Akdeniz Diyeti: Nedir, Nasıl Yapılır ve Neler Yenmelidir?

Sıradaki içerik:

Akdeniz Diyeti: Nedir, Nasıl Yapılır ve Neler Yenmelidir?

Adet Öncesi Sivilce (Akne): Nedenleri ve Tedavisi

205 okunma — 20 Aralık 2021 14:24
avatar

ihsan

  • e 0

    Mutlu

  • e 0

    Eğlenmiş

  • e 0

    Şaşırmış

  • e 0

    Kızgın

  • e 0

    Üzgün

Akne, insanların %85’ini hayatlarının bir döneminde etkileyen son derece yaygın bir cilt hastalığıdır.

Akne oluşumuna yol açabilecek birçok olası neden vardır.

Akne, kimi etkilediğini pek ayırt etmez.

Hem genç hem de yaşlı kadınları ve erkekleri eşit olarak etkiler.

Premenstrüel sivilce, kadınlarda en sık görülen nedenlerden biridir ve bazı durumlarda onları yaşam boyu etkiler.

Adet Öncesi Sivilve (Akne) Nedir?

Adet öncesi sivilce, kadınlarda en sık tekrarlayan sivilce biçimlerinden biridir ve onları ergenliklerinden itibaren uzun yıllar etkiler.

Kadınların %70’inin adet öncesi sivilcelerden muzdarip olduğu tahmin edilmektedir.

Bu sivilce, ruh hali değişimleri, adet krampları ve vücut sıvılarının tutulması ile birlikte adet sırasında en yaygın semptomların bir parçasıdır.

Her ay adet öncesi aknenin ilk karakteristik belirtileri adetin başlangıcından 5 veya 6 gün önce aniden ortaya çıkmasıyla başlar.

Menstrüasyonun sonunda testosteron ve progesteron gibi hormon seviyeleri düşer.

Bu da sivilcelerin otomatik olarak kaybolmaya başlamasına neden olur.

Başta çene bölgesinde olmak üzere yüzde pembe leke oluşumu ile karakterizedir.

Sırt , göğüs ve alın gibi diğer bölgelerde küçük sivilce salgınlarına da neden olabilir .

Bu durumun en ciddi yönlerinden biri, düzenli olması nedeniyle bu kadar çok sivilcenin ortaya çıkmasının yüz derisinde kalıcı izlere neden olabilmesidir.

Adet öncesi sivilceler genellikle ergenlik döneminden sonra ortadan kalksa da bazı durumlarda yetişkinlikten sonra da ortaya çıkmaya devam eder.

Ayrıca bakın

[maxbutton id=”1″ url=”https://www.eniyi5ler.com/sivilce-bal-maskesi/” text=”Sivilce için bal maskesi” ]

Adet Öncesi Akne Neden Olur?

Adet öncesi aknenin nedeni, adet başlamadan önce kadının vücudunda oluşan hormonal yükün fazla olmasıdır .

Adet döngüsünün ilk yarısında bir kadın, progesteron adı verilen büyük miktarda bir hormon üretir.

Progesteron, yağ bezlerinde sebum ve yağ oluşumunu uyarır. Ciltteki fazla sebum, cildin gözeneklerini tıkar.

Menstrüasyondan önceki günlerde, bir kadının vücudu büyük miktarda androjen üretir.

Bu hormon ayrıca yüz cildini nemlendirmek için sebum üretimine de katkıda bulunur.

Sorun, büyük ölçekli üretimin gözenekleri tıkayan ve bir gözenek enfeksiyonunu tetikleyen aşırı birikmiş sebum ile sonuçlanmasıdır.

Enfekte olmuş gözenekler kırmızılaşır ve iltihaplanır, bu sivilcelerin ve akneye özgü siyah noktaların oluşumunun nedenidir.

Enfekte sivilceler irin salgılayabilir ve ayrıca ciltte kızarıklığa ve tekrarlayan ağrıya neden olabilir.

İyi haber şu ki, bu durumlar genellikle geçicidir ve döneminizin sonunda otomatik olarak kaybolur.

Çokça tekrarlıyorsa, ilaç tedavisi reçete etmesi için uzman bir dermatoloğu ziyaret etmesi önerilir.

Adet Öncesi Akne Tedavileri

Adet öncesi sivilcelerin kaybolmaya başlamadığı durumlarda kullanılan farklı ilaçlar ve tedaviler vardır.

Ya doğum kontrol hapları gibi adet döngüsünü iptal etmek ya da ciltte aşırı sebum üretimini önlemek için en yaygın tedavileri öğreneceksiniz.

Doğum kontrol hapları

Adet öncesi sivilceleri önlemek için kontraseptif tedavinin temeli çok basittir.

Kontraseptif kullanımı adetin doğal döngüsünü keser ve bu nedenle androjen ve progesteron üretimini engeller.

Vücut, bu döngü sırasında hormonal yükü neredeyse tamamen azaltarak, ciltteki yağ elementlerinin oluşumunu neredeyse tamamen nötralize eder.

Akne sivilce oluşumunun ana nedeni budur.

Çok pratik olmasına rağmen, kontraseptif tedavi yalnızca diğer topikal tedavilerin başarısız olduğu durumlarda önerilir.

Bu tedavinin sonuçları genellikle hemen görülmez, PMS’nin etkilerinin azalması genellikle 2 ila 3 ay sürer.

Tedavinin etkisi ancak doğum kontrol hapları kullanıldığı sürece devam edecektir.

Bir kez bırakıldıklarında, semptomları tekrar  yaşamak mümkündür.

Ayrıca bakın

[maxbutton id=”1″ url=”https://www.eniyi5ler.com/sivilce-kahve-maskesi/” text=”Sivilce için kahve maskesi” ]

 

Spironolakton

Spironolakton diüretik bir ilaç olmasına rağmen, esas olarak hipertansif  veya kalp rahatsızlıklarını iyileştirmek için kullanılır.

Aynı zamanda güçlü bir anti-androjenik etkiye sahiptir.

Anti androjenik özellikleri sayesinde bu ilaç, kronik adet öncesi akne vakalarıyla mücadelede tedavilerde kullanılmaya başlandı.

Kadınlarda erkeklik hormonlarının (testosteron gibi androjenler) oluşumunu inhibe edici etkisi, ciltte aşırı sebum ve yağ oluşumunun önlenmesinde önemli bir faktördür.

Esas olarak, oldukça uzun bir süre boyunca düşük dozlarda alınan bir oral tedavidir.

Sivilcelerin görünümünü azaltmadaki etkiler, sürekli tedavinin üçüncü ayından sonra etkisini göstermeye başlar.

İlacın yan etkileri şunlardır: göğüs ağrısı, rahatsız adet döngüleri ve hafif baş ağrıları.

Bu ilaç, hamilelikten şüphelenilen durumlarda tamamen kontrendikedir.

Benzoil peroksit

Benzoil peroksit, mükemmel sonuçlar verdiği ve kullanımı çok güvenli olduğu için kronik akne vakalarında en çok kullanılan ilaçlardan biridir.

Ayrıca yetişkinlikte adet öncesi sivilce ile mücadele için en çok önerilen tedavilerden biridir.

Benzoil peroksit, ciltteki tıkanmış gözeneklerde enfeksiyona neden olan bakterileri hızla öldürmeye yardımcı olan güçlü bir antibakteriyel etkiye sahiptir.

Buna ek olarak, bu ilacın anti-inflamatuar etkisi vardır, bu da sivilcelerin saldırdığı alanlarda tipik olan cildin kızarıklığını ve iltihaplanmasını azaltmaya yardımcı olur.

Diğer bir büyük avantajı ise, tedavinin etkisinin potansiyel olarak ortaya çıkmasına yardımcı olan salisilik asit içeren diğer topikal tedavilerle birlikte sorunsuz bir şekilde kullanılabilmesidir.

Yan etkiler şunları içerebilir: Kronik ağrı, yanma ve kaşıntı, soyulma ve etkilenen ciltte kızarıklık.

Ayrıca bakın: En iyi Siyah Nokta Leke Çıkarıcı Maske

Topikal Retinoidler

Retinoid tedavisi doğrudan hormonal kısma saldırmaz.

Bu ilaçlar , cildin hücresel yeniden yapılanmasını büyük ölçüde uyaran yüksek A vitamini içeriğine sahip bir türevdir .

Ayrıca yüzdeki gözenekleri tıkayan, enfekte olan ve sivilce oluşturan yağlı elementlerin üretimini de önemli ölçüde azaltır.

