Başlıklar
Çocuklarda Teknoloji Bağımlılığını Nasıl Ele Alabiliriz?
Teknoloji bağımlılığı her yaştan insanın sorunu olabilir. Ancak bir çocuğun gelişen beynine ve özgüven duygusuna çok fazla ekran zamanı ve sosyal medya zarar verebilir. Çocuğunuzun teknoloji bağımlılığını ele almanın yolları vardır ve bunlar sizin veya çocuğunuz için o kadar da zor değildir.
Teknoloji, çocuklarımız kadar hızlı gelişiyor ve değişiyor. Sürekli ekranlara maruz kaldığımızda, bir ebeveynin tüm bu ekran zamanının çocuklarımıza ne yaptığı konusunda endişelenmesi doğaldır.
Araştırmalar, beynin fiziksel yapısının aslında tekrarlanan deneyimlerle değiştiğini gösteriyor. Ancak , beyin gelişimi için bu planı yaratan , çocuğun onlardan ne yaptığı kadar önemli olan deneyimler değildir.
Ekran Süresi Beyin Gelişimini Nasıl Etkiler?
Bir çocuğun bir deneyimi olduğu her seferinde, beyinde sinir uyarıları ateşlenir. Tekrarlanan deneyimlerle, bu nöral yollar tekrar tekrar ateşlenir. Nöral bağlantılar ne kadar sık kullanılırsa (dürtüler tetiklenirse), o kadar güçlü olurlar. Dolayısıyla, düzenli olarak TV izleyen veya video oyunları oynayan bir çocuk, izlemeyen bir çocuktan fiziksel olarak farklı bir beyne sahip olacaktır.
Benzer şekilde, beynin düzenli olarak kullanılmayan alanları uygulamadan düşebilir. Sinirsel bağlantılar alışılmış bir şekilde tetiklenmediğinde, sonunda ateşlemeyi tamamen bırakırlar. (Birincil iletişim araçları olarak mesaj atan bazı çocukların sonunda yüz yüze iletişim becerilerinin zayıfladığını fark ettiniz mi?)
Bu, verimliliği sürdürmek için beynin sinir yollarını “budama” yöntemidir; enerji, enerjinin kullanıldığı yere odaklanır. Gelişmekte olan bir çocukta, beynin tam olarak olgunlaşması için beynin tüm alanlarındaki bağlantıları ateşleyen deneyimler sağlamak önemlidir.
Çocuklara hayatta başarılı olmalarına yardımcı olacak becerileri öğretmek için, beyinlerinin uygun bağlantıları geliştirmesi için onları bu becerilerle düzenli olarak meşgul etmeliyiz.
Teknoloji bağımlılığı neye benziyor?
İşte çocuğunuzun teknoloji bağımlısı olduğuna dair bazı işaretler.
- Elektronik olmadan kendini eğlendiremez.
- Bağlantısını kesmek, öfke nöbetlerine veya yüksek düzeyde tahrişe neden olur.
- Doğada vakit geçirmeye karşı olumsuz bir tutum geliştirir.
- Elektroniği çevreleyen yönergeleri yönetemez.
Daha büyük çocuklar, mesajlaşma, sosyal medya, yetişkin içerikli web siteleri ve şiddet içeren video oyunlarıyla siber zorbalıkla bağlantılı sosyal sorunların olduğu dijital bir dünyaya giriyor. Ekranlara bağlı olarak geçirilen ileri zamanın ve teknolojiye bağlı çocukların damlama etkisini yeni yeni öğrenmeye başlıyoruz.
Aşırı ekran süresi ayrıca miyopi (yakın görüşlülük) ve dijital göz yorgunluğu sıklığının artmasına da katkıda bulunuyor .
Bir ebeveyn olarak çocuğunuzun teknolojiye erişimini siz kontrol edersiniz. Bazen ne olduğunu anlamadan işler kontrolden çıkar. Kendinize fazla yüklenmeyin. Ailenizin teknoloji kurallarını ekli bir ebeveynlik yaklaşımından yeniden şekillendirmek için asla geç değildir.
Teknoloji Bağımlılığı Nasıl Önlenir / Düzeltilir
Bu öneriler, çocuğunuzun cihazlara gerçekten bağımlı olup olmadığı veya cihazlarla sağlıklı olmayan bir ilişki geliştiriyor gibi görünse de işe yarar. Anahtar, ekran dışı etkinlikler hakkında iyimser ve heyecanlı olmaktır. Bunları bir ceza olarak kullanmayın yoksa ekranları onlar için daha çekici hale getirebilirsiniz.
1. Telefonunuzu veya tabletinizi kapa çeneni oyuncağı olarak görmeyin
Bazen çocuğunuzun film izlemesine veya oyun oynamasına izin vermenin daha kolay olduğu durumlar olsa da, bunların normdan ziyade istisna olmasına izin verin. Ve çocuğunuz canı sıkıldığında bir cihaz önermemeye çalışın.
