Depresyon Belirtileri Nelerdir? Depresyon Nasıl Tedavi Edilir?

Depresyon belirtileri nelerdir?

Depresyon belirtileri kişiden kişiye değişir ve normal bir düşük ruh halinin parçası olabilir. Daha fazla semptom genellikle depresyon belirtisidir.

Depresyon, umutsuz hissetmeye ek olarak, hobilerinize, ilişkilerinize ve aktivitelerinize ilgi ve zevk kaybı yaşayabilirsiniz.

Depresyon için belirlenmiş bir tedavi yoktur ve bazı belirtiler hayatınızın farklı zamanlarında mevcut olabilir.

Depresyon Belirtileri Nelerdir?

Genetik ve fiziksel sağlık sorunları dahil olmak üzere çeşitli faktörler depresyonun başlamasına katkıda bulunabilir.

Büyük bir yaşam değişikliği, işsizlik ve ilişki ayrılıkları gibi belirli yaşam olayları da depresyona yol açabilir.

Kronik hastalık, düşük kan şekeri ve hipotiroidizm gibi diğer depresyon nedenleri daha az belirgin olabilir. Bir doktor, bu koşulların zihinsel sağlığınızı etkileyip etkilemediğini belirlemenize yardımcı olabilir.

Aşağıda, depresyonun en yaygın belirtileri ve semptomlarından bazıları listelenmiştir.

Depresyon belirtileri herkes için aynı değildir ve normal düşüklerin bir parçası olabilirler. Bununla birlikte, her bir semptomu ne kadar sık ​​yaşarsanız, depresyon olma olasılığı o kadar artar.

Depresyon belirtileri arasında umutsuzluk duyguları, bir zamanlar sizi canlı hissettiren aktivitelere karşı ilginin azalması ve günlük aktivitelerden zevk alamama sayılabilir.

Bu semptomlar haftalarca hatta aylarca sürebilir ve sosyal hayatınıza veya kariyerinize müdahale edebilir. Bazı insanlar, depresif bir dönem geçirene kadar depresyonda olduklarının farkında bile olmayabilirler.

Bu belirtiler şiddetliyse, psikoterapi veya ilaç tedavisi düşünebilirsiniz.

Psikoterapi, duygularınızla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmenize ve hayatınızı iyileştirmenin yollarını bulmanıza yardımcı olabilir. Bazı psikoterapi türleri arasında bilişsel davranışçı terapi, antidepresan ilaçlar ve ilaçlar bulunur.

Bu tedaviler birkaç hafta sürebilir, ancak kötüleşmemesi için depresyonunuzu yönetmenize yardımcı olmalıdır. Sonuç olarak, ihtiyacınız olan yardımı almak için yardım aramak en iyisidir.

Son olarak depresyon için mutlaka bir hekime başvurulmalıdır. Diğer koşulları dışlamak için bir değerlendirme gereklidir. Bir ruh sağlığı uzmanı, diğer sağlık sorunlarını ekarte etmek için kapsamlı bir görüşme ve fizik muayene yapacaktır.

Depresyonun altında yatan tıbbi nedenleri dışlamak için kan testleri kullanılabilir. Bu faktörleri ortadan kaldırarak, depresyon tedavisi kişinin yaşam kalitesini iyileştirmeye başlayabilir. Sağlık uzmanı, sahip olduğunuz belirli semptomları da inceleyecektir.

Değerlendirme sırasında sağlık uzmanı, tıbbi geçmişinizi ve kültürünüzü keşfedecek ve ayrıca depresyonunuzun nedenlerini araştıracaktır.

Belirtileriniz daha şiddetli hale geldiğinde, bir doktora başvurmalısınız. Doktorlar depresyonu üç düzeyde teşhis edecekler: hafif, orta ve şiddetli.

Tekrarlayan depresif bozukluk, atakların tekrarlaması ile karakterizedir. Bir yıldan fazla bir süredir depresyondaysanız, tekrarlayan depresyonunuz olabilir. Belirtileriniz önceki ataklarla tutarlıysa, doktorunuz size tekrarlayan depresyon teşhisi de koyabilir.

Depresyonun Nedenleri

Depresyonun nedenleri, bireyin koşullarına bağlı olarak kişiden kişiye değişebilir. Bazı insanlar, bir zamanlar zevk aldıkları aktivitelere karşı ruh hali değişimleri veya ilgi kaybı yaşarlar.

Bazı insanlar hamilelik, doğum ve perimenopoza eşlik eden fiziksel ve hormonal değişikliklere sahiptir. Doğum sonrası depresyonun tek bir nedeni olmasa da, duruma katkıda bulunan bazı faktörler olabilir.

Doğum sonrası depresyon belirtileri, bir kadının eşi, çocuğu ve diğer aile üyeleriyle olan ilişkilerini etkileyebilir.