Retinoid tedavisi özellikle ciltte iltihaplanma olmayan, sadece sivilce oluşumunu içeren akne vakalarında etkilidir.

Bu ilaçlar topikal kullanım içindir ve genellikle yatmadan önce günde bir kez uygulanır. Daima bir uzmanın sıkı denetimi altındadır.

Tedavi sonuçları ilk 30 günden sonra ortaya çıkmaya başlar.

Yan etkiler hızla ortaya çıkar ve şunları içerir: etkilenen ciltte aşırı hassasiyet, ağrı, batma, kızarıklık ve soyulma.

Cilt üzerindeki olumsuz etkileri azaltmak için kullanımı özel sabunlar ve sık güneş koruyucu kullanımı ile kombine edilebilir.

Ayrıca Bakın

[maxbutton id=”1″ url=”https://www.eniyi5ler.com/en-iyi-vucut-losyonu/” text=”En iyi Vücut Losyonu” ]

Premenstrüel Akneden Kaçınmak İçin İpuçları

İlaç tedavilerinin yanı sıra diyet aknenin önlenmesinde ve ortadan kaldırılmasında önemli bir faktördür.

Bazı gıdaların yağ içeriği, yağların ve yağlı elementlerin oluşumuna katkıda bulunabilir.

Yemek ve sivilce yıllardır çokça tartışılan bir konu ama bu konu etrafında birçok efsane var.

İşte bazı gerçekler.

Süt ürünleri veya glisemik indeksi yüksek ürünler tüketmeyin

Yağ oranı yüksek gıdalar, yüz derisinde aşırı yağlılığa katkıda bulunur ve bu da sivilcelerin hızlı bir şekilde oluşmasını teşvik eder.

Ticari süt, yutulduğunda vücuttaki testosteron yüküne karşı kimyasal bir reaksiyon oluşturan hormonlarla doludur (kadınlarda adet dönemlerinde çok yaygındır).

Yaygın hormonların bir araya gelmesiyle oluşan reaksiyon, saç köklerinde yağlı maddelerin üretimini hızlandırır.

Öte yandan, süt, yoğurt, peynir, tereyağı veya krema gibi inek sütünden elde edilen ürünler, akne oluşumuna neden olan bulaşıcı süreçlerin bir belirtisi olan cilt iltihabına katkıda bulunabilir.

Süt tüketilecekse, laktozsuz süt tüketmek veya soya sütü veya badem sütü gibi alternatiflerle değiştirmek daha iyidir.

Keçi peyniri de iyi bir seçimdir.

Ayrıca bakabilirsiniz

[maxbutton id=”1″ url=”https://www.eniyi5ler.com/elma-sirkesi-cilt-bakimi/” text=”Elma Sirkesi ile Cilt Bakımı” ]

Yeterince Su İçin

Akne oluşumu, sebum veya yağ ile tıkanmış cilt gözeneklerinde biriken aşırı toksinler nedeniyle oluşur.

Su alımı, vücudumuzun toksinleri yok etme süreçlerini aktive etmesine yardımcı olabileceğimiz en doğal yoldur.

İdrar veya terleme yoluyla toksinleri atarak daha sağlıklı bir vücuda katkıda bulunuyor ve bu da çok daha pürüzsüz ve sivilcesiz bir cilde anında yansıyor.

Günlük almamız gereken önerilen su miktarı çevresel ve iklimsel faktörlere göre değişme eğilimindedir.

Uzman beslenme uzmanları, sıcak havalarda günde en az 8 ila 10 bardak su içilmesini tavsiye ediyor.

Çok sıcak yaz aylarında veya çok fazla fiziksel aktivite yaptığınızda, önerilen miktar günde 16 ila 20 bardağa kadar çıkmaktadır.

Ayrıca bakın

[maxbutton id=”1″ url=”https://www.eniyi5ler.com/en-iyi-kore-guzellik-urunleri/” text=”Kore Güzellik Ürünleri” ]

 

Nötr Ürünler Kullanın

Uygun akne önleme alışkanlıkları geliştirmek, tıbbi tedavi görmek zorunda kalmaktan her zaman çok daha iyidir.

Kişisel hijyen, özellikle yüz derisinin hijyeni, kronik akne oluşumunu başarılı bir şekilde önlemede önemli bir faktördür.

Nötr hijyen ürünleriyle yıkamak tahriş olmuş ciltler için çok önemlidir.

5 ile 7 arasında dengeli bir pH değerine sahip ürünler nötr olarak kabul edilir ve çok daha cilt dostudur.

Yüzünüzü günde birkaç kez, özellikle yatmadan önce bol sabunla yıkamak çok önemlidir.

Sorun şu ki, bazı insanlar bazı ürünlerdeki kimyasal katkı maddelerine karşı çok hassas bir cilde sahipler. Bu nedenle sivilce sorunu yaşayan kişiler için, yüzü nötr pH ile yıkamak için özel bir sabun kullanılması tavsiye edilir.

Yüze faydası nedeniyle nötr şampuan kullanımı da önemlidir. Yanlış şampuan kullanmak cilt tahrişine neden olabilir.

Bakınız: Kuru Ciltler için Nemlendi̇ri̇ci̇ Krem Önerileri

Hipoalerjenik Makyaj Malzemeleri Kullanın

Makyajın aşırı kullanımı veya yanlış kullanımı, kronik akne rahatsızlığının ana tetikleyicilerinden biridir.

Makyaj bazlarının uygulanması cildin gözeneklerini kapatarak nefes almalarını engeller ve içerideki bakteri oluşumu ile işbirliği yapar.

Ayrıca yüzün derisine uygulanan ürünlerin yağ içeriği yüksek ise (ki bu çok yaygındır) durum oldukça kötüleşebilir.

Akneye duyarlı cilde sahip kişiler için, yalnızca yağsız olduğunu özellikle söyleyen yüksek kaliteli makyaj ürünlerini kullanmaları önerilir.

Cildin kimyasallardan dinlenmesini sağlamak için makyaj seanslarının mümkün olan en aza indirilmesi de önerilir.

Mümkün olduğunca yeşil çay veya aloe vera gibi en yüksek miktarda doğal içerikle yapılan ürünleri kullanmak her zaman daha iyidir.

İyi bir makyaj temizleme rutini, tüm yağ izlerini gidermek için yatmadan önce de önemlidir.

Sıkı Bir Hijyen Sağlayın

Aknenin nedeni ciltte toksin birikmesidir, bu nedenle uygun bir hijyen rutini benimsemek kuşkusuz önlemenin temel taşıdır.

Bilinmesi gereken ilk şey, sivilce sorunu yaşayan kişilerin cildini asla alkol oranı yüksek ürünler veya çok yağlı sabunlar ile temizlememeleri gerektiğidir.

Her zaman dengeli pH değerine sahip ürünlerin kullanılması tavsiye edilir.

Günde en az iki kez derin temizlik yapılmalıdır, biri sabah uyanınca, diğeri yatmadan önce.

Sabun veya temizleme kremini ciltten çıkarırken tamamen temiz bir havlu ile nazikçe yapılmalıdır.

Kalıp sabun kullanılıyorsa başka bir amaç için kullanılmamalı ve kullanımdan sonra sıkıca muhafaza edilmelidir.

Çok agresif bir işlem olduğu için akneden etkilenen cildi pul pul dökmekten mümkün olduğunca kaçınılmalıdır.

Bu da ilginizi çekebilir

[maxbutton id=”1″ url=”https://www.eniyi5ler.com/ayak-bakimi-nasil-yapilir/” text=”Ayak Bakımı Nasıl Yapılır?” ]

Stres Seviyenizi Azaltın

Öyle görünmese de stres sivilcelerin ana nedenlerinden biridir.

Akne ergenliğe özgüdür çünkü ruh halindeki ve basınçtaki sürekli değişiklikler büyük stres yaratır.

Stres, vücutta kimyasal değişikliklere neden olur, bunlardan başlıcası stres hormonu olarak bilinen büyük miktarlarda kortizol üretimidir.

Vücuttaki kimyasal reaksiyonlar, yağ bezlerinin olağanüstü aktivitesinin yanı sıra hormon üretimini de tetikler.

Gençlerde, farmakolojik tedavilere eşlik edecek baskı ve stres düzeylerinin azaltılması çok önemlidir.

Akademik faaliyetlerde genellikle stres yapılmaması önerilir.

Enerjiyi serbest bırakmak için fiziksel aktivite ve spor yapmaya başlamak da çok etkilidir.

  • Site İçi Yorumlar

En az 10 karakter gerekli