Bir Kadının Günlük Bakımı

Sıradaki içerik:

Bir Kadının Günlük Bakımı

Başarılı Kadınların Özellikleri

277 okunma — 15 Haziran 2021 18:24
avatar

ihsan

  • e 0

    Mutlu

  • e 0

    Eğlenmiş

  • e 0

    Şaşırmış

  • e 0

    Kızgın

  • e 0

    Üzgün

Başarılı Kadınların 8  Özelliği

Başarılı olmak genellikle büyük bir yapılacaklar listesi ile birlikte gelir. Kadınlar olarak başkaları için çok şey yapıyorsunuz ve kendinize yeterince sık ön plana çıkarmıyorsunuz. Ancak vücudunuza, zihninize ve genel benliğinize bir mola vermeden ve kendinize bakmadan başarılı olmanız mümkün değildir.

Başarılı kadınlar, kendileri için ne şekilde olursa olsun, başarılarını elde etmelerine ve sürdürmelerine yardımcı olacak alışkanlıklar formüle eder. Başarılı kadınların bu kişisel bakım alışkanlıkları, öz bakımına öncelik vermenize ve tabağınıza daha fazlasını ekliyormuş gibi hissetmeden bunu gününüze dahil etmenize yardımcı olabilir.

1 – Egzersiz Yapmak Için Zaman Ayırır

Öz bakım aslında vücudunuza bakmakla başlar. Bize verilen tek şey bu ve onunla ilgilenmemiz gerekiyor. Elbette, bazı günler tembellik yapmak ve Netflix izlemek bir ‘dinlenme’ günü olarak sayılır ve kişisel bakım için de iyidir, ancak vücudunuzun güçlü ve sağlıklı olduğundan da emin olmanız gerekir.

Bunu gerçekleştirmek için spor salonu bağımlısı olmanıza gerek yok (gerçi bu sizin işinizse bu da harika). Sadece daha fazla hareket etmek için kendinize bir taahhütte bulunmanız , sonra tekrar daha fazla hareket etmeniz gerekiyor.

Haftada birkaç gün yürümek için zaman ayırarak başlayabilir, daha uzağa park etmek veya bulaşık makinesini boşaltırken çömelmek gibi tesadüfi egzersizler yapabilirsiniz. Hepsi toplar. Egzersiz yapmak için zaman ayırmaya söz verin. Vücudunuz bunun için sizi sevecek

2- Yalnızlar Zamanın Değerini Daha İyi Anlar

İçine kapanık biriyseniz, yeniden şarj olmak  için yalnız kalmaya ihtiyacınız olduğunu zaten biliyorsunuzdur. Ancak dışa dönükler de bu zamandan yararlanabilir.

Yalnız kaldığımız süre boyunca bize kendimizle birlikte olma, kim olduğumuzu, nerede olduğumuzu ve nerede olmak istediğimizi düşünme fırsatı verilir. Sorun şu ki, ne kadar meşgulsek, o kadar az yalnız zamanımız varmış gibi görünüyor .

Bu yalnız zamanı oluşturmak ve içindeki değeri bulmak çok önemlidir – bunu egzersiz veya kişisel bakım ile birleştirebilirsiniz.

Not: Yalnız kalarak kendimize zaman ayırmak sadece içe dönükler için değildir, zira hepimizin buna ihtiyacı var.

3. Herhangi Bir Randevuda Olduğu Gibi Kişisel Bakımlarını Planlarlar

Bir müşteriyle, hatta potansiyel bir müşteriyle önemli bir toplantınız olsaydı, bunu kaçırmazdınız, değil mi? Bunu planlar ve orada olduğunuzdan emin olursunuz. Öyleyse neden öz bakıma farklı davranıyorsunuz? Neden başkalarına verdiğimiz önem düzeyini kendimize vermiyoruz?

Haftalık programınızı ve niyetlerinizi belirlerken, kendinize yeterli zaman ayırdığınızdan ve hatta kendinize zaman ayırdığınızdan emin olun. Yazmış ve planlamışsanız, buna bağlı kalmanız ve gerçekleştirmeniz çok daha olasıdır.

4– ‘Hayır’ Kelimesinin Değerini Bilirler

Hem ‘evet’ hem de ‘hayır’ kullandığımız en güçlü kelimelerden ikisi, ne yazık ki gerçekten ‘hayır’ kelimesini kullanmak  istediğimizde  ‘evet’i çok sık kullanıyoruz. Kaç kez ‘hayır’ diyemediğiniz için bir bedel ödediniz? Bunu İstedi, ama  kendini suçlu hissedeceğin için  ‘evet’ demek zorunda kaldın.

