Sitemize üye olarak beğendiğiniz içerikleri favorilerinize ekleyebilir, kendi ürettiğiniz ya da internet üzerinde beğendiğiniz içerikleri sitemizin ziyaretçilerine içerik gönder seçeneği ile sunabilirsiniz.
Zaten bir üyeliğiniz mevcut mu ? Giriş yapın
Sitemize üye olarak beğendiğiniz içerikleri favorilerinize ekleyebilir, kendi ürettiğiniz ya da internet üzerinde beğendiğiniz içerikleri sitemizin ziyaretçilerine içerik gönder seçeneği ile sunabilirsiniz.
Üyelerimize Özel Tüm Opsiyonlardan Kayıt Olarak Faydalanabilirsiniz
İrritabl Bağırsak Sendromunda (IBS) Diyeti : Kurallar ve Öneriler
Diyabet, Dünya’da en yaygın hastalıklardan biridir ve beslenme alışkanlığımız, onunla savaşmak için çok önemli bir anahtardır. Bu nedenle diyabet konusunda, hem sağlığımıza dikkat etmemize yardımcı olacak hem de lezzetli olan diyabet diyetleri hakkında bilgi ve püf noktaları sizlerle paylaşacağız.
Başlıklar
Diyabet, İnsülin üretiminin durması veya pankreasın yetersiz insülün üretmesi nedeniyle ortaya çıkan bir hastalıktır. İnsülin, yiyeceklerden veya karaciğerden glikozu emmemize yardımcı olan bir hormondur.
En sık görülen tip 2 diyabet, temel olarak iki faktörden kaynaklanır: değiştirilebilir ve değiştirilemez risk faktörleri.
Değiştirilebilir olanlar arasında kötü beslenme, egzersiz eksikliği, hareketsiz yaşam tarzı, sigara ve alkol tüketimi sayılabilir.
Ve değiştirilemez olanlar, en yakın akrabaların (ebeveynler, büyükanne ve büyükbabalar ve kardeşler) mirasıdır. Örneğin Latin ırkının genetik olarak diyabete yatkınlığı vardır ve bu risk 40 yaşından sonra artabilir.
Tüm bu nedenler, diyabetin önlenmesinde ve tedavisinde dikkate alınması gereken önemli noktalardır. Bununla birlikte diyet ve egzersiz, diyabet riskini azaltmanın anahtarıdır.
3’ten fazla diyabet türü vardır, başlıcaları:
Ayrıca bakın: Hangi Diyabet Daha Tehlikeli?
Bunlar polifaji (yüksek iştah), poliüri (duşa girme isteği) ve polidipsi (yüksek susuzluk) olarak bilinir.
Kusma, mide bulantısı, genel baş dönmesi, kuru cilt ve zayıf iyileşme gibi başka ikincil semptomları da vardır.
Diyabetli tüm insanlar aynı diyet proğramını uygulasa da, kişinin yaşı ve yaşam tarzı gibi çeşitli faktörlere bağlı olarak diyet proğramı değişecektir.
Şeker hastası olsun ya da olmasın herkes için aynı gıdalara ihtiyaç vardır. Bunlara makro besinler denir ve proteinler (hayvansal kökenli gıdalar), karbonhidratlar (tahıllardan elde edilen tahıllar) ve yağlardır (avokado, yemeklik yağlar, kremler ve tohumlar). Ve meyve ve sebzelerde bulunan vitaminler ve mineraller gibi mikro besinler.
Yasaklı yiyecekler yoktur, ancak belirtilen porsiyonlar vardır. Kontrollü bir diyabetli, yeterli porsiyon olduğu sürece her türlü yiyeceği yiyebilir.
Şu ana kadar diyabetin kesin bir tedavisi bulunmamış olabilir, ancak bilim ve teknoloji o kadar ilerledi ki hastalar %100 hastalık kontrolüne sahip olarak uzun yıllar komplikasyonsuz yaşamaktadır.
Unutmayın : Diyetinizde bir değişiklik yapmadan nce, sizin için en iyi yiyeceklerin neler olduğunu ve günlük ihtiyacınız olan porsiyonları bir uzmana danışarak tüketmeniz çok önemlidir.
Bu da ilginizi çekebilir: