Cildinizi Tazelemek için Kişisel Bakım Önerileri

İnternet, özellikle cilt bakımı tavsiyeleri söz konusu olduğunda kafa karıştırıcı bir yer olabilir.Bu anlamda en doğrusu , cilt bakımınız için en sağlıklı ve doğal  teknikleri kullanmanız olacaktır.

En çok aradığınız konuları ve en çok sorulan soruları ele almak amacıyla, cilt bakımı bilgilerinizi tazelemenize yardımcı olacak 15 kişisel bakım ipuçlarını sizler için derledik.

Pandemi döneminin yoğun olarak yaşandığı ve bir çoğumuz için yorucu geçen bir yıl sonrasında 2020 yılını  geride bıraktık ve  kısmende olsa  mutlu olduğumuzu söyleyebiliriz, ancak çoğumuzun geçirdiği stresli bir yılın ardından, bir tatile çıkma  ihtiyacı duyabilirsiniz. Ayrıca, vücudunuz ve cildiniz, yaşadığınız ekstra stresin bir kısmını halen  yansıtıyor olabilir ve şimdi yeni bir yıla başladığımıza göre, aynaya bakıp “Tatile ihtiyacım var” diye düşünebilirsiniz.

Cildiniz ve saçınız yorgun ve donuk görünebilir ve bu onlara ihtiyaç duydukları bakımı sağlamak  için mükemmel bir zamandır ve  cilt bakımı noktasında yapabilecek en önemli şey, iyi ve kalıcı alışkanlıklar kazandırabilecek  basit adımlarla başlamak olacaktır.

Ancak 2021’de cildinizin sağlıklı ve saçlarınızın ışıldamasını sağlamak için en sevdiğim ipuçlarını paylaşmadan önce, bir kişisel bakım rutininin neden gerekli olduğunu paylaşmak isterim.

Neden Kişisel Bakım Rutini Devam Etmeli?

Son zamanlarda hepimiz biraz daha stresliyiz ve stres sağlığımıza ve zindeliğimize gerçekten zarar verebilir. Stres vücutta iltihaplanmayı tetikleyerek sindirim sisteminizi yavaşlatır. Bu, bağırsaktaki bakterileri etkiler ve sivilce, egzama, rozasea ve sedef hastalığına neden olabilir. Stres aynı zamanda adrenalin ve kortizol hücumundan dolayı cildi kurutur.

Günlük rutini sürdürmek, stresi ve genel refahınız üzerindeki etkisini yönetmenize yardımcı olabilir. Kişisel bakım rutini, cildinizi ve saçınızı esnek, nemli ve sağlıklı tutmanıza yardımcı olacaktır.

Cildinize Nasıl İyi Bakabilirsiniz?

Cilt, vücudumuzdaki en büyük organdır ve cildi nemlendirmek ve beslemek önemlidir. Tutarlı bir cilt bakımı rutinine sahip olmak sadece cildinizin harika görünmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda harika hissetmenize de yardımcı olur.

1. Yüzünüzü yıkamadan önce ellerinizi yıkayın.

Uzmanlara göre bakteri, virüs ve alerjenler parmak uçlarından cilde aktarılır. Bu yüzden yüzünüze dokunmadan önce ellerinizi yıkadığınızdan emin olun.

2. Yüzünüzü sıcak suyla yıkamayın.

Sıcak su, cildi tahriş edebilir ve sağlıklı kalması için gerekli olan doğal yağları cildinizden çıkarabilir. Ovucuları ve temizleyicileri çıkarmak için ılık su kullanın.

3. Temel bilgilerle başlayın.

Cilt bakımı rutininizin bir parçası olarak en azından üç temel ürüne sahip olmalısınız:

1. Özel cilt tipinize göre tasarlanmış bir temizleyici.
2. Zararlı UV ışınlarına karşı korumak için güneş koruyucu (SFP) içeren bir nemlendirici.
3. Cildinizi peeling yapmak için bir kese.

4. Cilt Tipinize Göre Tasarlanmış Bir Temizleyici Kullanın

Cilt tipinize uygun bir temizleyici kullanmak, cildinizin hissiyatı ve görünümü açısından büyük bir fark yaratabilir. Yatmadan önce sabahları ve akşamları tıpkı dişlerinizi fırçalar gibi temizlemeyi bir rutin haline getirin.

