SAĞLIK

En Faydalı Bitki Çayları Hangisi?

En faydalı 50 Bitki Çayı Listesi, faydaları ve kullanımları

Bitki çayları, Camellia sinensis hariç tüm bitkilerin bitkilerinden, tohumlarından, çiçeklerinden, köklerinden veya meyvelerinden yapılan çaylardır. Binlerce yüzlerce ve binlerce yıldır doğal ev ilaçları olarak kullanılmıştır .

Modern tıbbın icadından önce, bitkiler ve tohumlar enfeksiyonlardan döküntülere ve ateşe kadar her şeyi tedavi etmek için kullanılıyordu . Birçoğu yüzlerce, hatta binlerce yıldır var olmasına rağmen, bazılarının faydalarını kanıtlamak için hala daha fazla araştırmaya ihtiyacı var. Bununla birlikte, kesin olan bir şey var ki, bitkisel çaylar hayatımızın derinliklerine kök salmıştır ve çoğu zaman sadece bitkisel ilaçlardan çok daha fazlasıdır.

Feragatname : Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini alması amaçlanmamıştır. Her insan farklıdır ve farklı bitki ve çaylara farklı tepki verebilir. Ciddi tıbbi durumları kendi başınıza tedavi etmek için asla çay veya bitki kullanmayın. Ev ilaçlarını seçmeden önce daima profesyonel tıbbi tavsiye alın.

Bitki çaylarının faydaları

Binlerce bitki çayı ile binlerce farklı tat ve fayda gelir. Bazı otlar karışımlarda daha lezzetli olabilir, bazıları ise tek başına lezzetlidir. Bazıları bilinen hiçbir yan etkiye neden olmazken, diğerleri sadece profesyonel gözetim altında alınmalıdır . Herhangi bir sağlık durumu için şifalı bitkiler kullanmaya karar verirseniz , küçük olanlar bile, bitkisel ilaçlarla her zaman doktorunuza danışın. Bazı insanlar için tamamen güvenli olabilen çaylar, bazılarında ciddi yan etkilere neden olabilir.

İşte dünyanın popüler en faydalı 50 bitki çayının listesi:

1. papatya çayı

Papatya , tüm dünyada tüm zamanların en sevilen bitkisel ilacıdır. Binlerce yıldır var ve çoğunlukla sakinleştirici etkisi için kullanılıyor. Papatya iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir, mide ağrısını tedavi edebilir, uykuya yardımcı olabilir ve sakinliği ve kas gevşemesini teşvik edebilir.

2. Nane çayı

Nane canlandırıcı ve sakinleştirici özellikleri nedeniyle dünya çapında kullanılmaktadır . Çay, ağız kokusuna yardımcı olabilecek hafif tatlı ve ferahlatıcı bir tada sahiptir. En önemli faydaları arasında stresi azaltması, sindirime yardımcı olması ve mideyi yatıştırması , bağışıklık sistemini güçlendirmesi ve soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmesi  yer alır .

3. Kuşburnu çayı

Kuşburnu harika bir C vitamini ve antioksidan kaynağıdır. Çalışmalar, antioksidan aktivitesinin yaban mersini veya siyah kuş üzümü gibi popüler meyvelerden daha yüksek olabileceğini düşündürmektedir. Kilo verme hedeflerine ulaşmada yardımcı olabilirler, beyni ve cildi yaşlanmadan korurlar.

4. Roibos çayı

Son birkaç on yılda, rooibos dünya çapında birçok çay içicisinin kalbini fethetti . Yalnızca Güney Afrika’da yetiştirilen bu çay, diğer otlar, meyveler veya çiçeklerle harmanlamak için mükemmel olan kendine özgü topraksı ve tatlı bir tada sahiptir.

5. Zencefil çayı

Zencefil çayının ana kullanımı, mide bulantısı ve mide bulantısına yardımcı olmak ve özellikle chai çayı olmak üzere çay karışımlarına baharatlı bir dokunuş katmaktır. Ancak zencefilin beyni ve kalbi korumaktan, kan şekerini düşürmekten ve kanser karşıtı özelliklerden çok daha fazla potansiyel faydası vardır.

6. Tarçın Çayı

Araştırmalar, dünyanın en popüler baharatlarından biri olan tarçının antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahip olduğunu ve kan basıncını düşürmeye ve kalbi korumaya yardımcı olabileceğini gösterdi.

7. Limon çayı

Hem baharat hem de çay olarak kullanılan lezzetli bir bitki olan limon otu, ağrı ve kaygıyı hafifletmeye, tansiyonu düşürmeye, antioksidan görevi görmeye ve kilo yönetimine yardımcı olabilir. Çalışmalar ayrıca antibakteriyel ve antienflamatuar özelliklere sahip olduğunu gösterdi.

8. Lale çayı

Tulsi veya Kutsal Fesleğen, stresi doğal olarak azaltma ve genel sağlığa fayda sağlama yeteneği için kullanılan adaptojenik bir bitkidir. Adaptojenik otlar genellikle yaşam tarzıyla ilgili hastalıklarla, özellikle de farklı stres türleriyle başa çıkmak için kullanılır . Tulsi , anti-inflamatuar, antioksidan, antidiyabetik, antikanser, antimikrobiyal ve radyoprotektif özelliklere sahiptir

9. Biberiye çayı

Biberiyeyi yemek pişirmek için kullanmayı seviyorsanız, bir fincan biberiye çayını da seveceksiniz. Biberiye, Alzheimer hastalığına yardımcı olmaktan kaygıyı tedavi etmeye  kadar çeşitli faydalar sağlayabilir .

10. Zeytin yaprağı çayı

Zeytin yaprağı çayı, çeşitli sağlık sorunlarının tedavisinde kullanıldığı Akdeniz ülkeleri dışında, bitkisel çay dünyasında hala keşfedilmemiş mücevherlerden biridir . Bu çay kurutulmuş zeytin ağacı yapraklarından yapılır. Hafif tatlı ve ferahlatıcı bir tada sahiptir. Kanseri önlemede  , kolesterolü ve kan şekerini düşürmede ve kilo kaybına yardımcı olmada potansiyel kullanımı olabilir.

11. Arpa çayı

Arpa çayı veya mugicha , doğu Asya’daki en popüler bitki çaylarından biridir. Bu lezzetli çay, sindirime yardımcı olmak ve kilo kaybını teşvik etmek için yaygın olarak kullanılır .

12. Meyan kökü çayı

Meyan kökü çayı, dünyanın doğal olarak en tatlı çaylarından biridir. Geleneksel olarak mide ağrısı ve öksürüğü tedavi etmek için kullanılmıştır.

13. Okaliptüs çayı

Geleneksel olarak, okaliptüs etti kullanılmıştır antiseptik ve antibakteriyel özellikleri için ve boğaz ağrısı ve pnömoni soğuk algınlığı ve grip tedavisinde kullanılmaktadır.

14. izlanda yosun çayı

İzlanda yosunu, boğaz ağrısı ve kuru öksürüğü tedavi etmek için potansiyel olarak en faydalı bitkilerden biridir ve anında rahatlama sağlayabilir . Bir başka ilginç kullanım ise iştah kaybının tedavisidir.

15. Gingko çayı

Geleneksel olarak, gingko , çoğunlukla yaşlanmanın neden olduğu beyin ile ilgili sorunları tedavi etmek için kullanılır . İlginçtir, dünyanın en eski ağaçlarından biridir. Yararlarını doğrulamak için yeterli bilimsel araştırma olmamasına rağmen, gingko hala hafıza sorunları için en popüler kullanılan bitkisel tedavilerden biridir.

16. Ashwagandha çayı

Tulsi’ye benzer şekilde, ashwagandha da adaptojenik bir bitkidir. En yaygın kullanım, stres ve kaygı ve uyku problemlerini tedavi etmek içindir. Çalışmalar, beyni ve kalbi korumaya, hafızayı iyileştirmeye ve hatta kas gücünü iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.

17. Ada çayı

Adaçayı çayı geleneksel olarak birçok ülkede ağrıyı gidermek ve enfeksiyonlarla savaşmak için kullanılmaktadır. Araştırmalar “depresyon, bunama, obezite, diyabet, lupus, kalp hastalığı ve kanser ” için faydalı olabileceğini gösteriyor.

18. Ahududu yaprağı çayı

Ahududu yaprağı çayı çoğunlukla hamile kadınlar tarafından doğumu kısaltmak için kullanılır . Çoğu durumda bu çayı içmenin güvenli olduğu düşünülse de, gerçekten yardımcı olup olmadığını ve ne kadar güvenli olduğunu görmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

19. Kediotu kökü çayı

Kediotu kökü, uykusuzluk tedavisi için en yaygın ilaçlardan biridir. Kök, hap yapmak ve çay yapmak için kullanılır . Uyku bozukluklarını tedavi etmek için en güçlü bitkilerden biri olarak kabul edilir.

20. Anason tohumu çayı

Anason tohumu geleneksel olarak solunum ve sindirim ile ilgili problemler için kullanılmıştır . Tatlı aroması nedeniyle, diğer gıda ürünlerini ve tatlıları tatlandırmak için genellikle meyan kökü yerine kullanılır.

21. Mürver çiçeği çayı

Mürver çiçeği çayı antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir. Mürver çiçeklerinde ve meyvelerinde bulunan flavonoidler, grip, bronşit ve ağrı kesici tedavisinde yardımcı olabilir.

22. Ihlamur çiçeği çayı

Ihlamur çiçeği çayı sıkça kullanılan soğuk algınlığı, ateş, öksürük ve anksiyete tedavisi için kullanılır. Bu çay, boğazı yatıştırmaya yardımcı olabilecek yüksek müsilaj içeriği nedeniyle kalın bir dokuya sahiptir.

23. Zerdeçal çayı

Zerdeçal genellikle baharat olarak, çay karışımlarında bir bileşen olarak ve zerdeçallı süt çayı yapmak için kullanılır. Çalışmalar, bazı kalp ameliyatlarından sonra kalbi korumak, cilt tahrişini ve ağrıyı azaltmak için faydalı olabileceğini göstermiştir.

24. Moringa çayı

Moringa, birçok fayda sağlayabilecek bir “süper besindir”. Araştırmalar özellikle kalp hastalıkları, diyabet, kanser ve karaciğer yağlanmasında yararlı olabileceğini düşündürmektedir.

25. Lavanta çayı

Lavanta en çok rahatlamak, kaygıyı gidermek, sakinleştirmek ve ruh halini yükseltmek için kullanılır. Papatya gibi diğer sakinleştirici bitkilerle iyi uyum sağlar.

26. Çam iğnesi çayı

Çam iğnesi çayı en eşsiz bitki çaylarından biridir. Eğer bir taze yaz çam ormanı kokusu gibi, bu çay olacak herhangi olmadan şüphe yüzünüzde bir gülümseme getirmek. Çam iğnesi çayı benzer faydalar sunabilir ve antidepresan görevi görebilir ve ruh halini yükseltebilir.

27. Ekinezya çayı

Ekinezya çayının en yaygın kullanımı, soğuk algınlığı semptomlarını tedavi etmek ve depresyonu tedavi etmek içindir.

28. Honeybush çayı

Afrika kıtasının bir diğer lezzetli çayı olan Honeybush’un rooibos çayı ile pek çok ortak yanı vardır. Öksürüğü tedavi etmek ve sakinleştirici etki için kullanılır.

29. Hibiskus çiçeği çayı

Lezzetli, güzel ve karakter dolu ebegümeci, dünyadaki en popüler çiçek çaylarından biridir. Araştırmalar, kan basıncını ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olabileceğini gösterdi

30. Osmanthus çayı

Bir osmanthus ağacının güzel küçük sarı çiçekleri bağışıklık sistemini güçlendirebilir  ve alerjilerle savaşmaya yardımcı olabilir . Çay, yeşil ve siyah çayla iyi giden çok hassas bir şeftali aromasına sahiptir.

31. Krizantem çayı

Krizantem çayı, Çin’deki en popüler çiçek çaylarından biridir. Çalışmalar, güçlü bir antioksidan aktiviteye sahip olduğunu ve serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olabileceğini gösterdi. Serinletici etkisi, özellikle sıcak mevsimlerde, potansiyel yatıştırıcı etkisi ve kan basıncını düşürmesi için kullanılır.

32. Gül çayı

Çiçek çaylarının kraliçesi gül, antioksidanlar açısından zengindir ve oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olabilir, genel sağlığa fayda sağlar.

33. Yasemin çayı

Yasemin çayının sağlığa faydaları arasında anksiyete, ateş, güneş yanığı ve mide ülseri tedavisi yer alır. Bununla birlikte, yasemin çoğunlukla geleneksel tıpta kullanılmıştır ve faydaları doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır . Tadı ve kokusu nedeniyle genellikle yeşil çay ile karıştırılır.

34. Civanperçemi çayı

Civanperçemi çoğunlukla Avrupa ve Kuzey Amerika’da yaraları tedavi etmek, mide rahatsızlığını yatıştırmak ve adet kramplarını ve ağrıları gidermek için kullanılır.

35. ısırgan otu çayı

Isırgan, yapraklara dokunulduğunda oluşan batma ve yanma hissi nedeniyle popüler olmayan yaygın bir “yabani ot “tur . Bununla birlikte, birçok potansiyel sağlık yararına sahip olabilir. Isırgan otu çayı kalp hastalıkları, kanser ve diyabet riskini azaltmaya yardımcı olabilir ve kan basıncı ve hatta psikotik bozukluklar üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

36. karahindiba çayı

Karahindiba sadece baharın güzel bir habercisi değildir. Çalışmalar, karahindiba kökünün bazı kanserlerin hücrelerini yok etmeye yardımcı olabileceğini ve alternatif tedavilerin bir parçası olma potansiyeline sahip olduğunu göstermiştir.

