Akupunktur ile Zayıflama

Akupunktur Zayıflamaya Nasıl Yardımcı Olur?

Gerçekçi olalım: Bazı insanlar kilo verme konusunda hemen hemen her şeyi deneyecektir . Kalorileri kesmek ve egzersizi artırmak gibi klasik yöntemlerden siroterapi ve hipnotizma gibi daha az geleneksel uygulamalara kadar sonsuz kilo verme teknikleri var (tamam, birçoğu moda!). Alternatif yöntemlere ilgi duyanların *çokça* bahsettiği başka bir yöntem mi? Kilo vermek için akupunktur.

Akupunktur hayranları ve uygulayıcıları , uygulamanın stresi, fiziksel ağrıyı, alerjileri ve hatta PMS’yi hafifletmeye yardımcı olabileceğini iddia ediyor – ama gerçekten kilo vermeye de yardımcı olabilir mi? Uzmanlara göre akupunkturun kilo vermenize yardımcı olup olmayacağını öğrenmek için okumaya devam edin.

Akupunktur

Akupunktur, Çin’de esenliği desteklemek ve hastalıkları tedavi etmek için iki bin yıldan fazla bir süredir kullanılmaktadır. Çin tıbbında sağlığın, vücutta chi adı verilen serbest enerji akışından kaynaklandığına inanılır. Hastalık, vücudun çeşitli noktalarına ince iğnelerin yerleştirilmesiyle giderilebilen bu enerji akışındaki tıkanıklıklara bağlanır.

Koşullar

Akupunktur, sağlığın korunmasında ve çok çeşitli sağlık sorunları olan hastaların tedavisinde yardımcı olabilir. Akupunktur tek başına veya diğer tamamlayıcı veya geleneksel tıp tedavileriyle birlikte kullanılabilir.

Akupunktur, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi durumu ve sağlık sorununu tedavi etmek için kullanılabilir:

• Kanser Tedavisinin Yan Etkileri Akupunktur, kemoterapi ile ilişkili mide bulantısını hafifletmeye, bağışıklık tepkisini artırmaya, ağrıyı hafifletmeye ve enerji seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
• Baş Ağrısı Akupunktur, gerilim tipi baş ağrıları ve migren de dahil olmak üzere kronik baş ağrılarının şiddetini ve sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir.
• Kronik Boyun ve Sırt Ağrısı Akupunktur, spinal stenoz , disk herniasyonu , spondolitez ve ankilozan spondilitin neden olduğu kronik ağrıların giderilmesinde yardımcı olabilir .
• Kadınların Üreme Sağlığı Sorunları Akupunktur doğurganlığı artırmak , adet öncesi sendromun (PMS) semptomlarını hafifletmek ve ruh hali değişiklikleri, sıcak basması ve uykusuzluk gibi rahatsız edici menopoz semptomlarını en aza indirmek için kullanılabilir .
• Kronik Yorgunluk Sendromu Kronik yorgunluk sendromu (CFS), bitkinlik ve azalmış dayanıklılık, nörolojik sorunlar ve çeşitli grip benzeri semptomlar dahil olmak üzere zayıflatıcı yorgunluğa neden olan bir hastalıktır.Çin tıbbı, yorgunluk ve bitkinlik belirtilerini zayıflamış organlardan kaynaklandığına inanmaktadır. Akupunktur, etkilenen organları tükenmiş durumlarından canlandırmaya ve uyarmaya yardımcı olabilir.
• Fibromiyalji Fibromiyalji, kasların, bağların ve tendonların fibröz dokularında yorgunluk ve yaygın ağrı ile karakterize kronik bir ağrı bozukluğudur. Akupunktur, bu durumla ilişkili ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Astım Son on yılda yapılan araştırmalar, akupunkturun astım da dahil olmak üzere solunum yolu hastalıklarının semptomlarını hafifletmede çok etkili olabileceğini göstermiştir. Ayrıca astım ataklarının sıklığını ve yoğunluğunu da azaltabilir.
• Spor Yaralanmaları Akupunktur, çeşitli spor ve tekrarlayan stres yaralanmalarını tedavi etmek için kullanılabilir.
• Gastrointestinal Bozukluklar Akupunktur, kronik karaciğer hastalığı, irritabl bağırsak sendromu , gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) ve inflamatuar bağırsak hastalığı dahil olmak üzere gastrointestinal bozuklukların neden olduğu bazı rahatsızlıkların giderilmesinde yardımcı olabilir .