Cildinizi doğal yağlarından arındırabilecek sert, sıradan sabunlardan kaçının. Bunun yerine nazik temizleyiciler seçin: dermatologlar tarafından test edilmiş ve sülfatsız. Daha kuru ciltler için, Aloe vera ve papatya gibi cildi yumuşatmaya ve nemlendirmeye yardımcı olan maddeler içeren ürünleri seçin. Cildiniz daha yağlıysa, sulu portakal ve greyfurt gibi cildi tazelenmiş hissettiren maddeler seçin.

5. Cildinizi Günlük Nemlendirin

Geniş spektrumlu güneş kremine sahip gündüz nemlendirici, günlük kullanım için mükemmeldir. Ekstra neme ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, gündüz nemlendiricinizin altına günlük bir serum ekleyin.

Serum için alışveriş yaparken , kıvamlandırma özellikleriyle bilinen kenevir tohumu yağı içeren ürünleri arayın . Kenevir, içerdiği bitkisel besinler, nemlendirici ve nemlendirici özelliklerinden dolayı harika bitki olarak bilinir.

 

Yeni Başlayanlar İçin Cilt Bakımı 101 | Güzellik-Bakım Video

 

6. Haftalık Eksfoliye Et

Yüzünüzü peeling yapmak dakikalar içinde daha sağlıklı, daha parlak görünen bir cildi ortaya çıkarabilir. Cildin yüzeyinden ölü cilt hücrelerinin temizlenmesine yardımcı olduğu için haftada en az bir kez fırçalamak hayati önem taşır.

Gençken vücut duşta bile otomatik olarak cilt döker, ancak biz yaşlandıkça bu süreç değişir ve yavaşlar. Ayrıca cilt bakım ürünlerinizin nüfuz etmesini engelleyen ve size sunduğu faydaları sağlayan bariyerin kaldırılmasına yardımcı olur. Manuel peeling, cildin daha pürüzsüz ve daha sağlıklı görünmesini sağlar.

Nazik ama yaban mersini, nar ve bambu tohumları gibi güçlü peeling bileşenlerine sahip ürünleri arayın. Bu tür bileşenler, cilde zarar vermeden yumuşak ve pürüzsüz bir cilt elde etmenize yardımcı olabilir.

7. Kendinize Kil Maskesi Yapın

Yağlı ciltle mücadele söz konusu olduğunda maskeleme çok faydalı olabilir. Bu, her gün yapmanız gereken bir şey değil, ancak haftada bir veya birkaç kez cildinize harika faydalar sağlayabilir.

Bentonit kili, emici ve tonlayıcı özellikleriyle tanındığı için en sevdiğim kil türüdür. Yağı, kiri ve ölü deriyi temizleyecektir. Bu, sonuçta kırılmaları önleyebilecek gözenek tıkanmasını önlemeye yardımcı olur. İyi bir kil maskesi, gözenek boyutunun görünümünü de azaltmaya yardımcı olmalıdır.

8. Yeterince su için.

Vücudun sağlıklı bakımı için su içmenin önemini hepimiz biliyoruz , ancak aynı zamanda cildin sağlığı için de hayati önem taşıyor. Cilt yeterince nemlendiğinde pürüzsüz görünür ve parlak bir ışıltıya sahiptir. Su içmeyi unutmamak için iş yerinizde su istasyonunuzu kurduğunuz bir rutine girin.

Dış Mekana Gitmeden Önce Yüz Maskesi Nasıl Takılır?

İşte yüz maskeleri ile ilgili en iyi ipuçları

9. Doğru maskeyi seçin.

Rahatça oturan ve nefes alabilen malzemeden yapılmış olanı seçtiğinizden emin olun. Tüm kumaşlar eşit üretilmez ve polyester bazen teri hapsedebilir, tahrişe neden olabilir ve akneyi tetikleyebilir. Pamuktan yapılmış maskeleri arayın çünkü teri emmeye ve cildin nefes almasına yardımcı olabilirler.

Maskenizi tekrar kullanmayın; bu, mikropların ve bakterilerin yayılmasını durdurmaya yardımcı olacaktır. Gün boyunca akne oluşumlarını ve cilt parlamalarını hafifleteceğinden, maskenizi düzenli olarak yıkayın ve yıkayın.

10. Maskenizi takmadan önce cildinizi hazırlayın.

Kıyafetlerinizi nemlendirerek giymeden önce vücudunuzu hazırladığınız gibi maskenizi takmadan önce nemlendirici özelliği olan bir yüz nemlendiricisi de kullanmalısınız.