En büyük çocuğum canı sıkıldığında tekrar tekrar telefonumu kullanmamı istediğinde, hayal gücünü harekete geçiren veya onu dışarı çıkıp oynamaya veya keşfetmeye teşvik edecek bir konuşma başlatarak cevap verirdim. Onunla her zaman konuşmaya açık olduğumu ve onun düşüncelerini ve fikirlerini duymak istediğimi söyledim. Bu konuşma (ve birkaç hatırlatma) onun can sıkıntısından sürekli telefonumu isteme alışkanlığını sona erdirdi.
2. Çocuğunuza daha fazla özgürlük verin
Yaz ayları daha çok dışarı çıkmak ve ekran karşısında daha az oturmak için idealdir. Bu, yeterince video oyunu alamayan daha büyük bir çocuk için en iyi ipucu. Onlara bir arkadaşıyla serbest gezinme, yerel bir parkı ziyaret etme veya sadece keşfetme özgürlüğü verin!
Daha küçük zaman aralıklarıyla başlayın ve mahalleyi kendi başlarına keşfetmenin keyfini çıkarmalarına izin verin. Serbest mesafeli oyunu teşvik etmeyi öğrenen bir anne olarak, ilk başta panik hissetmemek zor. Serbest oyun oynamayı, büyümelerine ve oyunun ve doğanın güzelliğini kendi gözleri ve deneyimleriyle keşfetmelerine yardımcı olmak için verebileceğim bir hediye olarak düşünerek pozitif kalıyorum.
3. Elektroniksiz oyun tarihlerinde ısrar edin
Hepimiz bir çocuğun iPad’ini çekmesinin etkisini gördük ve bir grup çocukla aniden tüm sosyal etkileşimler kayboldu. Ev sahipliği yaparken elektronik aletlerin konuklara eşlik etmemesini veya oyun tarihlerini talep etme.
4. Doğadan hoşlanmayan bir çocuğu teşvik etmek için düşük seviyeli teknolojiyi kullanın
Eski bir dijital kameranız mı var? Çocuklar fotoğraf çekmeyi sever ve siz de harika göz casusluğu oyunları ve avları yaratabilirsiniz. Çocukları dışarı çıkarmanın bir başka yolu da geocaching. Bir GPS içeren veya sadece ipuçlarını ve talimatları takip eden dijital stilde bir hazine avı. Doğada geçirilen zaman inanılmaz derecede önemlidir – çocukları dışarı çıkarmak için küçük adımlar atmanız gerekiyorsa, her küçük şey önemlidir.
5. Farkındalığı teşvik edin
Gerçekten düşündüğünüzde, telefonlarımız gerçeklikten kaçınmanın en iyi yoludur. Oyunlar, videolar ve sürekli kaydırma, bizi şu anın dışına çıkarır. Farkındalık , olanın farkında ve bilincinde olmakla ilgilidir. Dikkatli olduğumuzda, sürekli olarak duygularımızı bastırmaya veya hoş olmayan bir düşünce veya duygudan saklanmaya çalışmıyoruz. Meditasyonun çocuklar için son derece faydalı olduğu ve teknoloji bağımlılığına karşı etkili bir araç olduğu gösterilmiştir.
Ayrıca yakın zamanda yapılan bir araştırma, farkındalık eğitimi alan ilkokul çağındaki çocukların gece ortalama 74 fazladan dakika uyuduklarını buldu . Çocuğunuza yatmadan önce veya dikkat ve derin rahatlama uygulamak istedikleri herhangi bir zamanda okumak için 40’tan fazla rehberli meditasyon senaryosu bulabilirsiniz .
6. Kendi alışkanlıklarınıza bakın
Elektronikle olan ilişkiniz konusunda çocuklara hangi örneği öğretiyorsunuz? Boş zamanınız olduğunda – nasıl harcarsınız? Telefonunuzu kontrol ediyorsanız ve sürekli uyaranlara ihtiyacınız varsa, kendinizi kendi teknoloji bağımlılığınızdan uzaklaştırmanın zamanı gelmiş olabilir.
Ellerinizi meşgul ve üretken tutacak bir şeye mi ihtiyacınız var? Bir hobi edin. Kendinizi çocuğunuzun gözünden izleyin ve onlara elektronikten detoks yapmaya istekli olduğunuzu gösterin. Bazen ne kadar bağlantılı olduğumuzu anlamak için teknolojiyi, büyük gelişmeleri ve erişilebilirliği yeniden değerlendirmemiz gerekir.
Doğada ve diğer insanlarla geçirilen zamanın önemini değiştirebilecek hiçbir uygulama yok.