Bunlar da ilginizi çekebilir:

• 7 Günlük Ketojenik Diyet Listesi
• Ketojenik Diyet Listesi
• B Negatif Kan Grubu için Beslenme
• B Pozitif Kan Grubuna Göre Beslenme
• 0 Kan Grubu Diyet
• Kilo Vermek İstiyorum

Değerlendirme

Akupunktur uzmanlarımızdan birini doğrudan, tıp doktorunuzdan tavsiye alarak veya almadan randevu alabilirsiniz. Akupunkturun sizin için uygun olup olmadığından emin değilseniz, tedavinizin ilk adımı olarak bütünleştirici bir tıp konsültasyonu planlamayı düşünün.

İlk konsültasyonunuzda, akupunktur uzmanı sağlık endişelerinizi sizinle tartışacak ve semptomlarınızın akupunktur ile en iyi nasıl tedavi edilebileceğini belirleyecektir. Ayrıca önemli bir teşhis yöntemi olan nabzınızı da analiz edebilir. Her bilekte, ana organlarınıza ve işlevlerine karşılık gelen altı darbe hissedilir. Her nabız bileğinizde belirli bir konumda bulunur. Akupunktur uzmanınız ayrıca dilinizi, yüz ve vücut renginizi ve vücudunuzun farklı bölgelerinde cilt ısınızı ve dokunuzu gözlemleyebilir.

Tedavi

Akupunktur, chi prensibine veya enerji akışına dayanan eski bir Çin tıbbı şeklidir. Çin tıbbı çerçevesinde, chi’nin vücuttaki serbest akışı optimal sağlık sağlar. Chi’nin, belirli organlara bağlı meridyenler adı verilen on iki tanımlanmış yol boyunca aktığına inanılıyor. Chi herhangi bir şekilde engellenirse, hastalık ortaya çıkabilir.

Akupunktur, vücudunuzun çeşitli noktalarına çok ince, paslanmaz çelik, steril iğneler yerleştirerek vücudunuzdaki chi akışını yeniden sağlamaya çalışır. Enerji dengesini yeniden sağlamak için iğnelerin yerleştirilebileceği meridyen yolları boyunca 365 kadar akupunktur noktası vardır.

Tedaviniz sırasında akupunktur uzmanınız öncelikle alkole batırılmış pamukla temizlenecek uygun meridyenler boyunca noktalar seçerek başlayacaktır. Daha sonra seçilen noktalara sterilize edilmiş iğneler yerleştirilir. Akupunktur iğneleri farklı uzunluklarda ve ölçülerdedir, ancak genellikle kıl kadar ince, sağlam ve paslanmaz çelikten yapılmıştır. Bazı akupunktur uzmanları önceden sterilize edilmiş, tek kullanımlık iğneler kullanabilir.

Tipik olarak iğneler cilt yüzeyinin hemen altına yerleştirilir, ancak bazıları tedavi edilen noktalara bağlı olarak daha derine inebilir. Genellikle çoğu hasta, iğne ilk yerleştirildiğinde sadece kısa bir his yaşar. İğneler yerleştirildikten sonra genellikle hissedilmezler.

Birçok hasta tedaviyi çok rahatlatıcı bulur ve bir esenlik hissi yaşar. Hastalar genellikle tedavi sırasında ne kadar rahat olduklarına ve iğnelerin ne kadar kolay yerleştirildiğine şaşırırlar. İğneler tipik olarak yaklaşık 30 dakika yerinde kalır; ancak bu, bireysel ihtiyaçlarınıza bağlı olarak değişebilir. Akupunktur uzmanınız iğnelerinizi çıkardıktan sonra, alkole batırılmış pamukla yerleştirme noktalarınız nazikçe temizlenir.

Ayrıca bakınız:

• Zayıflamak İçin  Titreşim Aleti
• 10 Kilo Vermek İçin Diyet Planı
• Kilo Vermek İçin Keto Diyeti
• En iyi Zayıflama Yöntemi
• Eczanede Satılan Kilo Aldırıcı ilaçlar

Akupunktur gerçekten kilo vermenize yardımcı olabilir mi?

İşte bildiklerimiz: Eski akupunkturun doğrudan kilo vermenize yardımcı olacağına dair çok fazla kanıt yok. Lisanslı akupunktur uzmanı ve New York AcuHealth Akupunktur uygulamasının kurucusu Daniel Hsu , “Akupunktur sihir değildir” diyor . “Vücudunuzdaki yağların erimesini sağlamaz.”

