SAĞLIK

Baş Ağrısına İyi Gelen Bitki Çayları

Baş Ağrısı ve Migren İçin En iyi 8 Bitki Çayı

Baş ağrısı ve migren için en iyi bitki çayları arasında papatya çayı, nane çayı, zencefil çayı, karanfil çayı, zerdeçal çayı ve lavanta çayı bulunur.

Kötü bir baş ağrısı, gününüzü kolayca mahvedebilir ve enerjinizi tüketerek, içinde bulunduğunuz ağrı dışında herhangi bir şeye odaklanmanızı zorlaştırabilir. Çay, tüm semptomlarınızı iyileştirmeyebilirken, diğer ağrı tedavisi yöntemleriyle birleştiğinde olabilir. Kötü bir baş ağrısından muzdarip olduğunuzda rahatlık ve rahatlama sağlamaya yardımcı olur. İşte başınız ağrıdığında içebileceğiniz çaylar için en iyi önerilerimiz!

1. Papatya çayı

Papatya, baş ağrınız olduğunda içmek için harika olan yatıştırıcı bir bitki çayıdır. Papatya , baş ağrısı ağrısına neden olabilen iltihabı azaltmak için çalışır . Papatyanın ayrıca, genellikle baş ağrılarına katkıda bulunan bir faktör olabilen stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir.

2. Nane çayı

Nanenin en yaygın baş ağrısı türü olan gerilim tipi baş ağrılarının tedavisine yardımcı olduğu gösterilmiştir . Yatıştırıcı bir fincan çay ağrıyı azaltabilir ve baş ağrınız olduğunda rahatlamanıza yardımcı olabilir. Nane, ek şifa ve terapötik etkiler için genellikle lavanta ve zencefil gibi diğer otlar ve baharatlarla karıştırılır. Nane çayının diğer faydaları arasında uyanıklığı artırma, mide rahatsızlığını yatıştırma ve stresi azaltma yer alır.

3. Zencefil çayı

Zencefil, sağlık yararları ile dolu güçlü bir bitkidir ve yüzyıllardır bitkisel tıbbın bir bileşeni olarak kullanılmıştır. Araştırmalar zencefilin baş ağrısı ağrısını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir . Zencefil çayının diğer faydaları arasında bağışıklık sistemini güçlendirmek, enerjiyi artırmak ve iltihabı azaltmak yer alır.

4. Karanfil çayı

Karanfil, chai’nin bitkisel ve kafeinli versiyonları gibi baharatlı çay karışımlarında sıklıkla bulunan keskin bir baharattır. Karanfilin baş ağrısı ağrısını azalttığı ve analjezik bir etkiye sahip olduğu gösterilmiştir . Karanfil ayrıca sizi hastalıklara karşı korumaya yardımcı olabilecek antiviral ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir.

5. Zerdeçal çayı

Zerdeçalın etken maddesi kurkumindir. Curcumin’in nöroprotektif etkileri olduğu gösterilmiştir ve migren ve baş ağrısı ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Zerdeçal, eklendiği her çaya parlak altın rengi bir renk katar ve diğer baharatlarla tamamlanan odunsu, topraksı bir tada sahiptir.

6. Lavanta çayı

Lavanta, baş ağrısından anksiyete ve depresyona kadar çok çeşitli hastalıkları tedavi etmek için bitkisel tıpta kullanılan yatıştırıcı bir şifalı bitkidir. Araştırmalar, lavanta aromaterapisinin migren baş ağrılarını tedavi etmeye ve baş ağrısı şiddetini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir .

7. Diğer bitki çayları

Bir çay yukarıda sıralananlar gibi faydalı bir bitkisel bileşen içermese bile, güzel bir fincan bitki çayı ağrıyı azaltmaya yardımcı olan yatıştırıcı bir etkiye sahip olabilir. Bitki çayı da susuz kalmanın harika bir yoludur ve dehidrasyon baş ağrısına katkıda bulunabilir.

8. Kafeinli çaylar

Siyah, yeşil, beyaz ve oolong çayları gibi kafeinli çaylar da baş ağrısı çekiyorsanız semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilir. Camellia sinensis bitkisinden yapılan tüm çaylar , reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçların etkinliğini artırmaya ve baş ağrısı semptomlarını yatıştırmaya yardımcı olabilecek kafein içerir . Bununla birlikte, bir baş ağrısını tedavi etmek için kafein kullanırken dikkatli olmalısınız – bazen çok fazla kafein baş ağrısını daha da kötüleştirebilir ve düzenli kafein tüketimi bazen artan baş ağrısı ve migren oluşumu ile bağlantılıdır.

Kafein ve baş ağrısı

İnsanlar genellikle baş ağrıları olduğunda kafein tüketmeleri gerekip gerekmediğini merak ederler. Kafein, kişisel durumunuza bağlı olarak ağrı üzerinde bazı yararlı ve bazı zararlı etkilere sahip olabilir.

Bazı durumlarda kafein, iltihabı azaltarak ve ağrı kesici ilaçların etkinliğini artırarak baş ağrınıza yardımcı olabilir . Aslında, reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlar genellikle kafein ve asetaminofen ve aspirin gibi ağrı kesiciler içerir ve bunların karışımını içerir.

Bununla birlikte, kafein tüketmek, kafeine duyarlı kişilerde sıklıkla migren veya baş ağrısını tetikleyebilir. Bu nedenle, kendinizi kötü hissettiğinizde kafein tüketmeye dikkat etmelisiniz. Kafeine duyarlı olduğunuzu biliyorsanız, kendinizi daha iyi hissedene kadar kafeinli çaylardan uzak durmalısınız. Ek olarak, kronik kafein tüketimi bazen aşağıdakilerle ilişkilendirilebilir:

Öte yandan, kafein toleransınızın yüksek olduğunu biliyorsanız, diğer ağrı kesici ilaçlarla birlikte bir fincan hafif kafeinli çayı denemek isteyebilirsiniz. Her zaman olduğu gibi, baş ağrısı veya migren yaşarken ağrı düzeyiniz ve kafein alımınızla ilgili herhangi bir endişeniz varsa bir tıp uzmanına danışmalısınız.

SSS

Başınız ağrıdığında kafein içmeli misiniz?

Değişir. Kafein iltihabı azaltmaya ve belirli ağrı kesicilerin etkinliğini artırmaya yardımcı olabilirken, aynı zamanda baş ağrısı semptomlarını daha da kötüleştirebilir.

Yeşil çay baş ağrısına iyi gelir mi?

Yeşil çay baş ağrısı ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak aynı zamanda baş ağrısı semptomlarını şiddetlendirebilir ve hatta çok fazla içerseniz baş ağrısına neden olabilir. Baş ağrısı çekiyorsanız yeşil çayı dikkatli içmelisiniz.

Zencefil baş ağrısına yardımcı olur mu?

Zencefil baş ağrısı için iyi bir bitkisel ilaçtır. Bir fincan zencefil çayı, iltihabı azaltmanın ve bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra baş ağrısı ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir.

Nane çayı baş ağrısına yardımcı olur mu?

Nane çayı, baş ağrısı ve migrenden kaynaklanan ağrıyı yatıştırmaya yardımcı olabilir. Özellikle gerilim tipi baş ağrılarının tedavisinde etkilidirler.

Çayın diğer sağlık yararları nelerdir?

Bitkisel ve kafeinli çaylar baş ağrısı ve migren ağrılarını yatıştırmanın yanı sıra çok çeşitli sağlık yararları ile birlikte gelir. Bunlar şunları içerir:

  • yatıştırıcı boğaz ağrısı ;

  • Sindirime yardımcı ;

  • Bağışıklık sistemini güçlendirmek ;

  • iltihabı azaltmak ;

  • Enerji Artırımı;

  • Zihinsel netliği ve odaklanmayı geliştirmek ;

  • Uyumanıza yardımcı olur ;

  • Stres ve kaygıyı azaltmak .

Bunlar da ilginizi çekebilir:

kaynak:artfultea.com/tea-wisdom-1/best-teas-for-headaches-and-migraines

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir