Başlıklar
Hamilelikte Mide Yanması Nasıl Geçer?
Hamilelikte mide yanması genellikle ikinci üç aylık dönemde ortaya çıkar ve karnınız büyüdükçe daha da kötüleşebilir. Ağrıyı hafifletmek için beş uzman ipucu ile hamilelik sırasında mide ekşimesine neyin neden olduğu hakkında daha fazla bilgi edinin.
Adından da anlaşılacağı gibi, mide ekşimesi göğsünüzde bir yanma hissidir, ancak bunun kalbinizle hiçbir ilgisi yoktur. Mide içeriğini yerinde tutmaktan sorumlu bir kas olan alt özofagus sfinkteri (LES) gevşemeye veya sızıntı yapmaya başladığında olur. Bu, mide asitlerinin yemek borusuna yukarı doğru akmasına izin veriyor, diye açıklıyor Kadın Sağlığı Uygulaması Champaign, Ill’in CEO’su Suzanne Trupin.
Bu da ilginizi çekebilir:
New York City’deki Mount Sinai Tıp Okulu’nda kadın hastalıkları ve jinekoloji yardımcı doçenti Shari Brasner, ne yazık ki, “çoğu kadın , özellikle hamileliğinin ikinci yarısında bir miktar asit reflüsü (veya mide ekşimesi) yaşayacak” diyor. Rahatsızlık hissi, bebeğiniz büyüdükçe daha da kötüleşme eğilimindedir.
Mide ekşimesi genellikle yemeklerden sonra veya yatmadan önce ortaya çıkar ve rahatsızlıktan acıya kadar değişebilir. Nedenleri ve önleme stratejilerini anlamak, anne adaylarına rahatlama sağlayabilir. İşte hamilelikte mide ekşimesi hakkında bilmeniz gerekenler.
Hamilelikte Mide Yanmasına Ne Sebep Olur?
Hamilelik hormonları , birçok kadını rahatsız eden mide ekşimesinden büyük ölçüde sorumludur. Yüksek düzeyde progesteron, yemek borusu ile mide arasında oturan kasın gevşemesine neden olur. New York’taki Albert Einstein Tıp Fakültesi’nde klinik obstetrik ve jinekoloji ve kadın sağlığı doçenti olan Jill Maura Rabin, “Bu olduğunda, midenizdeki asitler daha kolay yukarı doğru hareket edebilir” diyor.
Dahası, y büyüyen bebek asitleri yemek borusuna kadar ileri atılır şansını artırarak mide ve LES hem uygulanacaktır ve basınç. Büyüyen rahim mideye baskı yaptığında, işini yapmak için daha az alana sahip olur.
Hamilelikte Mide Yanmasına Bitkisel Çözüm
Ev ilaçları, hamilelik sırasında mide ekşimesinin neden olduğu rahatsızlığı ilaç kullanmadan gidermenin harika bir yoludur. Elma veya armut yemek ya da bir bardak süt içmek, hamilelik sırasında güvenle kullanılabilecek, mide ekşimesine karşı en basit ama yine de çok etkili doğal ilaçlardan bazılarıdır.
Bununla birlikte, ev ilaçları, bir doktor tarafından tavsiye edilen herhangi bir tedavinin yerini almamalıdır. Sadece tedaviyi tamamlamanın bir yolu olarak kullanılmalıdırlar.
1. Süt ve süt ürünleri
Tercihen yağsız süt ve süt ürünleri, özellikle doğal yoğurt, mide ekşimesinin neden olduğu rahatsızlığı gidermeye yardımcı olabilir, çünkü süt midede bir tür bariyer oluşturur, tahrişi azaltır ve mide ekşimesi semptomlarını hafifletir.
2. Elma veya armut yemek
Hem elma hem de armut, mide asidini düzenlemeye yardımcı olan, rahatsızlığı ve iyi olmama hissini gidermeye yardımcı olan meyvelerdir. Bu nedenle, mide ekşimesinin ilk belirtileri ve semptomları ortaya çıkar çıkmaz bu meyveleri kabuğuyla birlikte yemeniz önerilir.
3. Soğuk bir şeyler içmek veya yemek
Dondurma veya çok soğuk süt veya su yemek mide ekşimesinin neden olduğu rahatsızlığa yardımcı olur ve bu nedenle bu strateji hamilelik sırasında mide ekşimesi semptomlarını hafifletmek için de kullanılabilir.
4. Kraker yemek
Kremalı krakerler gibi krakerler de hamilelik sırasında mide ekşimesi semptomlarını tedavi etmek için iyidir, çünkü bu tür yiyecekler midedeki fazla asidi emebilir ve mide ekşimesi belirti ve semptomlarından sorumludur.
Hamilelikte 6 doğal mide ekşimesi ilacı
1. Zencefil
Toronto’da naturopatik bir doktor olan Erica Nikiforuk, mide bulantısını azaltmasıyla bilinen zencefilin sindirim sistemi üzerinde yatıştırıcı bir etkisi olabileceğini söylüyor. Chandrasekaran kabul eder. “Mide ekşimesi ile ilgili mide bulantısı ve kusmanın tedavisinde etkili olduğu kanıtlanmıştır” diyor. Tavada kızartmanıza rendelemek veya çay için suda kaynatmak gibi doğal zencefili diyetinize dahil etmeyi deneyebilir veya hazır zencefil çayı veya takviyeleri alabilirsiniz.
2. Elma sirkesi
Edmonton’da bir ebe olan Carly Beaulieu, “İnsanlar sirkeyi çok asidik olarak düşünme eğilimindedir, ancak elma sirkesi aslında oldukça nötrdür, bu nedenle asidi sakinleştirir” diye açıklıyor. Bir yemek kaşığı elma sirkesini bir bardak suda seyreltin ve mide ekşimesini doğal olarak gidermek için günde bir kez için.
3. Ananas ve papaya
Nikiforuk ve Beaulieu, yavaş sindirim nedeniyle mide ekşimeniz varsa, ananas ve papaya gibi sindirim enzimleri içeren yiyeceklerin yardımcı olabileceğini söylüyor. Sindirimi iyileştirmek için yemeklerden sonra bu meyveleri atıştırın. Ananas ve papaya enzim tabletleri olarak da mevcuttur, ancak hamilelik sırasında herhangi bir doğal mide ekşimesi ilaçları veya takviyeleri almak konusunda sağlık uzmanınızla konuştuğunuzdan emin olun.
4. Bitki çayı
Nikiforuk, nane, kaygan karaağaç ve hatmi kökünün yatıştırıcı özellikleriyle bilindiğini ve hamilelik sırasında güvenli kabul edildiğini söylüyor. Bununla birlikte, hamileyken herhangi bir bitki veya bitki çayı almadan önce sağlık uzmanınıza danışın . Sağlık gıda mağazalarında bulunan bu çayları akşam yemeğinden sonra mide ekşimesini biraz rahatlatıp rahatlatmadıklarını görmek için yudumlamayı deneyin.
5. Probiyotikler
Bağırsaklarınızdaki bakteriler tüm sindirim sisteminizin sağlığını korur. Bir probiyotik takviyesi, “kötü” bakterilerle savaşmak için sindirim sisteminizdeki “iyi” bakterileri artırır. Hem Nikiforuk hem de Beaulieu, mide ekşimesine yardımcı olmak için düzenli olarak probiyotik takviyesi almayı önerir. Amerikan Hamilelik Derneği, probiyotiklerin hamilelik sırasında güvenli olduğunu düşünüyor ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğu konusunda uyarıyor.
6. Egzersiz
Bir Going for 10 dakikalık yürüme yarısında bir yemek sindirimi teşvik sonra bir saat, Beaulieu diyor. Yiyeceklerin sindirim sisteminden geçmesi, mideniz üzerinde biraz daha az baskı anlamına gelir, bu nedenle yemek borunuza asit tükürmesi daha az olasıdır.
Mide yanması neden olur?
Bu dönemde meydana gelen hormonal değişikliklerin yanı sıra bebeğin gelişiminden kaynaklanan mide ekşimesi, mide içeriğinin yemek borusundan ağza doğru geri gitmesine neden olabilecek mide sıkışmasına neden olabilen hamilelikte sık görülür, mide ekşimesi semptomlarına yol açar.
Ek olarak, hamilelik sırasında mide ekşimesi diyetinizden de kaynaklanabilir. Bu nedenle yağlı yiyeceklerden, kafeinli yiyeceklerden uzak durulması ve yemek sırasında sıvı alımından kaçınılması önerilir. Bazı durumlarda doktor, sindirime yardımcı olması için Dimetikon gibi bir tür ilaç da önerebilir.