Bununla birlikte, akupunktur stresi azaltmaya ve mutluluk duygularını artırmaya yardımcı olabilir, bu da dolaylı olarak bir kişinin kilo verme hedeflerini daha etkili bir şekilde takip etmesine yardımcı olabilir .

Nihayetinde, bu noktada her iki şekilde de söylemek için yeterli kesin bilimsel kanıt yok – ancak bu, sizi ilgilendiriyorsa, kilo verirken akupunkturu denememeniz gerektiği anlamına gelmez. Philadelphia merkezli bir kilo kaybı uzmanı olan Charlie Seltzer , “Yardım ettiğini gösteren veriler ve yardımcı olmadığını gösteren veriler var – kesin olarak bilmiyoruz” diyor . “Ve bilmediğimiz zaman, riske ve faydaya bakarız. Bu durumda, akupunkturun faydası potansiyel olarak yüksektir ve eğer yetenekli bir uygulayıcının elinde yapıyorsanız, gerçekten hiçbir risk yoktur.

Zayıflamak için Akupunktur  tam olarak nasıl çalışır?

Akupunktur, vücutta serotonin ve endorfin gibi bazı kimyasalların salınımını uyarabilir, aksi takdirde normal ve mutlu bir yaşam sürmemiz gereken “iyi hissettiren” hormonlar olarak bilinir, diye açıklıyor Genitempo.

Yani genel olarak biraz daha iyi hissetmek istiyorsanız, akupunkturun bazı potansiyel faydaları olabilir. Bu ruh hali avantajlarının bir sonucu olarak, pozitif bir boşluktaysanız, kilo verme hedeflerinizin peşinden daha etkili bir şekilde gidebilmeniz akla yatkındır. Ancak bu dolaylı akupunktur-kilo kaybı bağlantısı sadece bir teoridir; kanıtlanmış değil.

Kilo kaybı faydalarını görmek için akupunkturu besleyici bir diyet ve egzersizle eşleştirmeniz gerekir mi?

Akupunktur tek başına kilo değişikliği yaşamanızın nedeni olmayacak. Mevcut birkaç çalışmaya katılanlar bile, akupunktur tedavilerini daha fazla egzersiz yapmak ve çok yönlü, sağlıklı bir diyet yemek gibi yaşam tarzı değişiklikleri ile eşleştirdi.

Temel olarak, akupunkturun kilo verme hedefleriniz üzerindeki etkisi, gerçek tedavinin kendisinin ötesine geçer, diye açıklıyor Dr. Seltzer. Akupunktur tedavisi almayı taahhüt ediyorsanız, bilinçaltında daha az yiyebilir, daha iyi uyuyabilir veya sonuç olarak genel olarak daha fazla üşümüş hissedebilirsiniz, diye belirtiyor.

Ayrıca bakınız:

• Ketojenik Diyetle 1 Haftada Kaç Kilo Verilir?

Zayıflamak için kaç akupunktur seansı yapmanız gerekir?

Etkileyici kilo verme sonuçlarını görmek için bir seansın yeterli olup olmadığını merak ediyorsanız, bekleyin. Bunu şu şekilde düşünün: Spor salonuna bir kez gitmenin sonuçlarını da göremezsiniz.

Hem Hsu hem de Genitempo, genellikle yaklaşık 10 ila 15 pound kilo vermek isteyen hastaların, başlangıçta haftada birkaç kez altı ila sekiz hafta tedavi almalarını ve ardından sürecin nasıl gittiğine bağlı olarak zaman geçtikçe ziyaretleri azaltmalarını tavsiye eder.

Genitempo, “Kişiye bağlı” diyor. “Bazı insanlar tedavilere tepki verme konusunda inanılmaz bir eğilime sahipken, diğerleri yok. Birçoğu fiziksel ve çoğu psiko-duygusal. Duygusal olarak ne kadar satın alıyorsunuz? Geride olmalısınız. yüzde yüz.”

TLDR; tutarlılık ve inanç anahtardır (merhaba, plasebo!). Bir değişiklik yapmaya çalışıyorsanız, uzun vadeli sonuçları görmek için akupunktur ve diğer yaşam tarzı değişikliklerini düzenli olarak dahil etmeniz gerekecek.