‘Hayır’, rahatlıkla söylemeniz gereken bir kelimedir. Çünkü çoğu zaman başkalarına ‘hayır’ dediğinizde, kendinize de ‘evet’ diyorsunuz. Kendinize fazladan zaman ayırmaya, kendinizi ilk sıraya koymaya ve önceliklerinizi ilk sıraya koymaya evet diyorsunuz.

‘hayır’ demek sorun değildir.

5. Sağlıklı Beslenirler (Çoğu zaman)

Vücudumuzu iyi besinlerle beslemek çok önemlidir. Bazen bu diğerlerinden daha zordur, ancak niyetinizi belirler ve güne sağlıklı bir şekilde başlarsanız, buna bağlı kalmak çok daha kolaydır. Bu sizin için daha iyiyse yemeklerinizi planlayın, aç olduğunuzda hazır alışverişinden kaçının ve sağlıklı öğünler talın! Vücudunuza elinizden gelenin en iyisini verdiğinizden emin olmak için yapmanız gereken ne varsa yapın.

6. Başkalarıyla Bağlantı Kurar

Sevdiklerinizle bağlantı kurmak için ne sıklıkla zaman ayırıyorsunuz? Kendimizle yeniden bağlantı kurmamız gerektiği gibi, başkalarıyla bağlantı kurmak için zaman ayırmamız da önemlidir. İster bir kahve içip bir arkadaşınızla sohbet edin, ister bir aile yemeği için zaman ayırın, başkalarıyla bağlantılara öncelik verin.

7. Olumsuzluğun Gitmesine Izin Verir

Tavrımdaki en büyük değişiklik, küçük şeylerin beni ele geçirmesine izin vermeyi bırakmaya karar verdiğimde oldu. İşte bu, kumda çizgi, olmayacak. Bir şeyleri ‘yanlış’ yapan insanlardan şikayet etmek yerine, onların olaylara farklı bir bakış açısına sahip olabileceklerini kendime hatırlattım. Geldiğim her kırmızı ışığa kızmak yerine, zamanı kollarımı uzatıp biraz hareket etmeye ayırdım.

Yapması kolay bir şey değil, olumsuzluk bir alışkanlık haline gelir ve kırılması zor olabilir, ancak olumsuzluğu nasıl bırakacağınızı öğrenmek çok daha fazla zihinsel alan ve duygusal alan boşaltabilir – bunun için çok daha iyi hissedeceksiniz.

8. Minnettarlıkla Vakit Geçirirler

Halihazırda sahip olduklarımıza şükretmediğimiz zaman, istediklerimizden fazlasının verilmesini bekleyemeyiz. Her gün şükranla vakit geçirmek, sadece hayatımızda sahip olduklarımız için şükrettiğimiz evreni ortaya çıkarmakla kalmaz, aynı zamanda tüm iyi şeylere yeniden odaklanmamızı ve olumsuzlukları ortadan kaldırmamızı sağlar.

Her gün neye minnettar olduğumuzu düşünmek için sadece birkaç dakika harcamak bile her şeyi değiştirebilir. Her zaman derin ve anlamlı olmak zorunda değil – bazı günler sabahları sıcak kahvem ve onu içtiğim muhteşem kahve kupaları için gerçekten, gerçekten minnettarım. Sığ görünüyor ama küçük şeyler için minnettar olmak onu güzelleştiriyor. daha büyük şeyler için minnettar olmak daha kolay.

Yakında, pratik yaparak, farkına bile varmadan gün boyu minnettarlık gösterdiğinizi fark edeceksiniz. Kırmızı ışık (gerilme şansı) veya hız cezası (yavaşlama için bir hatırlatma) için minnettar olmak bir gerginlik gibi görünebilir, ancak minnettarlığınızı ne kadar ileri götürmek istediğiniz size kalmış.

Tabağınız yeterince dolu gibi görünse ve bunlardan herhangi birini listenize eklemek çok fazla gibi görünse de, bunların alışkanlıklar olduğunu, birer birer oluşturulmak üzere tasarlandığını ve günün o kadar çok parçası haline geldiğini unutmayın ki bunları hiç düşünmeden yapın. Biriyle başlayın ve nasıl gittiğinizi görün, ardından yavaş yavaş daha fazlasını ekleyin. Daha fazla alışkanlık ekledikçe, öz bakım için daha fazla ve stres için daha az zamanınız olacağını göreceksiniz.

Bunlar da ilginizi çekebilir:

  • Site İçi Yorumlar

En az 10 karakter gerekli