37. Kızılcık çayı

Kızılcık çayının en yaygın kullanımı, hem bebeklerde, hem de çocuklarda ve yetişkinlerde çoğunlukla idrar yolu enfeksiyonlarında olmak üzere bazı bakteriyel enfeksiyonları tedavi etmektir.

38. Sarı kantaron  çayı

Sarı kantaron, hem hafif hem de orta derecede depresyon tedavisinde en çok kullanılan bitkisel ilaçlardan biridir. Çalışmalar , bazı durumlarda standart ilaç kadar etkili olabileceğini, ancak diğerlerinde etkisiz olabileceğini göstermiştir.

39. Yerba mate çayı

Birçok Güney Amerika ülkesinde ulusal bir içecek olan yerba mate, kafein içeren ender bitki çaylarından biridir. Antioksidanlar içerir ve diyabet ve kilo kaybı için faydalı olabilir, sindirime yardımcı olabilir ve hatta depresyona yardımcı olabilir.

40. Guava çayı

Geleneksel tıpta, guava yaprağı çayı diyabet ve kalp hastalığı ve parazit enfeksiyonlarını tedavi etmek için kullanılmıştır.

41. Gotu kola çayı

Gotu kola veya Centella asiatica , geleneksel olarak birçok sağlık sorunu için kullanılan başka bir adaptojenik bitkidir . Ayurveda, gotu kola’nın anksiyete, depresyon tedavisi ve hafızayı güçlendirme dahil olmak üzere beyin üzerinde iyi bir etkisi olabileceğine inanıyor.

42. Marshmallow kökü çayı

Hatmi kökü çayı genellikle kuru öksürüğü  ve boğaz ve mide iltihabını  tedavi etmek için kullanılır .

43. kekik çayı

Kekik, Akdeniz mutfağının imza otlarından biridir. Çay olarak “solunum, sinir ve kardiyovasküler sistemler  ” ile ilgili sorunlara yardımcı olabilir .

44. aynısafa çayı

Sakinleştirici, yatıştırıcı ve iyileştirici özellikleri nedeniyle aynısefa birçok cilt bakım ürününün bir bileşenidir. Harici olarak, çay kullanılır iltihap tedavisi için ve mideyi yatıştırıcı için, içten gargara ve için.

45. Kuding çayı

Dünyanın en acı çaylarından biri olan Kuding , cilt için en iyi çaylardan biri olabilir. Araştırmalar, kuding çayındaki polifenollerin cildi UVB ışınlarının neden olduğu hasarlardan korumaya yardımcı olabileceğini gösterdi. İkinci en önemli fayda, kilo vermede potansiyel yardımdır

46. Jiaogulan çayı

Jiaogulan çayı, ev ilaçları dünyasındaki en yeni bitki çaylarından biridir. Halihazırda birçok potansiyel fayda göstermiştir. Çalışmalar, jiaogulan çayının birçok kanserin tedavisinde büyük bir potansiyele sahip olabileceğini göstermiştir. Genellikle genel sağlık için iyi bir çay olarak tanımlanır.

47. Tutku çiçeği çayı

Çarkıfelek çayının en yaygın kullanımı yatıştırıcı ve uykuya yardımcıdır.

48. Kava çayı

Başka bir uyku zamanı ve sakinleştirici çay olan Kava, uykusuzluk, kaygıyı tedavi etmek ve genel olarak rahatlamayı teşvik etmek için kullanılır . Çalışmalar, bu sorunları tedavi etmek için faydalı olabileceğini gösterse de, özellikle alkol ile kombine edildiğinde karaciğer için toksik olabilir.

49. Lapacho kabuğu çayı

Lapacho çayı hem eşsiz bir tada hem de görünüme sahiptir, Lapacho ağacının kuru kabuğu geleneksel olarak iltihabı azaltmak, kanserleri tedavi etmek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için kullanılır

50. melisa çayı

Melisa veya melisa, Avrupa, Kuzey Amerika ve bazı Asya ülkelerinde yaygın olarak bulunan bir bitkidir. Nane ailesine aittir ve daha hafif, daha limonlu bir tada sahiptir. Faydaları nane çaylarına benzer . Mide problemlerinde, vücudu ve zihni sakinleştirmede ve idrar söktürücü olarak kullanılır.

Bunlar da ilginizi çekebilir:

 

kaynak:simplelooseleaf.com/blog/herbal-tea/herbal-tea-list-benefits/

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir