Güneş tüm enerjinin kaynağıdır ve bu nedenle fotosentetik yaşamı desteklediği için insanlarda D vitamini üretimine katkıda bulunmaya kadar sayısız fayda sağlar , ancak çoğu biyolojik süreçte olduğu gibi bir denge vardır; Güneşe maruz kalmak iyi olsa da bir sınırı vardır ve çok fazla maruz kalmak özellikle cilt için zararlı olabilir.
Güneş Işığı Nedir?
Güneş ışığı, değişen dalga boylarında bir ışın spektrumundan oluşur. Görünür ışığın dalga boyu 400 ila 700 nm, görünmez ultraviyole (UV) ışığın dalga boyu daha kısadır (280 ila 400 nm) ve görünmez kızılötesi ışığın dalga boyu daha uzundur (700 nm ila 1 mm).
Görünür ışığın ve kızılötesi ışığın daha uzun dalga boyları, hasara neden olma olasılıkları daha düşük olsa da, cildin derinliklerine nüfuz etme yeteneğine sahiptir.
Cilt hücreleriyle etkileşime giren kısa dalga boylu UV ışığı, oldukça reaktif serbest radikaller üretir.
Bu aşırı serbest radikaller (oksijen molekülleri) hücre hasarına neden olurlar ve ne kadar çok hasara neden olurlarsa, kırışıklıklar , kronik hastalıklar ve cilt kanseri dahil diğer hastalıkların olasılığı da o denli artar .
UV ışığı üç biçimde gelir:
- Ultraviyole A (UVA),
- Ultraviyole B (UVB)
- Ultraviyole C (UVC)
UVA ayrıca cilt hasarına, özellikle erken yaşlanmaya da katkıda bulunur.
UVB, cildin D Vitamini yapmak için ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamasına rağmen, güneş yanığı ve doğrudan DNA hasarından da sorumludur.
UVC, dünya atmosferi tarafından engellenir ve sonuç olarak cilde ulaşmaz.
Cilde temas eden UV ışığının miktarı günün saati, mevsim, yükseklik ve coğrafi konum gibi çeşitli faktörlere bağlıdır. Örneğin öğle saatlerinde veya sıcak bir yaz gününde, UV ışınlarının yoğun olduğu dönemlerde, dışarı çıkarken koruyucu giysiler giyilmesi ve güneş koruyucu uygulanması tavsiye edilir.
Güneş Işığı Cildi Nasıl Etkiler?
Güneş ışığı, özellikle UVA ve UVB ışınları, güneş yanığına, erken cilt yaşlanmasına, göz hasarına, zayıflamış bağışıklık sistemine, fotoallerjik ve fototoksik reaksiyonlara ve hatta cilt kanserine neden olabilir. Doktorlar ve dermatologlar, cilt kanseri sıklığı ile DNA hasarının derecesi arasındaki güçlü ilişki konusunda bıkmadan usanmadan uyarıyorlar ve bize cilt kanserlerinin %90’ından fazlasının güneşe maruz kalmanın sonucu olduğunu hatırlatıyorlar. Genellikle en iyi tedavinin güneşten korunma yoluyla korunma olduğu bilinmektedir.
UV ışını özellikleri
- UVA ışınları gün boyunca sürekli olarak mevcuttur.
- Üst cilt hücrelerinde zaten bulunan pigment melanini aktive ederek kısa süreli bir bronzluk sağlarlar.
- UVA ışınları, bulut ve sis katmanlarından pratikte zorluk çekmeden geçebilir.
- UVA ışınları cam ve pencerelerden bile geçebilir.
- UVA ışınları cilde nüfuz ettiğinden, akut hasardan ziyade uzun süreli güneş hasarında önemli bir rol oynarlar.
- Göz ve retina hasarı.
- Serbest radikal oluşumu aracılığıyla DNA üzerinde dolaylı etkiler
- Genetik mutasyonlar (Melanom)
Cildi UVA ve UVB Işınlarına Karşı Korumak
Hem UVA hem de UVB ışınları cilt üzerinde zararlı etkiler yaratır, ancak UVA ışınlarının yoğunluğu gün boyunca oldukça sabittir ve UVB ışınlarının yoğunluğu dalgalanır. Güneş kremleri için güneş koruma faktörü (SPF) aralığı sistemi, ürünün sunduğu UVB koruma düzeyine bağlıdır. Bununla birlikte, UVA koruma sembolünü içeren ürünler, minimum düzeyde UVA koruması sağlamalıdır. UVA koruması / UVB koruması oranı 1: 3 olmalıdır.
Avrupa Kozmetik Tüccarları Birliği (eski adıyla Colipa) ayrıca güneş kremleri için UV koruma standartları oluşturmuştur. Uluslararası Standart, ISO 24444-2010, güneşten koruyucu ürünlerin UV etkinliğini incelemek için güvenilir bir yöntemdir ve AB Komisyonu ile uyumludur.
Cilt fototipleri ve güneş koruma faktörü
Güneşe karşı bireysel cilt hassasiyeti (cilt pigmentasyonu) ve radyasyon yoğunluğu nedeniyle optimum güneş koruması seçilmelidir.
Güneş koruma faktörü (SPF), cildin dakikalar içinde doğal korumasıyla çarpılarak, UV ışınlarının neden olduğu cilt hasarı riski olmadan güneşe maksimum maruz kalma süresini gösterir.
Çocukların cildi daha incedir ve güneşe karşı çok hassastır. Çocuklar için, UV kaynaklı herhangi bir cilt hasarını önlemek için yüksek bir güneş koruma faktörü gereklidir.
Cilt tipinize veya durumunuza uygun güneş koruma faktöründen emin değilseniz, öğrenmek veya dermatoloğunuza sormak için bir cilt testi yapmayı deneyin.
Güneşin olumlu etkileri
Güneş ışığının ruh halini iyileştirebileceği iyi bilinmektedir, ancak bu fenomenin altında yatan süreç tam olarak anlaşılmamıştır. İyice araştırılan şey, güneş ışığını yetersiz alan kişilerde D vitamini eksikliğine yol açabileceği gerçeğidir.
Araştırmalar, beyindeki serotonin üretim hızının, vücudun herhangi bir günde maruz kaldığı güneş ışığı miktarından doğrudan etkilendiğini göstermiştir. Serotonin seviyeleri parlak günlerde bulutlu günlerden daha yüksektir. Serotonin, ruh halini kontrol eden ve mutluluk duygularıyla ilişkili güçlü bir beyin kimyasalıdır.
D Vitamini D vitamini vücudumuzda birçok hayati süreçler için gerekli olan ve depresyon riskini azaltırken, kemik sağlığını korur.
Güneşin Cilt Üzerindeki Olumsuz Etkileri
Güneşe aşırı maruz kalmanın neden olabileceği birkaç olumsuz komplikasyon vardır.
İşte güneş yanığından cilt kanserine kadar en yaygın komplikasyonların kısa bir açıklaması.
- Güneş yanığı
Güneş yanığı en yaygın güneş hasarı şeklidir ve esas olarak UVB ışınlarından kaynaklanır. Deride kızarıklık, ağrı ve kabarma ile karakterizedir. Bu belirtiler hemen ortaya çıkmayabilir, ancak beş saat sonrasına kadar ortaya çıkabilir. Güneş yanığı, her gün güneş kremi uygulayarak ve UV ışınlarının en yüksek olduğu zamanlarda (saat 10.00 ile 16.00 arasında) güneşe maruz kalmayı en aza indirerek önlenebilir. Solar eritem tedavisi, etkilenen bölgeye soğuk bir bez sürerek ve cildi serinleten ve yatıştıran “güneş sonrası” ürünler kullanarak cildi soğutmaya, ağrı ve iltihabı gidermeye odaklanır.
Ayrıca güneş yanığı geliştirirseniz ve baygınlık hissederseniz, susuz kalırsanız veya şiddetli kabarcıklar varsa veya küçük bir çocuk veya bebekte güneş yanığı varsa bir doktora görünmelisiniz.
- Güneş alerjileri
Güneş alerjileri , güneş alerjisinin en yaygın şeklidir ve bu süreçle tüm hastaların yaklaşık %90’ında teşhis edilir. Güneş alerjisi, UVA ışınlarının ve daha az ölçüde UVB ışınlarının neden olduğu serbest radikallerin neden olduğu oksidatif saldırganlık tarafından tetiklenir.
Yaz sivilceleri (akne Mallorca) olan yağlı cilt, UV radyasyonu topikal kozmetiklerdeki veya emülgatörler gibi güneş kremlerindeki belirli bileşenlerle birleşerek tahrişe neden olduğunda ortaya çıkar. Yaz sivilceli yağlı cilt, nüfusun yaklaşık %1-2’sini etkiler, en çok etkilenen insanlar genç veya orta yaşlı kadınlardır (25 ila 40 yaş arası).
- İlaç kaynaklı ışığa duyarlılık
Fototoksik ve fotoallerjik reaksiyonlar , genellikle duyarlılığa neden olmayan bir ilaç, UV ışığı ile etkileşime girdiği anda cilde nüfuz ederek fotoaktivasyona uğrayarak cilt belirtilerine neden olduğunda ortaya çıkabilir.
“Fotosensitivite reaksiyonlarına oral (sistemik) ilaçlar ve topikal olarak uygulanan ilaçlar ve kozmetikler neden olabilir.”
Bazı ilaçlar da ışığa duyarlılığa neden olabilir. Sonuç olarak, nemlendirici, losyon veya güneş kremi seçerken bu gerçekleri göz önünde bulundurmak önemlidir. Ftosnesiblidad’a neden olabilecek herhangi bir ilaç alıyorsanız doktorunuza danışın.
Aldığınız ilacın ışığa duyarlılığa neden olup olmadığından emin değilseniz veya hangi ilaçların ışığa duyarlılığa neden olabileceği hakkında genel bilgi almak istiyorsanız lütfen bir dermatologla iletişime geçin.
Güneşe maruz kalmaktan kaynaklanan sonuçlar arasında çiller, yaşlılık lekeleri , pürüzlü cilt, gerildiğinde kaybolan ince kırışıklıklar , benekli cilt ve gevşek cilt öne çıkıyor. Tüm bu belirtiler güneşe maruz kalma ile ilişkilendirilebilir.
- Cilt Kanseri
Cilt kanserinin güneşe çok fazla maruz kalan ciltte görülme olasılığı daha yüksektir, bu nedenle yüz derisi bu riski daha fazla taşır. Aktinik keratoz kanser öncesi bir lezyon olduğu için bazı keratoz kansere ilerleyebilir.
Güneşe yıllarca maruz kalmaktan kaynaklanan hasar nedeniyle pullu ve kuru cilt işaretleri oluşmaktadır. Pembe, kırmızı veya kahverengi renkli olup genişlikleri 0,5 ile 3 cm arasında değişmektedir. En sık yüzde (özellikle dudaklar, burun ve alın), boyun, ön kollar ve ellerin arkasında görülürler; erkeklerde, kulak kenarlarında ve kel kafa derisinde, kadınlarda ise, diz altı alt ekstremitelerinde.
Melanom cilt kanseri türüdür. Bu nedenle, cilt pigmentasyonu renk veya boyutta değişirse doktorunuza veya dermatoloğunuza danışmanız önemlidir.
Herhangi bir güneş hasarı belirtisi hakkında endişeleriniz varsa , doktorunuza danışmanızı öneririz.