Yatıştırıcı nemlendirici özellikleriyle bilinen papatya ve Aloe vera gibi içerikleri arayın  . Hidrasyon, tahrişi önlemeye yardımcı olabilir. Gözenekleri tıkayabileceğinden kalın ve yağlı makyajdan kaçının. Makyaj yapıyorsan, mineral bazlı makyaj ve ciltteki yağı emen titanyum dioksit gibi maddeler ara.

11. Bir maske taktıktan sonra cildinize bakım yapın.

Maske taktığınız uzun bir günün ardından cildinizi sülfatsız ve nemlendirici ürünlerle şımarttığınızdan emin olun. Sülfatlar, üst epidermisin lipit yapısını değiştiren ve tahriş edici olan güçlü deterjanlardır.

Maskenizi çıkardıktan sonra, cildinizdeki kir ve yağı gidermeye yardımcı olacak nemlendirici temizleme bileşenleri içeren hafif bir temizleyici ile yüzünüzü yıkadığınızdan emin olun. Cildinizi tahriş edip kurutabileceği için sıcak su kullanmaktan kaçının. Cilt zaten hassas olduğundan ılık su kullanın ve bu daha fazla tahrişi önlemeye yardımcı olacaktır. Cildinizi yenileyip rahatlatabilecek antioksidanlar ve uçucu yağlar içeren bir nemlendirici uygulayarak işlemi bitirin.

Saç Bakımı İpuçları

Hava şartlarından bağımsız olarak saçlarımızı ve saç derimizi unutmayalım! İşte saçınıza iyi bakmanız için en iyi ipuçları:

12. İyi uykular.

Dinlenirken vücudunuz kendini yeniler. Bir iyi ve restoratif gece uykusu saç protein sentezi ve enzimler ve genel saç sağlığı için gerekli olan büyüme hormonlarının serbest bırakılması için gereklidir. Her gün en az 8 saat uyumaya çalışın.

13. Dengeli ve sağlıklı bir diyet uygulayın.

Sağlıklı beslenme, saçınızın sağlığının anahtarıdır. Saçınız, saçınızın, cildinizin ve tırnaklarınızın gücünü oluşturmaya yardımcı olan keratin adı verilen sert bir proteinden oluştuğu için protein gereklidir. Ayrıca bakır, demir, magnezyum ve selenyum gibi eser minerallerin yanı sıra E, D ve C Vitaminlerine de odaklanmanız gerekir.

Bu besinler keratin üretiminde önemlidir. Antioksidan bakımından zengin meyveler ve sebzeler, sağlıklı yağlar gibi harika bir vitamin kaynağıdır. Balık aynı zamanda harika bir seçimdir çünkü omega-3 yağ asitleri saç büyümesini teşvik eder.

14. Doğru şampuanı seçin.

Saçınızın güçlenmesine yardımcı olması için saç tipinize özel bir şampuan seçin. Saçı onarmaya ve güçlü ve sağlıklı bir duruma geri döndürmeye yardımcı olmak için doğru bir şampuan ve saç kremi seçin.

Saç dayanıklılığını artırmak için sülfat içermeyen ve klinik olarak test edilen ürünleri seçin. Zarar verebilecekleri için kimyasal bazlı ürünlerden kaçınmaya çalışın. Saçı yumuşatmak ve güçlendirmek için Aloe vera, shea yağı ve bitki kaynaklı mikro proteinler gibi daha hassas içerikler arayın.

15. Daha sık kondisyon.

Şampuan kullanmadığınız günlerde bile saçınız ıslaksa biraz saç kremi sürün. Bu, çok ihtiyaç duyulan nemi kilitlemeye yardımcı olacaktır. Su buharlaştığında ne yazık ki saç telinin içindeki nemi çekerek sonuçta kurumasına ve zayıflamasına neden olur.

Haftalık bir derin bakım tedavisi düşünün: 4 yemek kaşığı hindistancevizi yağı, 2 yemek kaşığı ısıtılmış saf bal ve bir küçük olgun avokado karıştırılmış (saçınız daha uzunsa ekstra hindistancevizi yağı ekleyebilirsiniz) ve yeni yıkanmış, havluyla kurutulmuş saçınıza uygulayın. Bir duş bonesi takın ve durulamadan önce yaklaşık 20 dakika bekletin. Mağazadan satın alınan bir bakım tedavisine harika bir alternatif.

2021, sağlıklı bir kişisel bakım rutinine geçmek için mükemmel bir zamandır. Sadece dakikalar alır ve ne kadar çok yaparsan o kadar kolay olur. Bu rutini birkaç hafta yaptıktan sonra cildinizin ve saçınızın sağlıklı bir ışıltı ortaya çıkararak size teşekkür edeceğini göreceksiniz.