Bu yazıda boğaz çakrası olarak da bilinen beşinci çakrayı inceleyeceğiz.
Boğaz Çakrası Özellikleri
Beşinci çakra boğaz seviyesinde bulunur ve bu nedenle boğaz çakrası olarak da adlandırılır.
Sanskritçe adı “saf” anlamına gelen Vishuddha’dır.
İletişim kelimesinin yalnızca “kendini ifade etme” olarak değil, aynı zamanda dinleme yeteneği olarak anlaşılması gerektiği gerçeğimizi ifade etme ve iletişim kurma yeteneğimizi temsil eder.
Temel rolü, bize içsel ve dışsal dinlemede ve hissettiklerimizi doğru bir şekilde iletme ve ifade etme yeteneğinde, ayrıca yaratıcılık yoluyla, yaşamla farklı bir şekilde yüzleşme yeteneği olarak anlaşılan, sonsuz olasılıklara ve bakış açılarına açık olma konusunda bize rehberlik etmektir.
Rengi, huzur, sakinlik ve dinginlik duygusu taşıyan mavi rengidir.
Vishuddha tiroid bezi ile ilişkilidir ve boğaz, boyun, ağız, dişler, çene, işitme, yemek borusu, üst akciğerler, kolların sağlığından ve aktivitesinden sorumludur.
Boğaz çakrası ile çalışmak, sessizlik yoluyla kendimizi dinlemekten başlayıp başkalarını dinlemeye geçmek ve nihayet ne olduğumuzun ve hissettiğimizin ifadesine varmak, kendi sesimizi yeniden keşfetmek, iletişim kurma ve kendimizi ifade etme şeklimize dikkat etmek demektir. bilinçli, doğru, kesin ve yaratıcı bir şekilde iletişim kurmanın yanı sıra başkalarının gerçeklerini dinleyerek ve memnuniyetle karşılayın.
Evrimsel bir bakış açısına göre, Vishuddha, yaratıcı olanlar da dahil olmak üzere iletişim becerilerinin kazanılması ve geliştirilmesi yoluyla kişinin sesini ve ifadesini bulmanın yanı sıra dinlenme ve kendini dinleme ihtiyacıyla (yazmak, şarkı söylemek veya müzik gibi) 7 ila 12 yaş arasında gelişir.
Boğaz Çakrasına Genel Bakış
- İsmin anlamı:Sanskritçe vishuddihi’den arındırmak
- İlgili alan:boğaz, servikal, gırtlak alanı
- Vücut bölümleri:boğaz, boyun, ağız, dişler, çene, işitme, yemek borusu, üst akciğerler, servikal
- İlgili bez:tiroid, paratiroid
- Renk:açık mavi
- İşlev:iletişim, üretkenlik
- Temel haklar:gerçeği konuşmak ve duymak
- Kristaller:akuamarin, lapis lazuli, turkuaz, sodalit, celestit
- Sembolik hayvanlar:beyaz fil
- Olumlu içsel yönler:konuşma ve ses tonuna güven, özgürce ve uyumlu bir şekilde iletişim kurma yeteneği, konsantre olma ve öğrenme yeteneği
- Olumsuz iç yönler:hoşgörüsüzlük, zafer ve güç için susuzluk, rasyonel düşüncenin vurgulanması
- Fiziksel şikayetler:boğaz ağrısı, diş ve diş eti hastalığı, servikal problemler, tiroid problemleri, işitme bozuklukları
- Psişik bozukluklar:utangaçlık, ketlenme, kendini ifade edememe, kekemelik, izolasyon korkusu
- Olumlama:İletişim kurarım, kendimi özgürce ifade ederim
Dengeli Bir Boğaz Çakrasının Özellikleri
Ses, bu çakranın sağlığının geçerli bir göstergesidir.
Aslında dengeli bir boğaz çakrasına sahip bir kişi, doğal bir ritim ile parlak ve hoş bir sese sahip olacak ve doğru ton ve ses seviyesinde konuşacaktır.
Sadece kendilerini ifade etmede değil aynı zamanda dinlemede de iyi iletişim becerilerine sahip olacaklardır.
Genel olarak, boğaz çakrası dengede olan bir kişi, deneyimlerini ve gerçekleri açık ve doğru bir şekilde iletebilir ve başkalarının gerçeklerini kabul edebilir ve tanıyabilir. Ayrıca iyi bir ritim ve zamanlama duygusu sergiliyor ve bu uyum, kendisini kelimelerden ve müzikten oluşan ses dünyasının derinliklerine daldırmasına izin veriyor.
Dengesiz Bir Boğaz Çakrasının Özellikleri
Fiziksel açıdan, dengesiz bir beşinci çakra, boğaz, kulak, boyun ve seste sorunlarla kendini gösterebilir.
Eksik beşinci çakraya sahip bir kişi, tipik olarak ince, zayıf ve bodur bir sese sahip olacak ve oldukça sessiz bir insan olma eğiliminde olacaktır.
Bu eksiklik kendini aşırı utangaçlık ve aşağılanma veya alay konusu olma korkusuyla düşüncelerini ifade etmekte güçlük çekme ile de gösterebilir.
Bazen bu eksiklik sadece bir dış iletişim sorunudur, bazen de beden ve zihin arasında bir tür ayrılık ve kopukluk yaratabilen iç iletişim olabilir.
Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, içimizde olanı ifade etmekte zorlandığımızda, “boğazımızda bir yumru” hissederiz.
Tam tersine, bu çakranın enerjisi fazla olduğunda sözlerimizi kontrol edemiyoruz, çok fazla konuşuyoruz ve söylediklerimizin anlamını analiz etmeden saçma sapan konuşuyoruz.
Konuşma, stresi azaltmak için bir araç olarak ve durumların kontrolünü sürdürmek için bir savunma yöntemi olarak kullanılır.
Boğaz çakrası fazla olan bir kişi de dinleyemeyebilir, konuşmacıyı sürekli olarak araya girerek baskın, tiz bir sese sahip olabilir.
Boğaz çakrasının dengesinin bozulmasına ne sebep olur?
Bir çakranın dengesizliğine yol açan nedenler çocukluktan kaynaklanabilir.
Bir çocuk aşırı derecede eleştirildiğinde, yaratıcılık engellendiğinde veya hiçbir zaman yanıt verme ve kendini ifade etme fırsatı verilmediğinde, beşinci çakranın enerjisi zarar görür.
Ayrıca, saklanacak sırlarla karşı karşıya kaldığımızda ve bunun sonucunda da desteklenecek yalanlarla karşı karşıya kaldığımızda, burada iletişimin yanı sıra Vishuddha’nın enerjisi de tehlikeye girer.
Çocuğun azarlandığı veya cevap verme ve kendini açıklama fırsatı verilmediği durumlardan kaynaklanan korku, suçluluk duygusu ve utanç, kendini çığlıklar içinde bulması ve kendi çaresizliği, bu durumun temelinde yatan nedendir.
Göz çakrasını yeniden dengelemek için ipuçları ve tavsiyeler
Peki boğaz çakrasını yeniden dengelemek için dinleme ve ifade etmede kişinin iletişim becerilerini nasıl kurtarabilir ve nasıl kilidini açabilir ve geliştirebilirsiniz?
İşte Vishuddha enerjisini uyumlu hale getirmek için günlük hayatta da uygulanabilecek bazı öneriler.
Sembollerin kullanımı:
Uyum ve zarafet sembolü olan beyaz fil, sanatsal temsiller, resimler, heykeller vb. aracılığıyla kullanılabilir.
Olumlamalar:
Beyanlar, dengeli bir beşinci çakra frekansına ayarlamak için kullanılabilir, bunları gün boyunca tekrarlayabilir veya banyo aynasına veya buzdolabına gün boyunca okunacak post-it’ler yerleştirebilir, örneğin:
- Dinlerim ve doğruyu söylerim
- Kendimi net bir niyetle ifade ediyorum
- Üreticilik yetneği içimde ve benim aracılığımla dışarı çıkar
- Sesime ihtiyaç var
- Olumlu ve hafif düşünceleri seçiyorum
- Kendimi samimiyet ve netlikle ifade ediyorum
Aktiviteler:
Günlük hayatımızda yapabileceğimiz aktiviteler arasında masmavi gökyüzünü seyretmek, göl veya deniz kıyısında olmak vardır.
Buna ek olarak, mavi rengi giysilerde ve ev mobilyalarında kullanabilirsiniz, örneğin: banyoda mavi havlu kullanmak. Bu çakranın iletişimsel yönü üzerinde çalışmak için yapılan diğer faaliyetler, yeni diller öğrenmek veya şarkı söyleme, diksiyon, retorik dersleri almaktır.
Ek olarak, düşüncelerimizi, duygularımızı, keşiflerimizi vb. yazabileceğimiz bir günlük aracılığıyla yazılı olarak ifade becerileri de geliştirilebilir.
Boğaz çakrası için yoga ve meditasyon
Yoga:
Yoga, boğaz çakranızı yeniden dengelememize yardımcı olmak için mükemmel bir uygulamadır, çünkü hem fiziksel hem de enerjik olarak çalışarak, bizi doğru frekansa yeniden ayarlayarak tamamen hareket eder.
Vishuddha’nın enerjisini uyarmak için en iyi asanalar, boyun ve omuzlarla çalışan asanalardır, çünkü vücudun bu bölgesinde Vishuddha ve ilişkili bezleri bulunur.
Meditasyon :
Boğaza enerji ve ahenk veren Ham mantrasını kullanarak veya gerçeğin, saflığın, temizliğin ve huzurun simgesi olan mavi rengi gözünüzde canlandırarak meditasyon yapabilirsiniz.
