Detoksu ; İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinde bağışıklığı güçlendirirken düşük kalorili diyeti sayesinde yağ yakımını hızlandırmaya yardımcı olur.

Kabak Detoksu Nedir?

Detoks kelimesi vücudu toksinlerden arındırmak, balkabağı detoksu ise düzenli balkabağı tüketimi anlamına gelir. Özellikle yaz aylarında fit bir görünüme kavuşmak isteyen kişiler yaptıkları detoks sayesinde vücudunuzdaki zararlı maddelerden kurtulacak ve bunu yaparken de kilo verme imkanı bulabileceklerdir.

Kilo vermek için tüketilmesi gereken ürünler her zaman kalorisi düşük olması gereken ama aynı zamanda vitamin ve mineral açısından da son derece yüksek ürünlerdir. Ve onlardan biri olursanız, insanlar kısa sürede hedeflerinize ulaşacaktır.

Kilo vermek için tüketilmesi gereken ürünler her zaman kalorisi düşük olması gereken ama aynı zamanda vitamin ve mineral açısından da son derece yüksek ürünlerdir. Ve onlardan biri olursanız, insanlar kısa sürede hedeflerinize ulaşacaktır.

Kabak Detoksu Kilo Vermenize Yardımcı Olur mu?

Vitamin ve minerallerin yanı sıra lif de içeren bir sebzedir. Bu nedenle düşük kalori değerine sahip olmasının yanı sıra insanları uzun süre tok tutabilir. Kabak detoksu ile birlikte kişiler mümkün olduğu kadar az kalori tüketmelerine rağmen açlık sancılarını çok fazla yaşamadan diyet sürecini tamamlarlar.

3 gün süren bu detoks sayesinde kişiler zararlı maddeleri vücuttan atarken 2-3 kilo verebilmektedir. Detokslar kısa süreli eylemler olduğu için kişilerin bu aşamada dikkatli olmaları ve bu detoksu sadece 3 gün kullanmaları gerekmektedir. Uzun süreli kullanımda, vücut belirli vitamin ve mineral eksikliği yaşayabilir.

3 günde 3 kilo vermeye yardımcı olan kabak detoksu nasıl yapılır?

Kabak detoksu uygulamak için2 adet balkabağı rendelenip yağsız tavada pişirilmelidir. Bu işlemde balkabağına tat vermek için kekik, nane, pul biber gibi baharatlar eklenebilir. Soğuduktan sonra bu karışımın üzerine 2 yemek kaşığı yoğurt karıştırılır ve gerekli ürün elde edilir. Kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir ve ek bir protein ürünü yiyenler, öğle ve akşam yemeklerinde kabakla yaptığınız ürünü tüketmelidir. Bu süreçte ara öğün tüketmek önemliyken 2 lifli meyve tüketmek son derece uygundur. Bu detoks ile insanlar 500 kaloriden daha az kalori alımına ulaşırlar. Bu, kısa sürede çok miktarda kilo vermenizi sağlayacaktır.

Hızlı Kilo Verdiren Kabak Detoksunun Faydaları Nelerdir?

İnsanlar bu detoksu kilo vermek için kullansalar da vücuda birçok farklı faydası da vardır. İçeriğinde bulunan minerallerle birlikte kemik sağlığının korunmasında en büyük yardımcılardan biridir. Ayrıca balkabağının içerdiği C vitamini, gün içerisinde az miktarda yemek yeseler bile kişilerin kendilerini yenilenmiş hissetmelerini sağlayacaktır. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendiren kişilerin hastalık geliştirme riski çok düşüktür. Kişiler çok rahat bir şekilde yapılabilen balkabağı detoksu sayesinde hem vücutlarını temizleyebilir hem de fazla kilolarından kurtulabilirler.

Kabağın Özellikleri ve Faydaları

Ağırlıklı olarak su ve lif içeren balkabağının düzenli olarak tüketilmesi, idrar söktürücü ve bağırsak düzenini destekler. Hamur, vücutta sayısız fayda sağlayan vitaminler , mineraller ve antioksidanlar açısından zengindir.

Özellikle balkabağının gastrointestinal, kardiyovasküler, üriner ve sinir sistemleri üzerinde faydalı özellikleri vardır.

Tüm çeşitlerinde kabak , bağışıklık ve solunum sistemlerini, göz sağlığını, hücre ve doku yenilenmesini olumlu yönde etkileyen A, C, E ve B1 grupları başta olmak üzere birçok vitamin içerir . Aynı zamanda, posaya karakteristik turuncu rengini veren ve bir antioksidan görevi gören A vitamininin organik bir bileşik öncüsü olan beta- karoten açısından da zengindir .

Bu nedenle ikincisi, vücudu serbest radikallerden korumak ve yaşlanmayı yavaşlatmak ve ayrıca önemli bir anti-inflamatuar ve anti-tümör işlevi gerçekleştirmek için yararlıdır . Aslında, düzenli balkabağı tüketiminin vücudu prostat, mide ve akciğer kanserlerinin gelişiminden koruyabildiği görülüyor.

Potasyum açısından oldukça zengindir, ayrıca içerdiği omega-3 yağ asitleri sayesinde kardiyovasküler sistem fonksiyonlarını ve kalp aktivitesini düzenler . Bunlar ayrıca tohumlarda bol miktarda bulunur, kavrulduktan sonra atıştırmalık olarak yenebilir ve magnezyum , çinko ve fosfor doldurmanızı sağlar .

Son olarak balkabağı , sinir sistemi ve ruh hali üzerinde faydalı etkileri olan triptofan da dahil olmak üzere birkaç temel amino asit içerir. Özellikle, serotonin üretimini uyarabiliyor ve bu nedenle sinirlilik, açlık ve rahatlamanın düzenlenmesi üzerinde hareket edebiliyor gibi görünüyor .

Kabak: besin değerleri ve kalorisi

100 gramda sadece 18 kalori ile şimdiye kadarki en düşük kalorili yiyeceklerden biridir ve bu nedenle zayıflama diyetine dahil edilmeye uygundur. Sadece bu değil balkabağı glisemik yükü açısından da hafiftir.

Aslında tadı çok tatlı olmasına ve düşük glisemik indeksli gıdalar (GI 75 yüksek olarak sınıflandırılır) arasında yer almamasına rağmen glisemik yükü çok düşüktür (10 üzerinden 3). Sonuç olarak, balkabağının orta derecede porsiyonlarda şeker hastaları ve yüksek kan şekerinden muzdarip olanlar tarafından da tüketilebileceği anlaşılmaktadır .

Besin değerleri açısından balkabağı iyi bir karbonhidrat ve protein kaynağıdır , çok az yağ ve çok su içerir, bu da yiyeceklerin neredeyse %93’ünü oluşturur.

100 gram balkabağının en önemli besin değerlerine bakalım:

  • Kalori: 18 kcal
  • Karbonhidratlar: 3.5 gr
  • Şeker: 2.5 gr
  • Proteinler: 1.2 gr
  • Yağlar: 0.1 gr
  • Lif: 1,3 gr
  • Fosfor: 40 mg
  • Potasyum: 203 mg
  • A vitamini: 599 mg

Genel olarak, balkabağı tüketmek, spesifik alerjiler ve intoleranslar olmadıkça kontrendikasyonlara neden olmaz . Aksine, tohumlarının aşırı tüketilmemesi tavsiye edilir, bunun yerine tohumları yağlı olduğu için yağ bakımından zengindir ve aşırı miktarda mide rahatsızlığına neden olabilir.

  • Site İçi Yorumlar

En az 10 karakter gerekli