Arpa Suyu Diyeti Nasıl Yapılır?

Zinde ve zayıf bir vücut hayali kuran kişilerin uyguladığı arpa suyu diyeti, iştahı kesen ve açlık sancılarını bastıran bir beslenme programıdır.

Arpa suyu diyeti nasıl yapılır? kilo vermeye yardımcı olur mu?

Yapısal olarak buğdaya benzeyen arpa, sıcak ve kuru iklimlerde yetişen bir tahıl ürünüdür . Beta-glukan içeren arpa kepeği ve tohumları lif bakımından oldukça yüksektir.

Bilindiği gibi lifli besinler mide dostu oldukları için mide tarafından kolayca sindirilebilir. Bu özellikleri sayesinde vücutta gaz oluşmaz ve uzun süre tokluk hissi yaratır. Arpa en çok hayvan yemi olarak kullanılır. Ancak alkol ve gıda endüstrilerinde de yaygın olarak kullanılmaktadır.

Arpa suyunu elde etmek için arpa tanelerinin çay gibi demlemek için sıcak su eklemesi gerekir.

Arpada bulunan yağlarla birlikte tohumlar fermente edilir ve bira yapımında kullanılır. B1, B3 ve B6 vitaminleri ile demir, magnezyum, potasyum, selenyum ve manganez minerallerini içeren arpa, besin değeri oldukça yüksek bir besindir. Arpa suyu tamamen sert bir tat verdiği için bu tadı yumuşatmak için bal veya tarçın kullanmak uygundur.

Arpa Suyu Diyeti Nedir?

Arpa suyuyla diyet yapanlar genellikle bu diyeti tercih ederler çünkü arpanın lif içeriği çok yüksektir ve uzun süreli yokluk hissi yaratır. Arpa suyunun metabolizmayı hızlandırma özelliği de arpa suyu diyeti uygulayanlar için önemli bir etkidir. Bu diyette günde 6 bardak arpa suyu tüketmek başarılı kilo verme sonuçları getirebilir. Uzun bir diyet yan etkileri düşünüldüğünde çok tehlikeli sonuçlar doğurabilir. Bu nedenle arpa suyu diyeti kısa ömürlü olmalıdır. Karaciğer ve böbrekler için faydalı olan arpa suyu , diğer vücut fonksiyonlarını olumsuz etkileyebilir.

Arpa suyunun tarifi nedir?

Arpa suyu diyetinin tarifi şu şekildedir :

Tarif 1 :

1 yemek kaşığı arpayı 2 bardak çay gibi suya ekleyip kaynatın. Daha sonra suyunu süzün ve soğuyunca için.

Tarif 2  :

Arpa suyunun tadı sert ise 5 su bardağı su, 1 su bardağı arpa, 1 çubuk tarçın, 6-7 parça zencefil ile bir tencerede kaynatın. Bu suyu 20-25 dakika süzün ve gün boyunca bal ve limon sıkarak için.

Arpa suyu diyetinin dezavantajları nelerdir?

Uzun süreli ve bol tüketilen arpa suyu diyeti sakıncalı ise;

• ishal, ödem ve karın ağrısı,
• Kabızlık,
• rektal kanama,
• Alerji,
• Çölyak hastalığı,
• Bağırsaklarda gaz ağrıları

Arpa suyu diyeti kontrollü bir yöntemdir . Uzun süreli inşaat ciddi hasara neden olabilir. Bu nedenle kullanmadan önce vücudunuzun bu diyete uyumunu anlamak için bir uzmandan tavsiye alabilirsiniz.