Stres ve uzun süreli iş stresi, depresyonun en yaygın nedenleri arasındadır. Ek olarak, fiziksel rahatsızlıklar ve yaralanmalar kişinin ruh halini olumsuz etkileyebilir.

Bazı tıp pratisyenleri, hastaları için kapsamlı bir tedavi planının bir parçası olarak ruh sağlığı tedavisi sunar. Bu tıbbi durumlar beyni, hormonları, adet döngüsünü ve uykuyu etkileyen sorunlardan kaynaklanabilir.

Depresyon, diğer akıl hastalıkları öyküsünden de kaynaklanabilir.

Bu dış nedenlere ek olarak, kişilerin bu duruma genetik bir yatkınlığı olabilir. Ailede depresyon öyküsü de bir rol oynayabilir, ancak bunun nedeni olma olasılığı daha düşüktür. Bazı insanlar için beyindeki kimyasalların eksikliği suçludur ve çoğu zaman kendilerini kötü hissederler.

Genetiğe ek olarak, alkolizm ve uyuşturucu kullanımı depresyon gelişimine katkıda bulunabilir. Beynin kimyasal mesajlaşma süreçleri bozulabilir ve depresyona yol açan bu spesifik faktörlerdir.

Depresyon belirtileri yaşayan insanlar için tıp topluluğu, durumun nedenlerini tam olarak anlamamaktadır. Bununla birlikte, semptomları hafifletebilecek etkili tedaviler mevcuttur.

En başarılı tedavi, depresyon belirtilerinin hafif olduğu ve nüks riskinin olmadığı erken müdahaledir. Tıp camiası depresyonun kesin nedenlerini bilmese de, yaşam kalitesini iyileştirmede erken teşhis ve tedavinin kritik olduğunu öğrenmiştir.

Konuşma terapisine ek olarak, ilaç da reçete edilebilir.

Antidepresanlar, orta ila şiddetli depresyonu tedavi etmek için reçete edilir. Farklı nörotransmitterler üzerinde hareket ederler.

Araştırmalar, bazı durumlarda hormonların da rol oynayabileceğini göstermektedir. Bazı durumlarda, bir kişinin yaşam döngüsü boyunca hormonlarda meydana gelen bir değişikliğin majör depresif bir döneme neden olduğuna inanılmaktadır.

Kadınların, doğum sonrası ve menopoz gibi hormonal değişim dönemlerinde depresyon geliştirme olasılığı daha yüksektir.

Erkeklerin depresyondan muzdarip olma olasılığı daha düşük olsa da, mevsimsel değişiklikler kişinin ruh halini etkileyebilir. SAD’den muzdarip insanlar, artan enerji seviyelerine, karbonhidratlara özlem duymaya ve daha az uyumaya sahip olduklarından, mutluluklarının azalmasına katkıda bulunur.

Depresyon Tedavisi

Psikolojik terapiler, depresyon tedavisinin önemli bir bileşenidir. Davranışçı terapi, temel inançlara meydan okumaya ve başa çıkma mekanizmalarını öğrenmeye odaklanır.

Bilişsel-davranışçı terapi, en çok araştırılan tedavi biçimlerinden biridir. Bu tedaviler bilişsel yeniden yapılandırmayı ve kendi kendini izlemeyi içerebilir.

Birçok çalışma, bilişsel-davranışçı terapinin tek başına farmakoterapiden daha etkili olduğunu göstermektedir. Kapsamlı bir tedavi için çeşitli tedavi biçimlerini birleştirmek en iyisidir.

Depresyonun etiyolojisine ilişkin mevcut anlayış hem biyolojik hem de psikososyal faktörlere bağlıdır ve bunların göreceli önemi bireyler arasında farklılık gösterir.

Bununla birlikte, mevcut biyolojik anlayış, depresyonun, strese tepkilerinin düzensizliği ile birlikte bir CNS bozukluğu olduğunu göstermektedir.

Bu düzensizlik, birçok düzenleyici değişkenin karmaşık etkileşiminden kaynaklanıyor olabilir, ancak bilim, belirli nörobiyolojik süreçleri tanımladı ve bu dengesizlikleri telafi etmek için ilaçlar geliştirdi.

Üniversite öğrencilerinde depresyon prevalansı, üniversite eğitimi almayanlara göre daha yüksektir. Üniversite öğrencilerinde depresyon riskinin artmasıyla bağlantılı bazı değişkenler arasında ekonomik stres, kötü uyku alışkanlıkları ve aile sorunları yer alır.

Ek olarak, Kolombiya’dan yapılan yeni bir araştırma, üniversite öğrencileri arasında depresyon belirtilerinin yüksek oranda yaygın olduğunu ortaya koydu.

Bu yüksek yaygınlığa rağmen, bu belirli demografideki öğrencilerin neden depresyon belirtileri geliştirme olasılığının daha yüksek olduğuna dair kesin bir açıklama yoktur.

Depresyondan muzdarip olanlar için çeşitli psikoterapi ve ilaç türleri de mevcuttur. Psikoterapinin yanı sıra, geleneksel olmayan bir başka tedavi şekli de vagus sinir stimülasyonudur.

Bu prosedür, vagus sinirine elektrik darbeleri gönderen implante edilmiş bir cihazdır. Vagus siniri, beyinden kaynaklanan on iki kafa sinirinden biridir. Bu sinir vücudun otonom sinir sisteminde önemli bir rol oynar.

Depresyon için internet üzerinden verilen tedaviler, yüksek gelirli Batı ülkelerinde başarı göstermiştir. Akıl sağlığı hizmetlerine erişimin sınırlı olduğu düşük ve orta gelirli ülkelerde çalışma potansiyeline sahip olabilirler.

Bu çalışmanın amacı, Kolombiya’da kültürel olarak uyarlanmış bilişsel davranışçı internet üzerinden sağlanan bir tedavinin etkinliğini değerlendirmektir.

Çalışma protokolü, Dublin Trinity College Psikoloji Okulu tarafından onaylanmıştır. Bu tür müdahalelerin Kolombiyalı yetişkinlerde depresyon semptomlarını iyileştirip iyileştirmediğini belirlemeyi amaçlıyor.

Depresyon Belirtilerini Önleme

Depresif belirtileri önlemek için, onları tanımalı ve bunlara karşı koymak için uygun önlemleri almalıyız. Depresyonu önlemek için yapabileceğimiz birçok şey var.

Bu önlemler egzersizden diyete ve egzersize dayalı tedavilere kadar değişebilir. Tüm bu önlemler stresi azaltmaya, güveni artırmaya ve genel refahı iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Ve her zaman depresyonun gerçek bir hastalık olduğunu hatırlamalıyız. İyi haber şu ki, depresyonla savaşmak için etkili yöntemler var.

Okullar da dahil olmak üzere çeşitli ortamlarda çeşitli müdahaleler incelenmiştir. Karma yöntemli bir çalışmada, okul danışmanları tarafından yönetilen iki grup incelendi: olumlu sonuçları olan bir grup ve olumsuz sonuçları olan bir kontrol grubu.

Ek olarak, katılımcıların terapötik süreçleri ve sonuçları altı ayda incelenmiştir. Bu çalışma, artan depresyon farkındalığını ve bunun nasıl önleneceğini ele almada önemli bir adımdır. Araştırmacılar, bu stratejilerin depresyonu önlemeye yardımcı olabileceği sonucuna varıyor.

Bu stratejilere ek olarak, ruh halimizi ve davranışlarımızı neyin bunalttığını anlamalıyız. Bu semptomlara genellikle madde kötüye kullanımı ve aile öyküsü gibi başka faktörler de eşlik eder.

Bu çalışmanın sonuçları, bu risk faktörlerinin depresyon semptomlarının gelişimini etkilediğini göstermektedir. Ayrıca, çeşitli müdahalelerin depresyonun aracıları üzerindeki etkisini de dikkate almalıyız.

Örneğin, sigara ve alkol kullanımının depresyon belirtileri üzerindeki etkileri kadınlarda ve erkeklerde benzerdi.

Yaşam tarzı ve diyet, depresif belirtilerin önlenmesinde çok önemli faktörlerdir. Bu akıl hastalığıyla mücadelede olumlu bir zihniyete sahip olmak önemlidir.

Alkol ve uyuşturucular zihinsel durumunuzu geçici olarak iyileştirebilir, ancak yalnızca daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle, sınırları belirlemeyi ve kendinize zaman ayırmayı öğrenmek çok önemlidir.

Geçmişte sizi mutlu eden aktiviteleri yapmaya çalışın. Hatta güvenebileceğiniz ve sizi dinleyecek bir arkadaşınızla veya aile üyenizle konuşmak isteyebilirsiniz.

Son olarak, sağlıklı bir diyet yemek, depresyon riskini azaltmanın harika bir yoludur. Dengeli bir diyet yemek, depresif bozukluklar geliştirme riskini azaltmak için çok önemlidir.

Birçok çalışma, sağlıklı bir diyet yemenin depresyon semptomlarını önlemeye yardımcı olduğunu göstermiştir. Araştırmalar ayrıca bir egzersiz rutininin depresif bozukluklar geliştirme riskini azaltabileceğini göstermiştir.

Ne kadar çok egzersiz yaparsanız o kadar iyi. Zaten depresyondaysanız, düzenli egzersiz yapmak bununla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.